1樓：漢彤彤
經期衛生的主要內容有： 1.注意衛生、防止感染：
應注意外***的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。 2.
注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。 3.
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。 4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
2樓：貳楠
月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差；***中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了**的酸性環境，**酸度降低，使天然屏障功能削弱。 如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果：
一是因雙方興奮，**插入會使女性***充血，導致月經量增多，經期延長； 二是此時**，男性***可能會把細菌帶入**內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩； 三是月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生； 四是經期**，因精子在子宮內膜破損處和溢位的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。 五是月經期間**，由於性衝動時子宮收縮，還可將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。 因此，為了雙方的身體健康和生育健康，不論在什麼情況下，經期的**都是應該禁止的。
3樓：我心如初
做人麻煩，做女人更麻煩！這句話道出了千萬女性的話語！女人一定要對自己好一點，關愛身體，珍愛自己的健康。
只有保持健康的身心，才能用最大的熱情去工作，去成就心中的夢想，才會讓你的生活更幸福快樂。
首先要注意睡眠的保證。如果休息不足，對正常月經週期也有影響，在月經期，女性身體容易疲勞，這個時期裡更應該注意休息，避免熬夜。
維生素c、e能促進骨盆血液迴圈順暢，減低因充血導致痛感。可從芭樂、堅果、綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素c、e
如果天氣寒冷，一定要做好保暖工作，多穿衣服保暖，如果有痛經的症狀，可以採用暖水袋外敷在肚子部位等方法，也減少月經有血塊的可能性。
到經期結束前，食物要以溫熱為主。炭烤，油炸，辛辣或者醃漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
最後就是保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進血液流通。
4樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
經期前後可以用精油護理身體嘛，經期可以用精油嗎
四點夏日 女性經期最好是避開使用精油類來護理 因為很多精油有活血通經的作用，有可能會造成月經量增加的情況。 你好，可以的，這個不會影響身體的，只要在經期不要使用，因為這個時候身體比較虛，很容易影響內分泌 也會影響藥物的療效，自己注意衛生就好，勤換 經期不要 避免因為性生活感染細菌滋生引起炎症，祝你健...
女人經期注意事項
小朵崽 教你姨媽期間的正常護理措施 劉燕釀製顧問 這些你一定要注意！ 思念浪漫的歌 1.生理期期間儘量不要洗頭 洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。2.生理期期間要注意保暖 也就是少吹冷氣囉，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。3.忌喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己...
經期可以吃牛肉不，女人經期可以吃牛肉嗎
女性在經期飲食需要注意點，不要吃麻辣的 大寒的食品，牛肉是可以吃的 經期可以吃牛肉啊，但不可吃鹿肉。經期當然可以吃高能量的牛肉，它對補充體能很有幫助。我認為經期可以吃牛肉的，吃牛肉沒有什麼不好的，經期不能吃冷的食物。可以，不過不能多吃，因為牛肉性熱，溫補，可能會引起經血增多，建議適當少吃點。月經來潮...