1樓：匿名使用者
睡眠不足確實會對人體造成一定的傷害，比如抵抗力下降，精神狀態不太好，甚至還會引起身體發胖等等情況。大家要了解基本的原因，再及時進行有效調理，讓精神狀態變得更好。下面介紹的就是睡眠不足以及身體肥胖的具體原因，希望大家都能夠了解這些相關的誘發原因，選擇調理的工作，讓身體保持健康穩定水平，也能夠提升睡眠的質量。
1、如果睡眠質量不太好，可能導致脂肪分解的效率大大下降，出現體重增加。
精神狀態不好，睡眠質量下降，會影響內分泌系統，脂肪分解的速度也會跟著下降，從而形成身體發胖的症狀。所以要注意精神狀態調整，保持良好週期規律，提升睡眠質量，這樣脂肪分解的速度才能加快。
2、經常吃太多垃圾食品，導致脂肪積累越來越多，引起體重失調或者是內分泌紊亂型別。
要是經常吃垃圾食品，很容易引起脂肪粒越來越多。所以大家平時要注意忌口，儘量不要吃太多快餐、油膩食品或者是零食等等，應該要到戶外活動。這樣有利於讓身材變得更好，也能增加抵抗力，遠離各種疾病的干擾。
3、長期缺乏運動，睡眠不足，也會引起身體發胖的問題。
有些人一直都不注意身體的鍛鍊，經常吃特別容易積累脂肪的食物，體重當然就會失去控制，導致身材發胖的症狀加重。要多關心飲食的護理調整，儘量不要選擇垃圾食品以及油膩食品。
2樓：狂飆的蝸牛仔滋
睡眠不好會導致身體代謝降低，脂肪分解下降，那就容易胖了。
3樓：你說過
睡眠不足會導致脂肪分解的效率大大下降，也會導致內分泌失調。
4樓：匿名使用者
這是由於身體呈現虛胖的狀態導致的，脂肪分解效率大大下降。
5樓：肥宅快樂
因為睡眠不足導致脂肪分解的效率大大下降，所以就胖了。
6樓：冰淇淋
吃過多沒營養的垃圾食品，熱量高的食物都會引起肥胖
7樓：情感施雪嫣
這個是虛胖，跟內分泌失調有關係。
8樓：小丫頭膽小鬼
睡眠不足的話，會導致體脂分解下降了，體重就增加了
9樓：葉曉楓
主要是睡眠不足的人，一般情緒會不好，喜歡暴飲暴食。
睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致什麼問題
危害1 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，...
嚴重的睡眠不足會導致什麼，睡眠不足會導致什麼
呵，那要看是什麼情況的了，根據每個人的身體狀況和耐力不同，堅持不睡覺的時間長短也有所不同，但是少則兩三天多則七八天，長時間地不睡覺可以使人頭昏腦脹，記憶力差，精神渙散 心跳加快 辦事效率下降 脾氣暴躁，甚至出現幻視 幻聽 免疫力下降並可能引發高血壓 糖尿病。睡眠不足帶來的危害是巨大的，心理上是擔心第...
睡眠不足會導致頭疼嗎，睡眠不足為什麼會引起頭疼
諾言 長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的症狀，這可能是血管神經性頭痛。意見建議 可能是血管神經性頭痛 在沈園吃泡麵的非洲茉莉 ...