1樓：匿名使用者
呵，那要看是什麼情況的了，根據每個人的身體狀況和耐力不同，堅持不睡覺的時間長短也有所不同，但是少則兩三天多則七八天，長時間地不睡覺可以使人頭昏腦脹，記憶力差，精神渙散、心跳加快、辦事效率下降、脾氣暴躁，甚至出現幻視、幻聽、免疫力下降並可能引發高血壓、糖尿病。
2樓：匿名使用者
睡眠不足帶來的危害是巨大的，心理上是擔心第二天工作效率低產生心裡負擔，生理上長時間睡眠不足會使人頭昏腦脹，記憶力差，精神渙散、辦事效率下降、脾氣暴躁，甚至出現幻視、幻聽、免疫力下降並可能引發高血壓、糖尿病。而且會加速人的衰老吧，因為我也有失眠的痛苦，所以我去查過，如果你也有失眠的痛苦的話，看看吧（%75%72%6c%37%2e%6d%65/%49%32%49%4e 因為不能帶連結，直接複製上面**到**欄開啟就行了）我是這麼解決的，我覺得只要方法對了，效果總是會很理想，希望能幫到你
3樓：匿名使用者
什麼毛病都會有 最後結果就是精神崩潰
4樓：花落時節葉卻綠
我以前也是經常睡眠不足
睡眠不足會導致什麼
5樓：匿名使用者
1.免疫力下降
經常熬夜的人免疫會隨著熬夜時間的變長而下降。
2 .記憶力下降
睡眠質量不好，會導致大腦整理白天經歷強化記憶力的功能減弱，從而導致記憶不斷的下降。
3.黑眼圈
長時間熬夜會導致眼睛得休息不足，由於過度的疲勞會造成眼眼睛四周**鬆弛，有黑眼圈。
改正方法：
合理的生活規律，平時的工作學習任務做到合理有效分配，爭取不佔用晚上過多時間。
夜晚的娛樂休閒活動適可而止，不要熬到太晚，按時睡覺，按時起床。
睡前1小時不運動，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等。
睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
6樓：東方醫院血管科劉繼前
睡眠不足，壓力大，抽菸會導致血栓快速形成，甚至有生命危險！
7樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
8樓：匿名使用者
我認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
9樓：匿名使用者
睡眠不足的影響太大了，我也是這種情況。首先你睡眠不足是有原因的，壓力太大嗎，還是情感上的影響，還是健康方面的情況。要找到原因儘快解決。
我有兩年多睡不好了，我覺得越來越嚴重，現在一天睡三四小時，掉髮，精神不好臉色灰暗，**有油。飲食不好。反正現在學得**都不舒服。
頭也暈。我也月底去看看什麼原因。現在上班都像睡覺一樣。
建議你儘快去找到原因。不然代價很大。我說的實話。
可能沒那麼動聽一些。祝你健康，幸福。
10樓：七色天空
熬夜對身體有超大的危害!而且要命的是，在短時間內你除了覺得睏倦、沒精神外也許不覺得有其他什麼問題，但長期如此會引發一系列的疾病：失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，更嚴重的有可能會引發癌症！
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。女性容易出現內分泌失調！所以最好不要長期熬夜!
11樓：匿名使用者
睡眠不足可以引起白天人體的正常功能下降、精力疲憊，可以引起情緒不好，甚至影響日間的工作，甚至會誘發交通事故。長期睡眠不好，可以引起免疫系統和內分泌系統紊亂，導致一些慢性病，包括高血壓、糖尿病，包括精神心理因素、焦慮抑鬱。此外，還可以引起一些神經系統的變性疾病，包括痴呆、帕金森這類疾病。
先前的觀點認為，失眠是精神疾患和軀體疾病的後果，也就是說，先有精神疾患和器質性病變，然後在這種疾病發展到某一個階段會出現失眠。現在認為失眠是精神疾病和器質性疾病的一個危險因素，而且二者可以相互促進，形成一個惡性迴圈。我們也觀察到，長期慢性失眠患者使用精神類藥品的比例，以及自殺的比例都是非常高的。
12樓：匿名使用者
睡眠不足
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
13樓：真誠無怨無悔
1，白髮。
2，痴呆。
3，疲勞。
4，面黑。
5，肝病。
6，健忘。
7，咽炎。
8，粉刺。
14樓：星晴
嚴重睡眠不足可引起很多疾病。易出現黑眼圈、眼袋、脫髮等，同時影響內分泌失調，加速衰老。長期的睡眠不足易使消化功能紊亂，可出現消化不良、食慾不振等表現。
此外，睡眠不足也易引發腦出血、心肌梗塞等疾病，對生命造成一定威脅。
另外，想要改善睡眠重要的是晚上睡覺之前口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
睡眠不足長期會導致什麼？
15樓：人間兵器
一個人長期睡眠不足對身體的危害是多方面的，主要有以下幾點：第
一、長期睡眠不足容易加速**衰老，身體會分泌應激激素皮質醇，這種物質會過量分解人體中的膠原蛋白，容易引起一系列**問題。第
二、長期睡眠不足容易引起嚴重的健康問題、睡眠障礙問題，以及會使人更容易患心臟疾病、高血壓、糖尿病、腦卒中等疾病，最常見的會容易引起神經衰弱，導致記憶力、注意力等方面都有所下降，嚴重者還會直接影響人的壽命。第
三、長期睡眠不足容易導致肥胖，長期睡眠不足容易增加人體飢餓感，使人的食慾和飯量大大的增加，也會更加渴望高脂肪的食物導致肥胖症。
睡眠是人體重要的生理功能，恢復腦力、體力、精力，以及維護生長髮育、體內平衡都是非常重要的過程，但是睡眠到目前研究還是不夠徹底的，甚至說是完全還沒有摸到邊。長期睡眠障礙引起的症狀是顯而易見的，會導致精力下降，記憶力下降，整天昏昏欲睡、沒有精力，時間久了之後，還會容易引起慢性病，血壓、體內血脂或者血糖代謝的問題，很可能都跟慢性睡眠有關係。如果睡眠不好，胃腸道功能或者大小便功能，也可能都會受到影響。
所以不會導致急性的問題，急性的可能就是精力下降，但是長久的睡眠不好，會導致整個抵抗力系統下降。慢性病、腫瘤，代謝、血壓、腦功能的問題，都可能是輔助加重因素。
16樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
17樓：諾媽媽講生活
睡眠不足會導致**鬆弛下垂，變老，眼袋黑眼圈嚴重，身體抵抗力下降，身體內部迴圈系統紊亂，衰老肯定最先體現出來的，所以一定要注意保持一個良好的睡眠習慣。
18樓：湖北老李師傅
睡眠不足會引起頭暈目眩、流眼淚等多種症狀。長期出現這種情況會讓人感到頭痛、噁心、反應遲鈍。平時儘量避免熬夜,保證充足的睡眠時間,睡眠不足會在消化系統上引起消化道功能紊亂,嚴重的患者會出現精神心理異常。
19樓：北京新東方烹飪學校
長期的睡眠不足以後會導致患者出現很多問題，比如患者會在白天的時候精神萎靡、睏倦、注意力不集中，還有就是長期失眠以後會導致患者的記憶力減退和抵抗力下降，容易感冒容易合併肺炎等問題。長期睡眠不足以後女性會引起內分泌紊亂導致月經失調，患者的**出現暗淡、沒有光澤。如果是老年人有高血壓、心臟病、糖尿病這些疾病，長期睡眠不好對於這疾病的控制都會產生不利影響。
所以患者長期睡眠不足一定要及時調整，從生活方式、心理狀態、藥物方面來進行。
20樓：匿名使用者
長期的。會導致自己身體出現異常類迴圈會產生一場。e amo。 長期
長期睡眠不足會導致什麼問題 5
21樓：匿名使用者
影響大腦思維，工作效率下降
人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
青少年睡眠不足，影響正常發育
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
睡眠不足催人老
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
睡眠不足導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
長期睡眠不足，生活中可以每天喝（匯然優品--黑枸杞）泡水或者泡茶，能起到很好的幫助作用。
22樓：慄樹花盈酉
睡眠不足使人肝火上升，貧血，營養不良，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，眼睛赤紅痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟受損，嚴重者使人脫水甚至於死亡！
23樓：首邵毋小雯
睡眠不足，會導致記憶力跟免疫力下降，精神不好，**粗糙
24樓：汝閒初喜悅
睡眠不足
是電腦導致的哈哈
25樓：象宛幹碧玉
體虛，頭暈，貧血，缺氧
26樓：吉時曾鈴
會導致貧血，情緒爆燥等
27樓：nice庫含靈
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒;若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
想要睡眠更好，最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致什麼問題
危害1 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，...
睡眠不足會導致頭疼嗎，睡眠不足為什麼會引起頭疼
諾言 長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。根據你的症狀，這可能是血管神經性頭痛。意見建議 可能是血管神經性頭痛 在沈園吃泡麵的非洲茉莉 ...
睡眠不足是否導致肥胖睡眠不足是否導致肥胖
一般人以為睡眠過多容易肥胖，但美國一項研究卻顯示，每晚多睡一小時，可能會有助 睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一種名為 瘦體素 的化學物質，該物質能提示人們已吃飽，藉以控制脂肪量。專家同時指出，睡眠不足可能影響白天幫助消耗熱量的荷爾...