1樓：
用現在到處可以買到的冰袋敷，很有效。不過，最好還是把睡眠補回來，因為我和你一樣，可以平時吃點六味地黃丸，補腎，腎是主精的，腎虛則精不振。睡眠不足第二天眼睛刺痛是很正常1.
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周
2樓：彭勝說疼痛
睡眠不足導致眼疼，可以滴眼藥水；
需要補充睡眠；
多吃一些含維生素c豐富的水果。
睡眠不足或是用眼過度導致眼睛疼 怎麼辦
3樓：匿名使用者
閉上眼睛bai，轉動眼珠，向左轉動du36下，再向右轉動36下。最zhi
4樓：手機使用者
你怎麼沒時間睡覺啊,你知道是睡眠不足引起的,那就多睡覺啊,是因為沒有睡覺時間,想自己調理眼睛,試試深呼吸調理,不過氣頂的頭疼了就輕些,不疼沒事
5樓：怎麼沒什麼
可以買點愛麗，或者施圖倫
睡眠不足導致的耳鳴是怎麼回事，睡眠不足造成的神經性耳鳴，怎麼治
支瑜應文瑞 睡眠不足會引起有耳鳴的情況的，有些出現耳鳴的人，是因為睡眠不足引起的情緒緊張抑鬱而導致的，所以進行深呼吸，放鬆心情，不要把注意力總集中在睡眠不足上 而出現耳鳴也不要焦慮，煩躁，一般來說只要睡眠後面能保證，耳鳴症狀會得到緩解。 卯波勢悅遠 神經系統疲勞導致，血壓暫時升高，頭暈耳鳴症狀就有可...
頭暈，壓力大，睡眠不足怎麼辦，頭暈，睡覺質量不好，每天睡眠不足，怎麼辦
道李 如果壓力大睡不著，那真沒什麼辦法可以解決，我偶爾睡不著，就喝點小酒，不喝太多，就喝的暈暈的，正好入睡。人為什麼失眠？第一 睡前還在思考工作或生活方面的事，導致大腦高速運轉，所以睡了也是清醒的。第二 想太多。人為什麼想太多？就是因為太閒了，所謂的壓力的都是想出來的，那有什麼壓力，一定要相信一句話...
長期頭暈 失眠 上火怎麼辦，最近因為睡眠不足上火了怎麼辦。
最好中藥全面調理一下.你說的不太詳細，是斷斷續續的嗎？最近因為睡眠不足上火了怎麼辦。你都說了 睡眠不足，喝點涼茶，內熱！喝涼茶。或者吃錄豆湯都可以的 補足睡眠，多吃清淡容易消化的食物 最近工作壓力大，常常失眠，整夜睡不著覺，頭昏腦脹，著急上火，有誰 失眠的話，白天不睡或少睡，適當戶外活動 運動，心胸...