1樓：道李
如果壓力大睡不著，那真沒什麼辦法可以解決，我偶爾睡不著，就喝點小酒，不喝太多，就喝的暈暈的，正好入睡。人為什麼失眠？
第一、睡前還在思考工作或生活方面的事，導致大腦高速運轉，所以睡了也是清醒的。
第二、想太多。人為什麼想太多？就是因為太閒了，所謂的壓力的都是想出來的，那有什麼壓力，一定要相信一句話，車到山前必有路。
不管什麼事，做簡單，想困難。如果你是一個勤奮的人，不會覺得什麼是壓力，你會想著把這個弄好，把那個完成。人的一生沒有止境，無論是學習還是實踐，都需要行動，不能勤于思想，懶於行動。
所謂的焦慮都是沒錢惹的禍，所以，年輕好好賺錢就行了。
2樓：我如你一般的人
考慮是神經衰弱，神經衰弱是指精神容易興奮、腦力疲勞、精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。②興奮症狀：
工作或學習用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。
④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久臥不解乏，頭脹，頭暈，頭痛等。上述所有症狀嚴重影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。
建議你做以下**：在心理**的基礎上配合中藥**,並加強鍛鍊。
3樓：今生獨戀秀曼
提高睡眠質量的十個方法
1. 堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2. 睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3. 睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4. 選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5. 保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6. 大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7. 保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8. 舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9. 睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10. 不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超量。
4樓：大國康美
保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
5樓：在濠城鎮學車的蒼耳蘭
這種情況，就要保證有充足的睡眠啦，呵呵！首先想問一下您，頭暈乏力，有沒有貧。血。
如果是貧血，我建議您看以下內容。 一，睡眠是一個人健康的外在表現，如果說睡眠不好，很難保證您有一個好身體，如果長期這樣，可能會處於亞健康狀態。 二， 據世界衛生組織調查，失眠已經成為一個全球性的問題，全球50％以上的人存在睡眠障礙，城市人有睡眠問題者則高達75％，其中35—55歲這一社會中堅力量佔了50％以上，管理幹部、腦力勞動者和財會人員首當其衝。
不僅如此，失眠還會導致一系列心理問題，如疲勞、煩燥、易怒、焦慮、免疫力低下、易感冒、記憶力下降等，現代文明已經陷入了"失眠時代"的困境。失眠主要發生在象徵現代文明的大城市，並且偏愛文化程度較高的人群。 三，我建議您使用光彩100口服液。
光彩100牌卟啉鐵口服液卟啉鐵口服液，通過增強體內細胞新陳代謝，補鐵補血，7-10天就有效果，全面平衡血液中的酸鹼度，徹底解決失眠。純生物製劑，無毒***，無依賴性，還你一個嬰兒般的睡眠狀態。健康生活，從光彩開始！
答案不是挻好，希望採納！
6樓：好的不是你的是
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
7樓：印鑲之
要堅持有規律的作息時間，晚飯不要吃的太飽，遠離尼古丁咖啡因等提神的食物。注意鍛鍊身體的時間。
8樓：柳雨萱
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的
意見建議：建議,最好採取自然**,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥**,中藥沒有什麼***,你也可以使用放鬆訓練或催眠cd,加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
9樓：祕耍
第一：保證充足的睡眠時間
缺乏充足的睡眠時間是會導致頭暈的，因為大腦的供血不足。建議每天保證8小時的睡眠時間。
第二：晨跑
建議可以起來晨跑沒事可以很有效的緩解睡眠不足造成的頭暈這種情況的。
第三：天然助眠食品
眠夢香，睡前喝一杯，堅持一段時間可以有效舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，改善睡眠，提高睡眠質量。
頭暈，睡覺質量不好，每天睡眠不足，怎麼辦
10樓：匿名使用者
睡眠質量要緩慢改善的話，要從睡眠環境著手，比如聲音、氣味、溫度，還要更換一床合適的睡眠用品，然後是在合適的時間進入睡眠，睡前可以泡澡、聽**放鬆身心，保持一個愉快的心情
睡眠不足頭暈怎麼回事
11樓：匿名使用者
應該是血管堵塞了，血管是保證人體正常新陳代謝的重要疏通管道，就像地圖的上公路一樣，沒有公路會阻礙人類的發展進步。那麼血管堵塞又會出現什麼樣的症狀呢?腦血管堵塞出現頭暈、白天發睏、記憶力減退、腰背發酸、手腳發麻發涼乏力等，這些都是高血脂的表現，如果不嚴格控制的話，就會發展成心腦血管疾病。
睡眠不足為什麼會頭暈?
12樓：改淑珍尚嫻
因為通常在睡覺的時候,人的大腦處於休息狀態,因此供給腦部的血液相對比較少.以此可以達到平衡.
然而如果睡眠不足,也就是大腦長時間處於淺睡眠狀態,就會打破這種平衡.因為大腦此時處於興奮狀態,而血液**依舊處於較少的狀態,這就可能會造成大腦缺血缺氧,有的人就會感到頭暈甚至頭痛了.這也就是為什麼長時間的淺睡眠,比偶爾幾次的失眠更累,頭也更痛的原因之一.
13樓：沃文玉哀溪
可以說是因為睡眠不足導致大腦供血不足引起腦組織缺氧引起
休息下就沒事了
14樓：裴合英釋妍
因為精神是大腦裡總管，大腦沒休息好，會頭暈，精神疲倦。
長期頭暈 失眠 上火怎麼辦，最近因為睡眠不足上火了怎麼辦。
最好中藥全面調理一下.你說的不太詳細，是斷斷續續的嗎？最近因為睡眠不足上火了怎麼辦。你都說了 睡眠不足，喝點涼茶，內熱！喝涼茶。或者吃錄豆湯都可以的 補足睡眠，多吃清淡容易消化的食物 最近工作壓力大，常常失眠，整夜睡不著覺，頭昏腦脹，著急上火，有誰 失眠的話，白天不睡或少睡，適當戶外活動 運動，心胸...
睡眠不足導致眼疼該怎麼辦，睡眠不足或是用眼過度導致眼睛疼 怎麼辦
用現在到處可以買到的冰袋敷，很有效。不過，最好還是把睡眠補回來，因為我和你一樣，可以平時吃點六味地黃丸，補腎，腎是主精的，腎虛則精不振。睡眠不足第二天眼睛刺痛是很正常1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約...
壓力大怎麼辦，壓力大的時候應該怎麼辦
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了 消極了，用這些時間 心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。無謂的念頭，直接不睬它就...