1樓：匿名使用者
有問題就想辦法解決，或請人幫忙，無助於解決問題的想法就放下它。
壓力往往都是來自於，把許多的後果想到，後果來了又如何應對之類，又或者想著如何逃避當前的問題。其實這對於問題的解決一點幫助都沒有，反而分心了、消極了，用這些時間、心思，都可以做很多事了，就算想到一個笨方法都比這樣強。
無謂的念頭，直接不睬它就是。
2樓：流星雨中的野鶴
你說的是車子的輪胎壓
力太大了是吧，那就放
掉一點就可以了。放掉
一點點不會影響車子繼
續前行的。
3樓：幸秋厹
你好，你所提到自己壓力大的感覺，我認為，可以初步考慮為缺乏自信所致。這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心比較缺乏自信，使你遇事時內心容易產生你所描述的考慮太多的現象，因為現實原因，讓你一直得不到有效地化解，就使你內心容易產生較大的心理壓力。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的個人成長和情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，有效地消除導致你產生缺乏自信的心理因素，增強你的抗壓心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
4樓：匿名使用者
可以出去散散步吃吃東西，或者跑步將注意力分散
感覺生活壓力大怎麼辦?
5樓：匿名使用者
讓自己壓力變小的調節方法
6樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
7樓：牧博秋夢澤
可以聽聽**，散散步，和朋友談談心，也可以找一個適合獨處的地方盡情發洩，有壓力一定要想辦法調節，不然會積壓成心理疾病的
壓力大的時候應該怎麼辦?
8樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
9樓：
一定的壓來力對生活是有好處的，自因為適當的壓力bai可以轉變為動力，du更有利於學習的主動
zhi性和積極性，所以有
dao一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
10樓：畫手如花
首先學會放鬆自己，別給自己那麼大的壓力，別看錢看的那麼重，慢慢地轉移注意力，花點時間寵愛自己，要知道健康才是本錢，別讓壓力壓壞了自己，學會放鬆調解。
11樓：古方紅糖
在自己感覺到
bai壓力過大時，首du先要先找zhi
到自己壓力的**根源，dao找到根源問題回，就可以更有答效的解決壓力問題，一般根源問題解決後，壓力也就會隨之減小。
如果是很多事情綜合的影響，使自己壓力過大，那就很難找到根源了，這時要有耐心，不能急躁的慢慢找，慢慢理清關係。
大部分時候，一般都是很多事情綜合影響導致壓力過大，如果自己找根源太難，可以讓自己的親朋好友來幫忙，多聊一聊天，除了有助於緩解壓力外，還有助於找到解決問題的方法。
找到根源後，就可以著手解決問題了，但是有些問題可以解決，有些問題是解決不了的（比如考試不好、情感問題等），這時就需要想開一點，畢竟這世上很多事情都是無法解決的，能盡力就好，這時找朋友多開導自己幾次，自己也要試著想開就好了
12樓：匿名使用者
快樂也是一天 痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的 全看你自己如何選擇
每天早晨起床時 給自己一個微笑
再大的困難 也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂 .
13樓：織夢者魚夏學姐
每次，有問題，我就當是給自己鍛鍊的機會！因為人有個彈性，不到最後，真的不知道自己行不行！也許，真的是心態好！
14樓：匿名使用者
去釋放··大聲喊叫 ··哈哈 ··
15樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
生活壓力大該怎麼辦呀?
16樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
17樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
18樓：羊福偶淑
何不選擇出去散散心呢？事在人為，不是麼，也許你在公司沒有時間，那麼你可以請個假，老闆應該會同意的，那樣你就可以放心的出去了，旅遊，和朋友，和家人，你可以選擇，在出遊的時候你就不用理會公司的事了，換張手機卡，讓煩躁的事務遠離自己，不是很好麼？
19樓：羽怡乜曼文
學會自我調整心態。每個人都會遇到困難，也都會有不快樂的時候，所以要學會將不快樂化解。可以通過聽愉快的歌曲，或與朋友交流，傾訴等方法去排解。
20樓：用宕仲白風
緩解壓力，學會轉換心態，不管什麼事情，要想保持好的心情，儘量做到放鬆思維，讓腦袋不要想煩心的事，然後照著鏡子對自己微笑下，告訴自己：一切都會好的~
21樓：
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
22樓：瑞悅宰翠霜
【人生格言】1.迴避現實的人，未來將更不理想。2.
強者不是沒有眼淚，只是可以含著眼淚向前跑。3.世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。
4.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。5.
人生最大的快樂不在於佔有什麼，而在於追求什麼的過程。6.鐘錶，可以回到起點，卻已不是昨天。
23樓：釗悟泥迎波
最重要的還是自己好好調節啦
其實我發現想的越多壓力就越大
心情也就越差
過著開心是一天
不開心也是一天
那我們何必不天天開開心心的活著呢
24樓：塔思馬星澤
給自己放個假，出去玩玩，找朋友小聚一下…方法很多，就看你想不想去做了！最後祝你開心
25樓：紹悅完紫南
現代人都會感到生活壓力大，面對生活壓力首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
26樓：粉色新大陸
去一個遠遠的地方,痛痛快快玩幾天吧,什麼都不要想
工作壓力太大怎麼辦？
27樓：尋醫問藥網
在日常生活中，有很多的人會出現壓力大的現象。大家在日常生活中需要注意緩解自己的壓力，現在競爭壓力越來越大，所以自我調節非常重要，避免出現失眠，頭痛，所以大家需要注意調理方式，那麼，出現工作壓力大，應該怎麼辦？
2、傾訴。
當自己抑鬱的時候，當自己遇到不開心的事情的時候就要找人傾訴，把自己不愉快的事情說出來就會舒服很多，如果將這些抑鬱以及壓力堆積在自己的心裡，那麼壓力的心情就越來越嚴重，很有可能因此而得抑鬱症，輕生等等。找朋友或者家人傾訴，或者直接找網路上的陌生人，只要達到傾訴的目的，找誰不是問題，但最好是找一個志同道合的人，這樣傾訴起來才能找到共同語言。
3、順其自然。任何事情都是有解決的辦法的，不要強迫自己一定要做到，其實有時候順其自然也是一種生活態度，無論什麼事情都會隨著自然的規律去發展，船到橋頭自然直，不要去鑽牛角尖。
4、睡覺。當工作壓力大的時候好好的睡上一大覺，就可以減輕一些壓力，睡覺也可以得到適當的休息，當身體變得輕鬆的時候心情也就輕鬆了，頭腦也清醒了，這個時候自身的狀態好的時候工作起來也會得心應手，自然壓力也就減小了。
5、學會為人處事的方法。有時候工作的壓力是因為與同事之間的關係不融洽造成的，如果可以試著去融入別人，試著去接觸別人，學會為人處事的方法，就會變得讓所有的工作變得很輕鬆。
6、把工作變成一種興趣。如果可以讓工作變成一種自己的興趣，那麼做起來就會很輕鬆，此時壓力也就減小了。很多人都是為了工作而工作，那如果說把工作變成自己的興趣，讓自己喜歡起來，這樣就沒有所謂的壓力了，我相信所有的人在做自己喜歡的事情的時候是沒有任何壓力的。
大家在日常生活中應該注意調節自己的心情，並且在日常生活中也要注意自我防線，平時一定要注意多休息，要學會順其自然，不要強迫自己，而且不要鑽牛角尖，平時大家需要注意避免過度的勞累。在日常生活中，也要注意學會傾訴。
28樓：雜談趣事
大部分公司可能都是單休，真正能落實到雙休的可能並不多，所以一週就這一天，自己也基本上也都是渾渾噩噩的就度過了，早上起來就10:00 11:00了，然後下午我看看電視劇打打遊戲，晚上出去吃個飯，一天結束了，所以一個月儘可能的調休，抽出那麼三兩天的時間，去正經八百的休息。
29樓：王霞般若
壓力過大導致大量自由基的產生，加速機體的衰老，人體在感知壓力的過程中會消耗大量的維生素，且維生素的缺乏可導致內分泌功能的紊亂。此刻需要多補充多種混合抗氧化劑，如葡萄籽，白藜蘆醇，維生素a等。
壓力過大，交感神經會過分活躍而抑制胃腸道蠕動，導致便祕，因此需要補充新鮮的蔬果，以及一些含纖維量高的雜糧。
30樓：紹淳靜姓嗣
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
31樓：北正牧職
緩解壓力的方法
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好
身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
可以幫助你減輕壓力的方法：
（一）腹式呼吸:
深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸
氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心儘量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳:
通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。
所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門……
心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會升起，
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己
.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
人的一生，到底在追求甚麼？
人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複，
所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。
學習壓力大怎麼辦，學習壓力大怎麼辦？
不要太緊張 聽聽 可以放鬆心情哦 可以多與父母 兄弟姐妹 朋友談談心 也學你會好一些！考得不理想 你不該氣餒 這樣只會讓你的心情更加沉重。你應該多往好的方面想想。壓力不可怕 怕的是你在壓力面前退縮了 你要把壓力化為動力。最後 祝你取得好成績！相信自己 你是最棒的！太過緊張了 我從來學習的成績並不很好...
學習壓力大怎麼辦 20，學習壓力大怎麼辦
對策一 積極暗示 一定要建立強烈的自信心，要認定 天生我才必有用 學習好不是成材的惟一出路，學習好只是成材中的一個因素而已。考試前一天要平靜下來，這樣中間緩衝一下，讓頭腦清醒些，考試就能發揮得不錯。家長則要不斷給孩子安慰，不要比學生還緊張，家長的任務就是要建立一個舒適的環境，給孩子多一份信心。對策二...
初中壓力大，初中學習壓力大，怎麼辦
僑中黃建成 向已經上過初中的人請教，相信自己，勇於嘗試，不要害怕失敗！應該調整學習的整個方法和態度，畢竟初中和小學是不一樣的，確實會遇到作業很多之類的難題，作業多也不會太可怕的，適應了就好，我認為很多人上了初中成績下滑是因為不敢面對！面對繁重的學業，解壓的方法有如下幾個 1 多做運動 每天都鍛鍊，為...