1樓：情感神仙諮詢師
吃一些安神補氣的藥物，或者是經常的練習瑜伽，讓自己沒有任何的錯亂心思，那麼就會睡一個好覺的，神經衰弱也會改善。
2樓：李佳楠那男
可以在睡覺之前喝一杯牛奶，也可以在睡覺之前做一些運動，這樣的話都會得到一個很好的睡眠質量，而且會讓自己感覺到特別舒服。
神經衰弱晚上睡眠質量差怎麼辦啊？
3樓：嗚嗚挖了考核
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。中醫則認為，神經衰弱是由於腎精不足、氣血虧虛、肝火亢盛、心脾兩虛等原因造成的，主要治法有養血安神、補血填精等，因此**方法也各異。
4樓：網友
如果影響到日常生活和工作了，最好去醫院檢查一下。
5樓：生活老師美函
內分泌失調，影響睡覺不好。
6樓：萬爾佛
神經衰弱，晚上睡眠質量差，我覺得應該養成規律的作息習慣，多吃清淡的飲食，讓自己放鬆心情。
7樓：文人
影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響，或者合併有某些精神心理疾病，如神經衰弱。
8樓：查微
神經衰弱的患者如果晚上出現失眠，建議可以採取以下的辦法：
要養成良好的睡眠習慣，晚上有了睏意之後再去臥室，在臥室當中不要從事與睡眠無關的事情，比如不要看手機，不要看電視，不要玩手機遊戲等，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，用熱水泡一泡腳。
心理因素的調節也非常重要，平時保持放鬆的心情，不要有太大的心理壓力。
建議患者可以多從事一些體育運動，特別是在白天可以進行有氧運動。另外可以給患者服用b族維生素、谷維素進行**。
必要時也可以應用一些新型的非苯二氮卓類藥物，對於入睡困難是有不錯的效果的。
9樓：hu就是我
神經衰弱導致的睡眠質量差您要針對****，首先要做的是調整好生活作息習慣。
10樓：勤奮的韻伊爸爸
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
睡眠要適量。
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯•馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。
為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明松暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
11樓：貓達
神經衰弱要給予一些抗焦慮抑鬱的藥物**。所以，這一部分患者給予抗焦慮抑鬱**以後效果很好。另外神經衰弱要注意日常生活方面要避免情緒的過分緊張、壓力過大，還有保持充足的睡眠、心理要保持平穩。
另外一個神經衰弱非常能好的方法就是運動，運動可以減少壓力，運動可以減少情緒的緊張，而且運動可以增加腦的活力，所以運動是一個非常好的減輕神經衰弱的一個生活方式。
12樓：渴侯含巧
神經衰弱，晚上睡眠質量差可以聽一些舒緩的歌曲來緩解自己的狀態，然後調整自己的作息時間，經常去戶外運動。
13樓：網友
我建議你在白天的時候呢，運動量大一些，在睡前呢，可以跑步啊，或者是嗯，在健身房做一些運動量比較大的，這個時候你身體就會很累，然後你的睡覺質量的就會非常非常的好。
14樓：微言悚聽
神經衰弱睡眠差可以用來中藥調理，多吃水果，蔬菜和纖維性食物，還要注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態，養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
15樓：聰聰有話講
神經衰弱的話，其實可以吃一些**的藥物，或者吃一些那種褪黑素之類的東西，也可以在睡前多運動一下，喝點牛奶之類的。在晚上睡覺的時候就會很好。
16樓：淡浩初
神經衰弱的患者，晚上的睡眠。質量肯定會差，所以睡前不要看手機，保證10點前進入睡眠的狀態，可以喝一杯紅酒或溫牛奶，這樣都有助於自己的睡眠，儘量讓睡眠的環境舒適一些。
17樓：soul丶依賴灬
神經衰弱導致睡眠質量不好，可以通過藥物和非藥物兩種方式對症處理。如果神經衰弱不是特別嚴重，通常不建議採用藥物**，因為藥物都具有一定的毒***，而且容易產生依賴性，可以通過中醫理療，如針灸、推拿等方式放鬆筋骨、改善睡眠。藥物**主要是通過營養神經的藥物，如谷維素，可調節植物神經紊亂，輔助**失眠，中成藥如安神補腦液。
18樓：帳號已登出
這個你要合理的安排一下自己的作息時間，同時呢科學的規劃飲食安排，適當的去運動。
19樓：網友
神經衰弱的患者如果睡眠質量不好，建議患者在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，這樣有助於睡眠，患者在睡覺之前也可以進行適當的戶外鍛鍊，比如散步，慢跑或者瑜伽，另外建議患者晚飯不要吃太多，飲食儘量易消化。也可以服用一些中成藥物緩解睡眠質量，比如酸棗仁膠囊，百合酸棗仁膠囊，或者也可以服用一些營養神經的藥物，比如安神補腦液。
20樓：來自安貞堡高興的荷草
神經衰弱的患者通常睡眠質量都是非常差的，經常出現失眠、入睡困難，也會出現睡眠比較淺，半夜特別容易醒等臨床表現的。
神經衰弱的病人一般性格都比較的敏感，也比較內向，出現這種情況建議如下處理：
第一，一定要注意放鬆心情，千萬不要有特別大的心理壓力，要學會放鬆。
第二，這種患者一定要多和他人交流交流，有助於找到自己的缺點，可以改善自己的心境。
第三點，這種患者建議還是要多曬太陽，多從事戶外運動的，對於調節植物神經紊亂有重要的作用的。此外，這種患者可以服用b族維生素還有谷維素進行**，必要時可以服用一些苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物改善睡眠，對於神經衰弱也是有改善作用的。每天早上或下午定期運動，可以幫助睡覺。
下午或晚上後避免茶和酒，尤其是晚飯後儘量少喝茶、喝酒。
臥室儘可能安靜和暗淡，同時根據季節調節溫度。
白天儘量不午睡或打盹，否則會減少在晚上的睡意。
患者要保持良好的情緒，不要有過大的壓力。
睡覺前可以熱水泡腳或者喝一杯熱牛奶。
可以聽一些輕柔的**幫助睡眠。
患者應該建立起一套健康、規律的生活制度。
神經衰弱患者可以嘗試採用中藥進行調理，改善人體氣血和臟腑功能，從而獲得良好的睡眠。
神經衰弱怎麼辦？睡不好怎麼辦
21樓：我的貓咪打呼嚕
對於這種情況，建議患者可以採取以下的措施：
第1點，一定要養成良好的睡眠習慣，晚上有了睏意再去臥室，不要在臥室裡從事與睡眠無關的事情，比如不要看書，不要看手機、打遊戲，可以在睡覺之前聽點放鬆的**，喝杯熱牛奶。
第2點，白天一定要多參加戶外的體育運動，多和別人進行溝通交流，這對於改善睡眠，改善神經衰弱都有一定的幫助。
第3點，必要時患者可以服用谷維素進行調理，如果長時間睡眠不好，也可以在醫生建議下酌情服用催眠類藥物。
得了神經衰弱導致失眠，該怎麼辦？
22樓：網友
神經衰弱導致的失眠主要有以下幾種方法**：
1、心理**：如果患者合併有心理障礙，如焦慮障礙或抑鬱障礙，建議適當進行心理**。進行放鬆**、團訓或心理**等，能幫助患者放鬆心情、緩解焦慮症狀和抑鬱症狀，從而改善失眠；
2、認知功能訓練：如漸進性放鬆訓練、改變認知理念、冥想、改變睡眠認知理念等，也是神經衰弱導致失眠的**，同時輔助睡眠習慣的養成也很重要，認知功能訓練需在心理科醫生或精神科醫生處進行；
3、藥物**：適當服用抗焦慮抗抑鬱藥物，可以同時解決神經衰弱和失眠問題，**效果比較好。
23樓：不扎褲腰帶
積極配合**。神經衰弱也是一種疾病，生病了就應該去**， 通過藥物改善睡眠，睡眠質量就會逐漸提高了。
24樓：巨集盛
在生活中可以經常的拿熱水泡腳，也可以去做一些相關的養生。應該放鬆心情。不應該有很大的壓力，可以喝一些相關的藥物或者聽一些睡眠**。
得了神經衰弱導致失眠，該怎麼辦？
25樓：厹專
神經衰弱假如症狀不是很嚴重的話，不建議服用藥物。因為，是藥就有三分毒。同時，還會產生依賴性，可以利用日常的生活來調理，或通過心理諮詢的方法來達到**的目的；假如神經衰弱能夠被調理得很好的話，失眠的狀態就會發生好轉，甚至是讓失眠徹底消失的。
失眠，其實是現在生活中很常見的一個神經性腦部疾病，有很多的患者都是由於不能進行很好的**而讓病情得以惡化的。那麼，由神經衰弱所引發的失眠到底要該怎麼辦呢？下面就來看看我們是如何來介紹這個問題的吧！
一、神經衰弱失眠的**。
1、姿勢。有心臟病的人，睡覺的時候最好是右側臥；腦部由於血壓高而疼痛的人，睡覺的時候要墊高枕位；患肺病的病人，除了要墊高枕位外，還要變換睡側；
2、環境。睡眠好與不好，是和環境有關聯的。在十五度到二十四度的溫度裡，可以睡得很好；
3、時間。睡眠的時間，一般應在7個小時到8個小時不等，但是不要強求，要根據每個人不同的情況來確定；
4、工具。不管是北方的炕，還是南方的床，都應該是南北順向的。人在睡覺的時候，一定是頭朝北腳朝南的。
二、神經衰弱失眠該怎麼辦。
經常性的連續失眠，是會讓腦神經細胞休整恢復的需求得不到滿足的，這就必然會給腦神經功能繼續發揮有效的作用帶來很大的影響。長時間失眠的人會讓腦部神經受到損傷，海馬區變小，神經遞質分泌變得異常等，會有神經衰弱、焦慮症等精神疾病出現。
三、**神經衰弱導致失眠的方法。
1、方法訣竅一——運動。
每天按時睡覺、按時起床，科學的用腦，合理的飲食；多參加體育運動，不僅可以增強我們自身的體質，還可以提高我們身體對於疾病的抵抗力。當然，運動也是防止神經衰弱以及**神經衰弱一種十分有效的方法。可以依據自身的情況，選擇適合自己的運動鍛鍊的方式，太極拳、羽毛球、跑步、乒乓球、健身操等；
2、方法訣竅二——情緒。
不良的情緒，是引發神經衰弱的一個十分重要的因素。同時，也影響了患神經衰弱的病人對疾病的**及**。防止得神經衰弱，就一定要和不良的情緒進行鬥爭，且要戰勝那些不良的情緒；
3、方法訣竅三——心理。
得神經衰弱病患病情的嚴重程度，是和各種外部的心理因素有很大的關係的。然而，最重要的還是和我們自己的心理變化有關係。所以，想要對神經衰弱進行**，就必須不斷的完善自己的負面性格，提高自身的心理素質。
長期神經衰弱該吃什麼中成藥，神經衰弱怎麼調理吃什麼藥好？
mpm4點com窛聣 患了神經衰弱我們該如何 專家列出以下幾條！1 其實在很多疾病中運動 是必不可少的，運動 可以有效的緩解患者的睡眠 比如可以做一些散步 慢跑 瑜伽等，根據自己身體的實際情況定奪。2 中藥調節也是必不可少的一項方法，患者一定要前瞭解一下原因，再判斷用藥的方式以及藥量。建議中藥，及時...
神經衰弱晚上睡眠質量差怎麼辦啊？
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱 易激惹 睡眠障礙 肌肉緊張性疼痛等。中醫則認為，神經衰弱是由於腎精不足 氣血虧虛 肝火亢盛 心脾兩虛等原因造成的，主要治法有養血安神 補血填精等，因此 方法也各異。如果影響到日常生活和工作了，最好去醫院檢查一下。內分...
神經衰弱該怎麼辦怎麼樣可以好，神經衰弱該怎麼辦,如何恢復？
此病的 原則是在詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理 行為 配合藥物及物理 可以獲得較好的療效。慶 其他一八 包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習 工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境 改善緊張狀態 緩解精神壓力的一些好方法。支援性和解釋性的心理 可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。神經衰弱最最...