1樓：落花可可
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如：
1.過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張； 2.對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張； 3.
經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。 大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但休息後就可以恢復，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
常見症狀有：乏力和容易疲勞。注意力難於集中，失眠，記憶不佳，常忘事，不論進行腦力或體力活動，稍久即感疲乏。
[其他症狀]
對刺激過度敏感，如對聲，光刺激或細微的軀體不適特別敏感。
2樓：雲南萬通汽車學校
神經衰弱的主要原因為休息時間不足或睡眠質量不佳，導致患者次日精神狀態不佳，出現記憶力下降、注意力不集中、辦事效率低或意識較混亂等症狀。部分患者出現神經衰弱還應排除是否有腦萎縮、腦供血不足等腦部病變引起。臨床中，多數患者是由於工作壓力大、熬夜、睡眠質量不佳等問題導致，可通過自我調節、緩解壓力以改善症狀，若症狀較為嚴重，則應及時到醫院，由專業醫生開具醫囑，口服營養神經或輔助睡眠的藥物，以提升患者睡眠質量，進而逐漸改善神經衰弱症狀。
有幫助請採納，謝謝
3樓：鑑定會稅仿
神經衰弱的表現有以下幾點：
1、衰弱症狀：腦力活動減弱，體虛乏力，注意力不集中，記憶力下降，不能堅持工作學習，懶於活動。
2、興奮症狀：回憶及聯想增多，控制不住。對強聲、強光敏感。
3、睡眠障礙：晚上沒有睡意，入睡難，睡眠淺，多夢，易醒，醒後清醒再難以入眠。白天思睡、又睡不著，為此苦惱、焦慮及煩躁。
4、頭昏、頭痛，以及心慌、胸悶、胃腸不適等植物神經障礙的症狀。
5、建議到專業醫院就診，繼發性心理反應：因神經衰弱不能短期**，影響工作生活，以及各種軀體不適，或者不能接受自己患有神經衰弱，常出現心煩、焦慮、抑鬱以及各種疑病心理和恐懼心理，為失眠焦慮、恐懼失眠。
4樓：
神經衰弱這就是大腦營養不足，睡眠不足，不要考慮事太多，想多了事不行，簡單的活，營養三餐也要搞好。
神經衰弱怎麼辦？
5樓：檸檬心理
神經衰弱
神經衰弱是指由於某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而導致精神活動能力的減弱。
患者常感到腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。神經衰弱主要症狀有：疲勞，興奮，有睡眠障礙、情緒障礙，緊張性疼痛和植物神經功能紊亂。
救治方法
1、深度呼吸練習。練習的方法很多，最簡單的操作程式是儘可能深吸一口氣，氣沉腹底，然後屏氣，感到憋悶時再緩緩撥出，呼氣要儘可能徹底些，重複多次，以感到放鬆為宜。
2、漸進性肌肉放鬆訓練。具體做法是：先繃緊肌肉，持續十秒鐘左右，並體會緊張的感覺；然後放鬆，並體會放鬆時的感覺。
如果做了一遍還達不到平靜情緒的效果，可再做一遍。經過一段時間的練習，便能夠在很短的時間內進入全身放鬆狀態，達到自我調節的目的。
6樓：易書科技
老師：您好！
不知從何時起，我突然對做廣播操有了恐懼感，特別是那些有節奏的，我受不了，這是一種「說不清楚」的感覺，還有那些刺激性的如摩托車之類的交通工具發出的聲響，我也會害怕，這到底是為什麼？
潘清芳老師：
您好！有個問題始終伴隨著我的每一次考試。我在考試時，腦中總是灌滿了**和旋律，很難使自己進入考試狀態。有時，做題做到一半時，腦中又會閃出「聲音」，無法全身心投入。
請問，我該如何控制自己，使自己一心一意地投入到考試中去？
無名老師：
您好！有時我覺得學習一點動力也沒有，沒衝勁怎麼辦？
有時我會覺得很窒息，會大口大口地喘氣，似乎嘴巴合上就透不過氣來。
還有聽**有沒有調節作用，聽久了怎麼會厭煩呢？
朱愛華老師：
您好！我對氣味(有香味的如香水之類的東西)特別敏感。天熱時也特別愛頭痛，特別是剛進入考場時，那種悶熱的空氣往往使我感到胸悶。
考試時，有時我會覺得腦子繃得很緊，該怎麼辦？如果住在宿舍裡，而宿舍裡又沒有電風扇之類的裝置，就會感到很熱。該怎麼解決由熱引起的煩躁感？
姚靜心理點評
上面四位同學描述了各自不同程度的情緒興奮性症狀，根據他們的描述可以判斷他們患有程度不同的神經衰弱症。神經衰弱通常被醫生診斷為生理疾病，其實，它與心理的聯絡很密切，也可看做是青春期常見的一種心理疾病。
神經衰弱的一般表現為：身體疲乏無力，頭疼頭暈，性情煩躁，好發怒，易衝動，注意力不集中，記憶力不好，學習成績下降，入睡困難，多夢易醒，膽子極小，白天害怕聲音和強光，對響聲常常發生心悸心慌，等等。從心理學角度而言，神經衰弱是由心因性障礙引起的高階神經活動過程過度緊張所造成的，抑制過程和興奮過程的弱化及興奮性和易疲勞性的增加，便產生了一系列全身不適的症狀。
患有神經衰弱後，會嚴重影響病人的工作和學習，因此要積極予以**。
具體應注意以下幾點：
第一，對人的心理作用有一個正確的科學的認識，建立起**該病的信心。
第二，適當減輕自己的工作和學習負擔，進行積極的休息，尤其是要堅持戶外活動和體育鍛煉，這樣可以減輕心理疲勞的反應。另外，要保證充足的睡眠時間。
第三，注意克服有害的自我暗示。有些病人對疾病非常敏感，總是把注意力集中在病痛上，這對**十分不利。應注意培養生活中的各種興趣，以幫助分散注意力，同時樹立達觀的生活態度。
7樓：生活幫啊寧
回答請稍候
你好，注意適當的運動鍛鍊，可以多參加戶外活動，比如散步、慢跑、旅遊，改善學習工作環境，放鬆自己的心情，儘量避免緊張狀態，緩解過度的精神壓力。可以給予抗焦慮、抗抑鬱、鎮靜安神的藥物，改善患者的焦慮、緊張的情緒，放鬆肌肉，同時心理**也是十分關鍵的，也可以到中醫科辨證施治，開具中藥調理效果也不錯。
希望對您有幫助！
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8樓：樂清霽
(1)正確認識自己:如何預防神經衰弱首先要對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
(2)培養豁達開朗的性格:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。
在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。另外出現神經衰弱可以用怡俞安茶，這個不含任何有害新增物，可以起到安神及調理失眠方面的。
(3)善於自我調節,有張有弛:如何預防神經衰弱對於工作過於緊張。過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
(4)自我按摩法治神經衰弱
神經衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠症狀,可通過自我按摩進行緩解,具體做法如下: 頭痛:可通過擦顏面,按摩太陽穴等按摩手法緩解。
頭暈:可在頭痛按摩手法上加用「鳴天鼓」手法緩解。兩手心掩耳,食指放在中指上,然後讓食指滑下,彈擊腦後(風池穴附近)20~30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。
心悸失眠:可在臨睡前用擦湧泉法緩解。兩手握熱後,用右手中間三指擦左足心,至足心發熱為止,然後依法用左手手指擦右足心。
一般以四次為佳。
(5)散步和旅行治神經衰弱
神經衰弱患者在進行較長距離(如2~3公里)的散步之後,大腦皮層的興奮和抑制過程得到鍛鍊,減輕頭痛、頭暈症狀,從而精神振奮、心情舒暢。
另外,如果體力較好,神經衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行,不僅可以強身健體,增強抵抗力,還可以轉移注意力,改善情緒,緩解病情。
(6)冷水浴治神經衰弱
神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴,不僅有利於增強體質,還有助於強壯神經系統,增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然,冷水浴並不是每個人都能立即適應,在開始階段要注意循序漸進,從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗,每次持續30秒到1分鐘左右。另外,游泳運動也能起到冷水浴相似的效果,如能堅持到秋冬,效果更佳。
(7)其他運動治神經衰弱 神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動,如乒乓球、划船、跳繩、踢毽子等,可以極大地提高情緒,緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等症狀。
9樓：匿名使用者
神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。
如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
10樓：
患了神經衰弱我們該如何**，專家列出以下幾條！
1、其實在很多疾病中運動**是必不可少的，運動**可以有效的緩解患者的睡眠**，比如可以做一些散步、慢跑、瑜伽等，根據自己身體的實際情況定奪。
2、中藥調節也是必不可少的一項方法，患者一定要前瞭解一下原因，再判斷用藥的方式以及藥量。建議中藥，及時飲用已鬱氨茶可以緩解這種現象，多注意休息，不要做損害身體的事，這樣才是對身體健康有更好的保障。
3、患者也可以做一些物理**，比如水療、電療等，物理**可以緩解精神狀態。
4、學會自我緩解壓力，對各種壓力進行疏導分析，不要讓自己過於焦慮，我們可以通過冥想、靜臥等方式緩解症狀。
神經衰弱飲食禁忌，專家列出以下幾條！
1、忌食油膩生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食蔥、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及動物脂肪、肥肉等滋膩品；
3、酸橙等水果中鞣酸較多，妨礙鐵的吸收且刺激神經，不宜多吃；
4、本症多身體虛弱而脾胃功能又差，不宜服過於滋膩或溫熱的補品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜飲濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲料。
有點神經衰弱怎麼辦，神經衰弱怎麼辦？
1 時應配合醫生針對性地選擇心理 不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是 疏洩 將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。2 對頑固性的失眠症，...
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神經衰弱怎麼辦
神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己 1 學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆 愉快，減少思想負擔，有利早期 2 正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，儘量避免...