神經衰弱怎麼辦

1樓：滄海浩波

神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：

1．學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕鬆、愉快，減少思想負擔，有利早期**。

2．正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

3．培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

4．提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。

在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。

5．善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

在用藥方面可以吃些谷維素。

2樓：匿名使用者

神經衰弱的自我調節

（1）通過心理諮詢，減輕心理負擔，堅定**本病的信心。

（2）通過藥物**，如中藥德甫的怡鬱安茶，有效幫助緩解病情。

（3）通過呼吸控制法加以調節。呼吸法有： ①深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越鬆弛的感覺。

②嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然後讓新鮮空氣自然地進入肺部。 ③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，後用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時適當用力一點一點間歇地吐。

3樓：匿名使用者

神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。對這神經衰弱患者，**一般以心理**為主，輔以藥物、物理或其他**。如每天兩杯.

怡鬱安茶（可以起到醒腦開竅、調理氣血的作用。同時配合心理**從根本上**疾病，才能取得滿意的**效果，疾病反**作的原因就是沒有**心理因素，只有去除心理因素