1樓：匿名使用者
這是亞健康狀態可能存在很多潛在的健康危及。從理論上講，可能引發一切疾病。
2樓：長春461醫院
可能會導致頭暈，頭昏沉，精神不好，影響工作效率，建議您不要經常熬夜，養成良好的生活習慣。
3樓：巴拉巴巴吧
你通宵就相當於內臟完全沒有得到休息，不按時吃飯對胃的傷害最大，抽菸喝酒的害處就不說了，經常無力可能是因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀，最簡單的方法就是儘快糾正你的生活習慣
4樓：波妞
要加強鍛鍊呀，通宵會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降，對胃、頸椎、肝功能都不好，人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 長時間通宵肯定不行呀，每天花點時間鍛鍊是很有必要的。
打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快。
5樓：匿名使用者
有 會照成身體機能 不能正常工作
6樓：晶慕戀
會逐漸降低身體的免疫力，這個等到了30歲以後就會出現大問題的，建議去g g 視 界找找看
7樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期睡眠不足6小時會怎麼樣？
8樓：孟大大課堂
睡眠不足危害大，長期睡眠不足6小時，會有這4個危害
9樓：耳又女你
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
10樓：藕蔓糕徳
傷害內臟，容顏衰老，精神萎靡不振
睡眠不足會產生怎麼樣的危害？ 10
11樓：匿名使用者
你好，很高興為您解答。睡矚不足容易造成黑眼圈，整個人沒有精神，相對工作效率低下，容易造成情緒化，影響身體正常的新陳代謝以及排毒的。建議睡前喝杯牛奶，或是泡泡腳，也可以聽聽**，這樣有利於放鬆入睡。
12樓：匿名使用者
你好這位朋友，很高興為您解答。如果長期的睡眠不好的話，肯定對身體是有影響的，晚上是身體各個器官休息排毒的時間，首先抵抗力會下降。睡眠不好，直接影響人的精神，對工作也有影響，還對**不好。
13樓：匿名使用者
你好,很高興為你回答的-**粗糙，抵抗力低下的，還會引起一些疾病，所以一定要注意，不能過早晚的入睡的，可以適當的在9到10點就入睡的，也可以在睡前泡一下腳的，有助於睡覺 的，--希望我的回答能幫助你,祝你和寶寶健康
14樓：匿名使用者
你好，期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。
建議平時可以在睡前喝杯熱牛奶來提高自己睡眠質量的。
15樓：匿名使用者
您好，睡眠不足會對身體造成很多傷害：思考能力下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡、青少年睡眠不足，影響正常發育
等。建議您養成良好的作息習慣，避免熬夜，晚飯不宜過飽，經常參加戶外活動及體育鍛煉。必要時可以口服安神補腦液、谷維素、維生素b1、b12、硃砂安神丸、琥珀安神丸等。
16樓：深圳遠東兒科
在睡覺之前多喝點牛奶吧
17樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
長期睡眠不足，最後身體會變成怎樣？
18樓：安安安美
相信很多朋友都是知道的，當你經常熬夜之後，身體就會感覺到十分的不適。所以保持良好的睡眠，對我們的身體健康而言是十分重要的。日常生活中，一定要保持良好的睡眠習慣，做到早睡早起。
如果你經常睡眠不足，那麼你的身體會發生這些變化，別不當回事！
1、你的身體會出現慢性疾病！
日常生活中，如果你長期熬夜導致睡眠不足，那麼黑眼圈以及眼袋是肯定避免不了的，並且還可能會導致**上出現大量的雀斑和其他斑點痘痘。**陪隨著你一起熬夜，很容易會導致缺水的情況出現，長期發展下去就很容易導致你的**上出現皺紋，甚至有些朋友還會出現肥胖症問題。
2、你的頭髮會不斷慢慢脫落！
日常生活中，我們只***良好充足的睡眠，這樣才能夠幫助我們提高體內的新陳代謝；與此同時，良好的睡眠也能夠幫助我們滋潤頭髮，促進頭髮的正常生長。一般來說，我們頭髮的代謝時間主要是在夜間的22點到凌晨的2點，如果你在這段時間就已經進入到深入的睡眠裝填，那麼就能夠有效保障頭髮正常進行新陳代謝以及正常的生長。如果你經常熬夜導致睡眠不足，那麼頭髮就無法得到正常的新陳代謝，從而導致你就會出現不斷脫髮的情況，甚至會最終變成地中海和禿頂問題。
3、你的身體會不斷快速衰老！
倘若你經常熬夜導致睡眠不足，那麼勢必會導致五臟六腑的功能下降，最終導致身體快速衰老，最後不僅僅會影響到你的外表，同時也會很容易導致外在和體內的衰老問題。
結語：日常生活中，如果你經常熬夜，導致睡眠不足，那麼長期下來就很容易導致身體免疫力下降，器官快速衰老，從而導致各種疾病問題趁虛而入。所以為了我們的身體健康，生活中一定要養成良好的生活習慣，飲食習慣以及良好的睡眠；同時保持良好的情緒問題，堅持適當的運動鍛鍊，這樣才能夠打造一個健康的身體。
19樓：
寧可多人都會知道了，長期睡眠不足會導致身體很多的變化，比如說你睡眠不寧的。睡得不好你做事也不行，後面就是找事。
20樓：的與8在
保持充足的睡眠時間可以延緩人類衰老、增強抗病能力、有充沛的精力、緩解疲勞、利於調節大腦機能。睡眠是人體對自身進行修護的一個過程，通過睡眠機體能夠得到休息。如果睡眠不足會導致人精力不集中、體力和智力均會下降、機體的免疫力也會大大降低、反應在身體上最明顯的就是脫髮，長期睡眠不足會導致神經衰弱，食慾下降，興趣喪失，嚴重的可能會導致抑鬱，同時會導致各種嚴重的軀體疾病包括癌症、心臟病、糖尿病，還會導致肥胖症。
所以長期睡眠不足肯定會對身體造成很大的傷害，從而疾病纏身。
21樓：風景
身體會變廢，睡覺是身體恢復體能的最直接也是最有效的方法，勞動了一天後能好好的睡上一覺，第二天又是精力滿滿，但是身體如果長期不能得到有效睡眠，就會變的頭暈腦漲，兩眼深陷，精神不佳更有身體免疫力低下，疲憊不堪，百病叢生！
22樓：
身體會出現一種亞健康的表現，你的**沒有光澤，你的飲食會下降，你的各項指標都會在下降，這就是睡眠不足引起的鹽要有足夠的睡眠萊工大腦心臟休息如果你沒有睡眠，你的精神就會不振，就會影響你的正常工作和運動。
23樓：天枰
日常生活中，一定要保持良好的睡眠習慣，做到早睡早起。如果你經常睡眠不足，那麼你的身體會發生這些變化，別不當回事！
24樓：123貓西北
你經常熬夜之後，身體就會感覺到十分的不適。所以保持良好的睡眠，對我們的身體健康而言是十分重要的。
25樓：匿名使用者
如果長期睡眠不好的話，身體各個器官功能都會衰弱的。
26樓：粉萌冷兔兔
您好。肯定對身體不好的，上課沒有精神，平時就光想睡覺。也感覺眼球疼。
平時一定要多注意休息，比如午休的時間就很關鍵，要比晚休還要重要，中午不適合學習，下午很容易困的，效率也很低。晚上儘量十一點前休息
27樓：為貓魚奮鬥的閒人
人會變得衰老很多，免疫力也會下降，精神會很差，應該會誘發疾病
28樓：
長期睡眠不足，對身體影響是很大的，人在睡眠的時候才能得到，好，很好的休息，所以一定要把這種失眠調整過來，可以中藥調理，一定要好好調整，如果長期失眠，身體狀健康會越來越差的
29樓：
長期睡眠不足，會使人沒有精神，同時還嚴重掉髮，體重也會下降。
30樓：
長期睡眠不足，最後身體會變成怎樣？長期睡眠不足，最後身體會變得很糟，身體會變得很不好
31樓：哀悅心
你長期熬夜導致睡眠不足，那麼黑眼圈以及眼袋是肯定避免不了的。
32樓：來自黃海大橋奢華的白鷺
長期睡眠不足會導致**衰老，身體肥胖頭暈心血管衰竭
33樓：匿名使用者
會容易疲倦，記憶力下降，內分泌失調，免疫力下降，身體各項機能都會降低，更加容易生病
34樓：鞋子世界
長時間睡眠不足的話，就會很多人就會信，眼睛眼袋掉得很下去，人做事都沒什麼精神，白天所以說對身體絕對是不好的
35樓：獵鷹樂
長期睡眠不足，整天沒精神，沒有食慾，容易變瘦，**變差，看起來很顯老，各種疾病隨之而生。
36樓：那扇門後的祝福
我覺得會:
1，四肢無力，做什麼事情精力無法集中，無精打采
2，身體素質變差，變得虛弱
37樓：九塹睬
長期睡眠不足對身體的各個器官都不是很友好，還是好好休息吧！
38樓：不懂事的小妹子
會變得很差，睡眠不足容易使身體機能退化，加速衰老
長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
39樓：默默她狠傷
長期睡眠不足將使壽命縮短1成。長期睡眠不足的人的身體並沒有得到足夠的休息，長此以往，會使患糖尿病、心理及神經疾病的風險增加。並且如果睡眠不足並且存在飲食過於油膩或缺少體育鍛煉等不良習慣，這些風險會加倍。
睡眠不足調養方法有：改掉仰臥睡覺的習慣、最佳睡覺姿勢、創造一個舒適的環境、吃的健康、養成休息的習慣。
1、改掉仰臥睡覺的習慣：仰臥睡覺是人們經常採用姿勢，仰臥睡覺時，只能伸直身體和下肢，這樣午飯達到全身休息。因為在腹腔內壓增高時，這種姿勢易產生胸悶、憋得慌的感覺。
此外仰臥睡覺時，不少人會無意識地把手放在胸前，致使心肺受壓，更易做噩夢。特別是打鼾和患有有呼吸道疾病的人，不要仰臥睡覺。
2、最佳睡覺姿勢：雙腿彎屈朝右側臥。因為大多數人的心臟位於左側，右側臥使心臟承受的壓力小，助於全身血液的自由迴圈，從而更好地新陳代謝。
此外採用這種姿勢睡覺，可使胃內食物藉助重力的作用，朝十二指腸推進，促進了食物的消化吸收。不過需要注意的是，右側臥睡覺時，不要使用過低的枕頭，否則會使得頸部感到不適。
3、創造一個舒適的環境：入睡前一定要保證舒適溫馨的環境，不管是挑選一個完美的床，還是將光線嚴密遮擋，亦或想盡辦法消除噪音，保證一個舒適的入睡環境，能有效的調理好睡眠不足的狀況。
4、吃的健康：當人累了，人的直覺是吃含糖的食物來快速恢復能量。但是，這些食物會讓血糖達到尖峰和崩潰，掀起能源高點。
為了持久的能量，新的一天請以健康的蛋白質和全麥的碳水化合物開始，試試全麥英式鬆餅、花生醬和香蕉片。
5、養成休息習慣：睡眠不足導致精神疲勞，理想的補救方法是午睡。但是午休對於大多數忙碌的上班族來說是不可能的，退而求其次是一種積極休息的形式，被稱為「矛盾放鬆」，意思是專注於身體裡的某一個肌肉群至少15秒，只集中於感覺，沒有別的。
重複至全身其餘部位。你會覺得渾身像充電似的充滿能量。
人民網-長期睡眠不足壽命減1成 常吃3類食物睡的香
人民網-男人睡眠不足怎麼辦？ 用這5招調理男人睡眠不足
睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致什麼問題
危害1 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，...
嚴重的睡眠不足會導致什麼，睡眠不足會導致什麼
呵，那要看是什麼情況的了，根據每個人的身體狀況和耐力不同，堅持不睡覺的時間長短也有所不同，但是少則兩三天多則七八天，長時間地不睡覺可以使人頭昏腦脹，記憶力差，精神渙散 心跳加快 辦事效率下降 脾氣暴躁，甚至出現幻視 幻聽 免疫力下降並可能引發高血壓 糖尿病。睡眠不足帶來的危害是巨大的，心理上是擔心第...
睡眠不足會怎麼樣，請問睡眠不足又過度疲勞會怎麼樣？
睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 會失去平衡等等。美國 健康日 報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使...