1樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
2樓：北域名醫
1、脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。
2、頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58%睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。
3、學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。
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睡眠不足有哪些危害？
3樓：北域名醫
1、反應遲鈍。
缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
2、情緒衝動。
缺少睡眠會導致情緒反覆無常。睡眠不足時，更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶，缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。睡眠不足，會讓你判斷變差和行事衝動。
3、表達障礙。
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。睡眠有助於記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息，就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，並理性的行事。
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4樓：匿名使用者
1、使人愚鈍：睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、可抑鬱症：隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。
據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
3、影響判斷：缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。
如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響將可能是個大問題。
4、**衰老：想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。
當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。
5樓：喜悅的店
睡眠不足，特別是長期睡眠不足，對人體的危害是很大的。
1、人體在睡眠的時候可以恢復白天損失的精力，如果睡眠不足，就會導致患者出現白天精力不足，覺得人很疲乏。
2、而且人的神經會長時間處於緊繃狀態，很容易導致神經衰弱，記憶力下降。
3、會出現**乾燥，**容易衰老。
4、脾氣容易急躁，人體更容易發胖，精神會變變得更加敏感、多疑、易怒。
6樓：友達
危害大了去了，第一，長期睡眠不足，會導致記憶力超差，第二，身體內分泌混亂，第三長期會使腦供血不足，第四，有猝死風險。希望對你有所幫助，經供參考。
7樓：網友
睡眠不足的危害很多，比方說會導致我們的大腦記憶力力減退，其次。肝腎功能也會受到不同程度的的損傷。
8樓：居首位唐創
影響身體健康，容易引起肥胖。
睡眠不足有哪些危害
9樓：夕志畫
人的一生有1/3的時間都是在睡覺中度過的，可見睡覺對於我們的身體健康有多麼的重要。在我們睡覺的這段時間，身體的各項器官開始進行自我生長、修復、排毒等諸多繁瑣的工作，以便讓我們的身體更加健康。如果長期睡眠不足，就會導致我們的身體出現各種疾病，例如老年痴呆、心血管疾病等。
那麼，睡眠不足到底有哪些危害呢？它到底會給我們的身體帶來哪些疾病？
1、肥胖症和糖尿病
有研究發現，如果一個人每天只睡4個小時，那麼他的血液中就會含有大量的脂肪酸，比睡眠充足的人群中血液脂肪酸的含量高出了大約20%左右，而我們知道，血液中脂肪酸的含量會影響人體的新陳代謝的速度以及胰島素調節血糖的能力。所以，如果睡眠不足，就會導致出現肥胖症以及糖尿病。
2、心血管疾病
有一項針對25~64歲之間的俄羅斯男性為期14年的跟蹤調查發現，有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險比睡眠充足的人高出倍，中風的風險比睡眠充足的人高出倍。而在有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人存在著睡眠障礙。
3、老年痴呆症
有研究調查發現，每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年痴呆症的明確標誌物。因此，對於那些有睡眠障礙的人，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而容易使人患上老年痴呆症。
4、前列腺癌
入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。這主要與人體內褪黑素水平有關。褪黑素是一種具有調節睡眠作用的激素。
而較高水平的褪黑素能抑制腫瘤生長，而一般睡眠不好的人體內此激素比較少。
5、潰瘍性結腸炎
適量的睡眠可以對消化系統內的炎症起到抑制的作用，所以如果缺乏睡眠，就容易導致患上潰瘍性結腸炎和節段性腸炎。
原來，我們身體的諸多疾病都是與睡覺有關的。那麼，讓我們不妨從現在開始，拋開心中所有的不快與壓抑，真正享受睡眠給我們帶來的好處吧。
睡眠不足的危害有哪些啊？
10樓：匿名使用者
短時間睡眠不足會使人的精神注意力以及記憶力能力下降，並且容易誘發內分泌紊亂，在情緒上容易讓人出現煩躁、易怒等情況。如果長時間睡眠不足，容易使血管處於收縮狀態，使重要臟器處於缺血狀態，可以誘發腦梗死、心肌梗死、腦出血等心腦血管疾病卒中，嚴重可以猝死。如果因為一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的節律性，比如需要經常上夜班的人群，需要在上夜班之前適當進行休息，下夜班之後也需要進行適當休息。
同時為了避免在上夜班過程當中精神不集中，平時非上夜班時間建議睡眠時間不要過短，這樣經常熬夜對於生物鐘的影響就會下降到最小。q
11樓：染汝學姐
每天睡四個小時屬於長期睡眠不足，對身體有一定影響，可能會影響機體正常發育、大腦思維等，還可能會誘發疾病，如上呼吸道感染、神經衰弱等。
1、影響機體正常發育。
通常人體在睡眠狀態下會分泌生長素，而非睡眠狀態下分泌較少。若患者長期存在睡眠不足現象，則會影響到機體正常發育。
2、影響大腦思維。
對於部分人群，長期睡眠不足還可能會影響到大腦思維清晰度以及大腦反應靈敏度，易出現注意力不集中、頭昏腦漲、記憶力下降等情況，部分患者還可能會出現頭痛症狀。
3、誘發疾病。
睡眠不足會降低機體免疫力，還容易出現焦慮等不良情緒，可能會誘發機體出現上呼吸道感染、神經衰弱等疾病，甚至會增加患心臟病、糖尿病等疾病風險，需要引起重視。
除上述情況外，長期睡眠不足還可能會增加黑色素生成，影響到**代謝。建議養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，降低對健康與生活質量造成的影響。
12樓：潔兒
1.情緒不穩。長期疲勞的人情緒不穩定，因為睡眠和情緒受同一種大腦化學物質調節。
2.未老先衰。睡眠中激素變化促進**血液流動，所以睡得好，**更光亮有彈性。多項研究發現，夜間**更新速度比白天快8倍，能更高效減少皺紋。
3.抵抗力變差。睡眠不足者更容易感染疾病。
國外一項研究中，研究人員給健康參試者注射感冒病毒。結果發現，睡眠時間不足7小時的參試者感染感冒病毒的幾率高3倍。而連續幾個晚上只睡4個小時的人，其接種的流感疫苗免疫反應更弱。
4.反應遲鈍。沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。
如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。斯坦福大學人類睡眠研究中心主任克萊特·庫什達博士表示，目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
13樓：六小妹
現代醫學認為，睡眠是對身體的一種保護性抑制，可以維護生命的正常節律，提高機體的免疫機能。充足的睡眠可以使疾病逐漸好轉、機體**，就是這個道理。長期睡眠不足會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。
中醫認為，睡眠其實就是一種人體陰陽交替的現象，其規律要與自然界太陽的升降出入相一致。早上太陽初起，人就從睡眠狀態下甦醒過來，隨著太陽光熱的隆盛，人體陽氣發揮積極的功能活動，開始勞作、學習、生活，這是人體的陽氣從陰分出來的過程；而隨著午後太陽光熱的衰減，人體陽氣也逐漸走下坡路，到了夜晚陽光消失，人體陽氣潛藏，就進入睡眠狀態，這是人體陽氣回到陰分的過程。並且，如果睡眠不足，身體陰陽交替的規律就會被打破，絕不是第二天多睡幾個小時就能緩解過來的。
尤其是長期睡眠不足，對於人體健康的損害是可想而知的。
14樓：澳怡康是我
孩子長期。
睡眠不足，會導致身高低於同齡兒童的身高，因為睡眠不足會影響兒童體內生長激素的分泌，而生長激素的高低對孩子的身高起著決定性的作用，所以在兒童時期要保證充足的睡眠，每天晚上要保證睡8到10小時，儘量做到早睡早起。
如果孩子長期睡眠不足，還會影響腦細胞的發育，因為睡眠不足，腦細胞得不到充分的休息，造成孩子記憶力下降，對問題的反應能力降低，並且睡眠不足還會造成孩子精神不振。睡眠不足對孩子的智力發育影響很大，我們在日常生活中要保證孩子有充足的睡眠時間。
長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病，因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。要保證身體健康，就要保證睡眠時間。
長期睡眠不足的孩子還會出現肥胖的現象，因為長期的睡眠不足會影響孩子體內的激素的分泌，經常熬夜的孩子還不喜歡運動，如果在平時的飲食中經常食用垃圾和油炸的食物，更容易出現身體長胖的現象。所以熬夜對孩子的危害很大，要改掉經常熬夜的習慣。
長期睡眠不足的孩子由於眼睛得不到休息，視力會出現下降的現象，並且長期熬夜還對**造成一定的影響，長期熬夜會導致**出現粗糙，面色發黃的現象，特別是經常守在電腦前的孩子更容易出現**粗糙的現象。孩子要健康成長，首先要保證充足的睡眠。
睡眠不足有很多危害，它對大腦有什麼影響
綜合真善美 長期睡眠不足會欠 睡債 睡眠不足會帶來許多身心的傷害 思考能力會下降 警覺力與判斷力會削弱 免疫功能會失調 內分泌會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠 均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。但睡眠不足已是現代人的文明病，尤其是白領一族，常常是沒有把睡眠當作一回事。表面上，少睡了...
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