1樓：香山紅葉
危害1：可導致抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。
失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
危害2：加速**衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺後，**蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導致**黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
過量的皮質醇會分解**中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持**光滑而有彈性。深度睡眠可修復**組織。
危害3：增加死亡風險
英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。
危害4：引發嚴重的健康問題
睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。
危害5：令人健忘愚鈍
睡眠對於一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
危害6：睡眠不足可增重
睡眠不足可能會增加人的飢餓感，促使食慾增加。胃內的飢餓激素可刺激飢餓感和大腦中的瘦素訊號，從而抑制食慾。縮短睡眠時間會減少瘦素的分泌，提升飢餓激素的水平。
睡眠不足不僅會刺激食慾，它同時也刺激人體渴望高脂肪，高碳水化合物的念頭。
危害7：影響判斷力
缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由於無法準確評估和明智地採取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特別容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象徵。
危害8：容易引發事故
睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同於酒醉駕車的反應。
據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。
2樓：匿名使用者
1、容易衰老
有的小夥伴常常一熬就到了12點，但是你們知道嗎晚上10點到11點是肝臟最佳的排毒時間，這個時間段熬夜會使肝臟得不到正常休息，長期下來毒素越積累越多會表現在**上。我們可以直觀感受到的就是臉上會出現黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲等，所以說睡眠不不好會變醜是真的，尤其對於女性朋友來說，擁有一個充足的睡眠至關重要。
2、導致肥胖。經常熬夜的人更容易發胖，這是因為睡眠不足會導致體內激素髮生變化，而且曾有研究表明"睡眠不足會增加刺激食慾的激素，減少抑制食慾的激素"。可能你沒有留意過，一方面當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多;長期下去身體的脂肪會慢慢的堆積到臀部、大腿處或是腹部。
3、容易引發心臟病。長時期的睡眠不足會刺激交感神經過度旺盛，使得心跳加快導致血壓升高，進而引發心臟病和高血壓。一般來說，睡眠不足的人心臟病發生的機率是一般人的3倍，高血壓則是一般人的2倍。
熟睡時人體內會進行細胞組織修復的作用，如果長期失眠，會造成免疫功能失調、內分泌不平衡、抵抗力下降，身體健康狀況也就每況愈下。
4、睡眠不足會導致情緒低落
已有研究證實，晚上睡眠***的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。一般成年人要保證大約7個小時的睡眠時間，如果我們的睡眠時間長期得不到保證，漸漸的脾氣會變得越來越暴躁，而且情緒也會變低落。這種情緒化的反應，最後可能引發更多精神層面的疾病，譬如:
憂鬱症、躁鬱症、記憶力減退。
除了上述的幾點之外，睡眠不足也會給我們的生活帶來非常大的影響，比如會降低工作辦事效率、學習中記憶力下降等等。總之我們應該認識到擁有良好睡眠的重要性，人不能沒有睡眠。
3樓：匿名使用者
1.免疫力下降
經常熬夜的人免疫會隨著熬夜時間的變長而下降。
2 .記憶力下降
睡眠質量不好，會導致大腦整理白天經歷強化記憶力的功能減弱，從而導致記憶不斷的下降。
3.黑眼圈
長時間熬夜會導致眼睛得休息不足，由於過度的疲勞會造成眼眼睛四周**鬆弛，有黑眼圈。
改正方法：
合理的生活規律，平時的工作學習任務做到合理有效分配，爭取不佔用晚上過多時間。
夜晚的娛樂休閒活動適可而止，不要熬到太晚，按時睡覺，按時起床。
睡前1小時不運動，一些輕度的運動是可以改善睡眠的，比如做瑜伽、散步等等。
睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
4樓：東方醫院血管科劉繼前
睡眠不足，壓力大，抽菸會導致血栓快速形成，甚至有生命危險！
5樓：養生金品
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
6樓：匿名使用者
容易引發心臟病。長時期的睡眠不足會刺激交感神經過度旺盛，使得心跳加快導致血壓升高，進而引發心臟病和高血壓。一般來說，睡眠不足的人心臟病發生的機率是一般人的3倍，高血壓則是一般人的2倍。
熟睡時人體內會進行細胞組織修復的作用，如果長期失眠，會造成免疫功能失調、內分泌不平衡、抵抗力下降，身體健康狀況也就每況愈下。
7樓：匿名使用者
我認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
8樓：匿名使用者
睡眠不足的影響太大了，我也是這種情況。首先你睡眠不足是有原因的，壓力太大嗎，還是情感上的影響，還是健康方面的情況。要找到原因儘快解決。
我有兩年多睡不好了，我覺得越來越嚴重，現在一天睡三四小時，掉髮，精神不好臉色灰暗，**有油。飲食不好。反正現在學得**都不舒服。
頭也暈。我也月底去看看什麼原因。現在上班都像睡覺一樣。
建議你儘快去找到原因。不然代價很大。我說的實話。
可能沒那麼動聽一些。祝你健康，幸福。
9樓：七色天空
熬夜對身體有超大的危害!而且要命的是，在短時間內你除了覺得睏倦、沒精神外也許不覺得有其他什麼問題，但長期如此會引發一系列的疾病：失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀，更嚴重的有可能會引發癌症！
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。女性容易出現內分泌失調！所以最好不要長期熬夜!
10樓：匿名使用者
睡眠不足可以引起白天人體的正常功能下降、精力疲憊，可以引起情緒不好，甚至影響日間的工作，甚至會誘發交通事故。長期睡眠不好，可以引起免疫系統和內分泌系統紊亂，導致一些慢性病，包括高血壓、糖尿病，包括精神心理因素、焦慮抑鬱。此外，還可以引起一些神經系統的變性疾病，包括痴呆、帕金森這類疾病。
先前的觀點認為，失眠是精神疾患和軀體疾病的後果，也就是說，先有精神疾患和器質性病變，然後在這種疾病發展到某一個階段會出現失眠。現在認為失眠是精神疾病和器質性疾病的一個危險因素，而且二者可以相互促進，形成一個惡性迴圈。我們也觀察到，長期慢性失眠患者使用精神類藥品的比例，以及自殺的比例都是非常高的。
11樓：匿名使用者
睡眠不足
睡眠不足是指沒有達到正常 的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。
但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
12樓：真誠無怨無悔
1，白髮。
2，痴呆。
3，疲勞。
4，面黑。
5，肝病。
6，健忘。
7，咽炎。
8，粉刺。
13樓：星晴
嚴重睡眠不足可引起很多疾病。易出現黑眼圈、眼袋、脫髮等，同時影響內分泌失調，加速衰老。長期的睡眠不足易使消化功能紊亂，可出現消化不良、食慾不振等表現。
此外，睡眠不足也易引發腦出血、心肌梗塞等疾病，對生命造成一定威脅。
另外，想要改善睡眠重要的是晚上睡覺之前口服一杯眠夢香，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
長期睡眠不足會導致什麼問題 5
14樓：匿名使用者
影響大腦思維，工作效率下降
人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
青少年睡眠不足，影響正常發育
由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
睡眠不足催人老
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
睡眠不足導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
長期睡眠不足，生活中可以每天喝（匯然優品--黑枸杞）泡水或者泡茶，能起到很好的幫助作用。
15樓：慄樹花盈酉
睡眠不足使人肝火上升，貧血，營養不良，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，眼睛赤紅痠痛，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟受損，嚴重者使人脫水甚至於死亡！
嚴重的睡眠不足會導致什麼，睡眠不足會導致什麼
呵，那要看是什麼情況的了，根據每個人的身體狀況和耐力不同，堅持不睡覺的時間長短也有所不同，但是少則兩三天多則七八天，長時間地不睡覺可以使人頭昏腦脹，記憶力差，精神渙散 心跳加快 辦事效率下降 脾氣暴躁，甚至出現幻視 幻聽 免疫力下降並可能引發高血壓 糖尿病。睡眠不足帶來的危害是巨大的，心理上是擔心第...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
男孩 睡眠時間佔據了人們生命的三分之一，睡眠充足才能精力充沛，高效學習。有關醫學專家指出，睡眠不足已成為人類健康的一大殺手！從健康的角度講睡眠不足的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒 胃腸感染 過敏等等都會找上你。如果長期睡眠不足，更會慢慢地出現失眠 健忘...
睡眠不足，會怎樣，睡眠不足，會怎樣？
這是亞健康狀態可能存在很多潛在的健康危及。從理論上講，可能引發一切疾病。可能會導致頭暈，頭昏沉，精神不好，影響工作效率，建議您不要經常熬夜，養成良好的生活習慣。你通宵就相當於內臟完全沒有得到休息，不按時吃飯對胃的傷害最大，抽菸喝酒的害處就不說了，經常無力可能是因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到...