1樓：
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
美國「健康日」**報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員通過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。
此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時—7時，通常稱為危險「凌晨4時」。這一時段機體處於有夢睡眠和「睡醒週期」生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。
因此，對於已經患上冠心病的人，睡眠保健有助於預防心絞痛、心肌梗死的發生。要特別注意以下幾點。首先，注意睡前保健。
1.晚餐要吃一些比較容易消化、不會造成胃腸負擔的清淡食品，並配些湯類，避免因過飽而加重心臟負擔。2.
睡前避免過於興奮，不要做強度大的運動，避免引起興奮的因素，如飲茶、酒、咖啡、吸菸以及看刺激性的電視和書等，保持情緒平穩。3.當感覺睡不著時，應控制好自己的情緒，不要煩躁，可以適量地喝一杯飲品，促進睡眠。
牛奶中不僅含有一種使人產生睡意的生化物質，可促進睡眠;牛奶的營養還能使人產生溫飽感，增強催眠效果，使人睡得安穩、深沉、香甜。小米粥也是不錯的選擇，因為小米中含有色氨酸和澱粉，色氨酸是形成五羥色胺的原料，而五羥色胺對大腦有抑制作用，可促進睡眠。4.
睡前熱水泡腳，按摩足心湧泉穴。睡前用熱水泡腳可使血管擴張，促進血液迴圈，有利於夜間睡得香。
影響大腦思維
相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發育
現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，**的代謝率也不佳，會製造黑色素。
「催人老」
睡眠不足導致黑眼圈、眼袋、**乾燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
導致各種疾病
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上打盹之外，還會增加多種重大疾病的患病風險，包括癌症、心臟病、糖尿病和肥胖症等。
2樓：養生動畫
如果長期睡眠不足，很有可能會出現注意力不集中，記憶力減退。有可能會影響我們的身體發育、長時間睡眠不足會使人出現焦慮、煩躁等現象。容易導致血液中膽固醇的含量升高，從而增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；
請問睡眠不足又過度疲勞會怎麼樣？
3樓：匿名使用者
有可能猝死。不是嚇你。心臟負荷過大就有可能。如果工作需要建議提出辭職。這兩條都是引起猝死的主要因素
4樓：南夜梧桐
挺過疲勞期你的腎上腺就會被激發，這個時候你的疲勞會被消除，精神上增，次數多了就會對身體造成不可逆的損傷
5樓：天外知音
長期這樣就是尋抄死！頂多一年就五bai髒俱傷，花再多的錢du都治不了！一zhi年之後你賺的dao錢還不夠你交給醫院，你覺得划算嗎？
所以，錢要賺，但命也要！有健康才有賺錢的資本！每天睡好，別太勞累，你可以工作50年，至少能賺500萬，但是每天過度勞累，又睡不好，你頂多能扛一年，一年能賺多少？
話就說到這裡了，自己好好想想吧！
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
男孩 睡眠時間佔據了人們生命的三分之一，睡眠充足才能精力充沛，高效學習。有關醫學專家指出，睡眠不足已成為人類健康的一大殺手！從健康的角度講睡眠不足的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒 胃腸感染 過敏等等都會找上你。如果長期睡眠不足，更會慢慢地出現失眠 健忘...
睡眠不足，會怎樣，睡眠不足，會怎樣？
這是亞健康狀態可能存在很多潛在的健康危及。從理論上講，可能引發一切疾病。可能會導致頭暈，頭昏沉，精神不好，影響工作效率，建議您不要經常熬夜，養成良好的生活習慣。你通宵就相當於內臟完全沒有得到休息，不按時吃飯對胃的傷害最大，抽菸喝酒的害處就不說了，經常無力可能是因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到...
睡眠不足會導致什麼，長期睡眠不足會導致什麼問題
危害1 可導致抑鬱症 隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，...