1樓：z與我心
要多做有氧運動,強度不能太大,時間要長,每次至少40分鐘，每天睡前,可以平躺在床上,兩腿伸直抬起,兩腳舉過頭頂,兩手握住腳踝,使腿向胸部靠近.做的時候儘量把腿伸直,你會感到大腿後側有拉伸的感覺,堅持一段時間,能夠美化肌肉線條,消除浮腫.平時多看看/稼紅廋身記/對減淝都是很有幫助
2樓：
有一定強度的運動，合理的飲食，足夠的睡眠是健康減脂的唯一途徑，要是幻想著吃藥**，那你是真該吃藥了
3樓：匿名使用者
**研究了5-6年啦，把這些私人祕籍告訴你，趕緊做做吧，你現在就做，都可能發現一些什麼，呵呵。堅持住哦。
網上碰到很多人都問我一下幾個問題 ，我羅列下來一一糾正大家對肥腿的誤區。
大腿：坐著，勾起腳尖，看見內刺和外側的贅肉，那些就是虛的，可以通過方法很好的滅掉
小腿；踮腳前後一樣的話，那是結實腿，如果前是沒有的，踮腳後就有一堆硬硬的，相對來說好減些。
姐妹們，你們都清楚了嗎？
小腿：1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順著呼吸，這樣堅持做，放心不會**。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久，再狠點，放點貝羅，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）
註明：貝羅是一種有助於燃燒脂肪的，不建議學生用，因為很費時間，而且每個人體質不同，會讓有些敏感的辣的睡不著覺。
大腿：1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液迴圈，還可以美容。
如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的！！
4.每天早上拍大腿2側，各100下。
1個星期不需要，你只要現在就去做做3和2 ，我想你能看見些什麼。
我自己已經減的很好 ，你多練習，效果很好的。
用保鮮膜裹腿真的能瘦腿嗎?
4樓：匿名使用者
這個是沒有任何科學依據的，你可以每天有意識做鍛鍊雙下肢運動如快速高抬腿，跳繩，長跑、騎自行車等
在家可以仰臥做空蹬自行車動作或仰臥雙下肢伸直平抬90度，每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。
還有一些**方法是可以借鑑（稼紅痩身筆記）鍛鍊同時最好控制飲食
5樓：夜雨瀟湘
可以的，但是方法要得當。使用保鮮膜區域性**的時候，必須再準備凡士林。
使用的方法如下:於想瘦的區域性部位塗抹上凡士林，然後使用
家中廚房用的保鮮膜，將想瘦的部位包起來之後，就開始泡澡!此種**法最先從日本傳進來的。包裡保鮮膜會使密封的區域性流汗，所以，可以提高區域性的新陳代謝。
待泡完澡後可以以冷水衝淋包裡保鮮膜的部位。如此一來就可以調理肌膚、雕塑的目的。
步驟一:於想瘦的部位塗抹上凡士林均勻的抹在想瘦的部位，然後將脂肪多的部位多抹一點。
步驟二:將保鮮膜裡上塗抹的部位一定要將保鮮膜包緊一點喲!如果有些部位不到好包裡，可以使用膠帶輔助固定。
步驟三:裡好保鮮膜之後，泡個半身浴吧包裡完畢後就到浴缸中泡個10幾分鐘吧!記得水溫要有42度左右，才能夠使包裡保鮮膜的部位有流汗的機會。
步驟四:泡澡過後先將保鮮膜拆掉拆掉保鮮膜之後切記要將凡士林先擦淨後才能用水與沐浴乳洗。
步驟五:以冷水衝淋被保鮮膜包過的部位將拆掉保鮮膜部位的地上衝淋冷水，使新陳代謝加速，此時可以加上手部的拍擊、按摩，效果更佳喲!
步驟六:保鮮膜的重複利用性保鮮膜是可以重新再利用的。
步驟一至五的動作可以重複做2次或3次。長期堅持即可**。
6樓：匿名使用者
腿用保鮮膜裹腿來達到瘦腿的目的沒有任何科學道理，反而對健康有害。
7樓：
若是敏感性**可千萬不要這樣**啊，汗液不能及時排出，會起疹子的
8樓：
我用過，很麻煩，用了一次不想用第二次了
9樓：
使用保鮮膜區域性**的時候，必須再準備凡士林。
使用的方法如下：於想瘦的區域性部位塗抹上凡士林，然後使用
家中廚房用的保鮮膜，將想瘦的部位包起來之後，就可以開始泡澡嘍！此種**法最先從日本傳進來的。包裡保鮮膜會使密封的區域性流汗，所以，可以提高區域性的新陳代謝。
待泡完澡後可以以冷水衝淋包裡保鮮膜的部位。如此一來就可以調理肌膚、雕塑的目的。
步驟一：於想瘦的部位塗抹上凡士林均勻的抹在想瘦的部位，然後將脂肪多的部位多抹一點。
步驟二：將保鮮膜裡上塗抹的部位一定要將保鮮膜包緊一點喲！如果有些部位不到好包裡，可以使用膠帶輔助固定。
步驟三：裡好保鮮膜之後，泡個半身浴吧包裡完畢後就到浴缸中泡個10幾分鐘吧！記得水溫要有42度左右，才能夠使包裡保鮮膜的部位有流汗的機會。
步驟四：泡澡過後先將保鮮膜拆掉拆掉保鮮膜之後切記要將凡士林先擦淨後才能用水與沐浴乳洗。
步驟五：以冷水衝淋被保鮮膜包過的部位將拆掉保鮮膜部位的地上衝淋冷水，使新陳代謝加速，此時可以加上手部的拍擊、按摩，效果更佳喲！
步驟六：保鮮膜的重複利用性保鮮膜是可以重新再利用的。
步驟一~五的動作可以重複做2次或3次。待做過數次後，保
鮮膜可以晒乾再利用。
10樓：
這樣的方法確實可以有**的效果.
但是會**的.
方法非常的簡單.
只要用包保鮮膜包裹住你想要包裹的位置然後加強鍛鍊就可以了.
當心有痱子
怎樣用保鮮膜瘦腿
11樓：
沒用的 我試過了~ 其實就是出汗，但你喝水就能再補充回來。。。
可你要非想試的話：
1，買保鮮膜之後開啟幷包裹住大腿即可~ 要是保不住或有時出汗會融化掉粘性，我以前都用透明膠帶粘住口口的。最好是配合仰躺蹬單車的運動吧，跑步其實不太適合，會腿部碰來碰去包膜就 摩擦劃掉了。。。
2，最好呢就是再摩擦些**霜之類，可以輔助吸收和熱療的。。。
3，別人不知道，我自己以前做後，就是開啟保鮮膜後**會癢癢的，但又怕抓傷555 我忍！！忍一下讓**通風一會就好了。不過其實都覺得沒什麼用，你要想試就傳授你這些我的個人經驗吧。。
12樓：赫連國英肖秋
把保鮮膜纏在腿上2圈，不要纏得太緊，要有一點空隙
然後躺在床上
，做一些腿部瑜伽....
13樓：匿名使用者
買***的保鮮膜，把它裹在腿上，稍微裹緊一點。
用保鮮膜瘦腿用桅嗎，用保鮮膜瘦腿用危害嗎？
遊子逸 保鮮膜瘦腿雖然有用，但是卻是有危害的。有些人用保鮮膜僅僅裹住雙腿，讓雙腿處於高溫形態下，藉此消弭脂肪及水腫。其實，如許只能帶走身體的水分和汗液，基本不克不及消脂。固然雙腿看起來比以前苗條了，然則流掉的都是對身體有利的物質。並且用保鮮膜裹住部分 會讓腿部線條不平均，只會讓體形大打扣頭。與其做如...
用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎
燁世兵權之軍督 這種方法可以瘦腿，同時建議搭配運動。1.雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打溼腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上，然後用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘。2.當腹部和腿部被推抹發熱時，用保鮮膜裹住腹部和大腿，10分鐘後除去保鮮膜，用溫水沖洗乾淨。運動瘦腿操 大腿操1 將腳尖向...
長期用保鮮膜敷臉，臉上貼保鮮膜可以細緻美白嗎？
保鮮膜敷臉會起到保溼以及促進 精華吸收的作用。按照護膚流程走完之後，可以將 敷在臉上，再蓋上一層保鮮膜，用保鮮膜敷臉法加強滲透。敷上保鮮膜後會使得臉部溫度提高，由此加快臉部肌膚的血液循壞，促進 對 精華的吸收。保鮮膜可以配合有美白功效的 一起使用達到細緻美白的效果。在 上面蓋上一層保鮮膜，鎖住 的水...