1樓：煞姐
並不是要身體起來很高，但是你要保證呼吸順暢，蛙泳腿其實不是靠大腿蹬，而是小腿。還有，蛙泳劃手要劃的大，而且手不要向外翻，而是要用手抱水，如果向外翻的話，你根本一點水都抱不到，而且還會很快的消耗體力，而且並不快，但是你聽我的改過來的話，剛開始還是有一點不習慣，過幾天就好了。關節痛？
那就是你下水之前還有游完泳之後，一定要拉長，避免腳抽筋，至少十五分鐘，要讓大腿小腿的肌肉放鬆下來，準備活動一定要做的，就比如說，側壓腿之類的，這樣養成習慣之後就不會通了，補鈣也是要的，游泳是很消耗體力的，向我們這種專業的運動員，每天要訓練五千多米，有的時候還不止，所以一定要補充一些碳水化合物，，對了，如果你游完泳之後覺得全身痠痛的話，你一定要吃香蕉，這樣可以快速恢復體力的
2樓：為知道而來
原因就是你的呼吸節奏沒調節好，換氣不夠充分，最好的辦法，遊之前先換氣50次，游泳時慢一點，不要急，越急越慢，換氣時要多吸就好了！蛙泳換氣起身太高這樣會很累，也沒有做用的！嘴出來夠換氣就可以了！
3樓：匿名使用者
在水裡千萬不要太用力，別和水較勁，放鬆點。而且抱水和蹬腿的次數不要太頻繁，每抱一次水蹬一次腿要讓自己在水裡漂一會。蛙泳的蹬腿一定要注意「蹬」完一定要「夾」。
蛙泳換氣的時候身體不一定要起來很高，這是由你手抱水的位置和方向決定的，刻意的追求高度你的腰會也很難受。
4樓：捷駿奇
這段時間，回答過很多朋友類似的問題，都是動作不夠協調、呼吸節奏沒調節好。
下面是其中兩個回答，也是本人的切身體會。大同小異：
5樓：虎
應該是你還沒習慣蛙泳的節奏吧~多遊就不會覺得累了!
蛙泳怎樣才能游到25米又輕鬆一點
6樓：廣君三十六
主要是加強練習，只有不斷地訓練才能出成績。
7樓：古體字交流
蛙泳記住一定要劃一次手換一次氣，這樣就不會有你說的辛苦感了。最重要的是節奏，在水裡出現快要嗆水什麼的時候不能亂。
8樓：娃娃來狂歡
為你個問題1.你是想有的快一點還是想遊著不累？ 遊著不累的話你的腿登的時候別分太大，角度下一點，你在低頭憋氣時，飄得遠一點就行了，我會遊，我家孩子自己進去有過1兩次，我就告訴他這個，第5次去時我和他一起去的都考深水證了，我可以一下游200米了
9樓：休息的虎
第一姿勢不對
第二發力是在大腿，手只佔30%的力量
第三兩條腿是在大力夾水，而獲得向前的力量
第四不會放鬆，游泳是個放鬆的運動。要體會身體在水中漂浮、滑動時的舒展。
10樓：瑪尼
肺活量特別重要，而且膽子要大，在淺水區是很難馬上學會游泳的
11樓：匿名使用者
最好是在頭部完全浸入水下後，在蹬夾腿，這樣阻力最小走水最輕鬆，也有可能是因為剛學力量小，我剛學會時也這樣，練了一個月就好多了。
12樓：一生能
現在我蛙泳能遊25米了，動作都比較正確，基本動作都做到了，現在要怎樣練習先練到一分鐘吧，一分鐘對於一個基本會遊的人來說不算難，達到後就多點遊
13樓：匿名使用者
換氣時要吐氣，再吸氣，同時蹬腿，劃手，再水下時時間儘量長一些，這樣會很輕鬆
14樓：匿名使用者
你是還不會換氣呢？換好氣就可以連貫了。基本動作要先做好或者沒事多跑步，練就肺活量。肺活量大也很有好處。
我是可以不用雙手或者雙腳，一口氣可以遊一個游泳池的寬25米（最高遊過30米左右），所以我一遊，別人都歎為觀止，救生員也入目三分。
關鍵是，游泳時少想，思考動腦子，很費氧氣的。還有就是手腳要有一定力度。
肺活量大，換氣順暢，體力到位。遊個幾千米都不成問題了
15樓：匿名使用者
遊一下，呼吸一口氣，記得頭要潛到水下
16樓：匿名使用者
這可能是你姿勢不對吧。遊得時候腳要往回勾。
17樓：匿名使用者
目測結果：1.你根本沒吸到氣
2.動作不熟悉
所得結論。。還在在練好動作。在想得能游泳多少多少米嗎。。然後邊遊邊改進。讓自己遊的更輕鬆。
破浪把騷年~~
18樓：匿名使用者
學會換氣，就能輕鬆很多
遊蛙泳有什麼遊快又不累祕訣嗎
19樓：匿名使用者
蛙泳的腿部動作是蛙泳的主要動力**。
蛙泳的腿部動作分為：收腿、翻腳和蹬夾水
收腿：小腿向大腿靠攏，大腿和軀幹90-100度夾角，小腿和大腿30-40度夾角（不要收腿時厥屁股）
翻腳：雙腳外翻對準水，也就是斜下方
蹬夾水：蹬腿的同時夾水，
手部動作：摸水、划水、夾水
有一個順口溜：劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳不動漂一會。
也許我的文字功底太差了，沒有身體語言和示範動作我只能表達這些了，畢竟游泳是水中的運動，在陸地上是學不會的，更何況是電腦上。希望我說的對你有幫助。
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