1樓：匿名使用者
我也是 多喝水 一天至少8杯
然後吃黃瓜和番茄每天一到兩個
還有就是可以自制** 我用蛋清加酸奶加香蕉 然後塗在切片黃瓜上敷臉 一週兩次 覺得效果還不錯的
嘴脣的話我覺得依泉的潤脣膏很保溼噠～
2樓：匿名使用者
實際上常用飲食對改善**乾燥起到很好療效的許多，我列舉一些：
1、豆腐
含大量的鈣，能強健牙齒及骨骼，使**有光澤、肌肉結實。其他含鈣食物還包括牛奶、杏仁、酸乳酪及魚子醬。
2、龍蝦
含大量鋅。鋅為**原組織所必需，是一種能使人美容的微量元素，所以吃龍蝦可使人有美麗的頭髮、**、指甲和眼睛。雞、魚、瘦肉、牛奶、貝類、花生中也都含有鋅。
3、牛肉
牛肉中含有紅血球所需的鐵質，人體缺少鐵質會貧血、疲倦，同時**欠光澤，指甲脆弱。
4、麵粉類
麵粉類食品含有微量元素硒，還含有維生素e，使**健康，面色紅潤。注意維生素e是脂溶性食物，要與脂肪同吃才顯其效。
5、西瓜
含有大量水分。西瓜的水分可調節體溫，把體內毒素排出。西瓜也含大量礦物質和維生素，對內臟器官功能也有很大幫助。
6、海魚
海魚中含有較多的維生素d，能強健骨骼及牙齒。人體能儲存維生素d，所以無須每天都吃，可每週吃二三次。除了海魚外，蛋黃中也含有維生素d。維生素d也屬脂溶性營養素。
7、動物的肝、腎臟
含維生素b群，可使頭髮光澤。
8、乳製品
含維生素e，可防止**粗糙，減少白髮。
9、糙米
含葉酸、維生素b群及維生素c，防止頭髮分岔。
10、葡萄乾
含銅、碘、脂肪，可防治**表皮剝落。
3樓：奈爾麗絲
如果一直這樣,時間很長了.建議去醫院查查是否患有乾燥綜合證!
**乾燥該如何食療
4樓：養生有約
如果說感覺**特別乾燥的人群，建議可以經常去刮刮肺經。
5樓：
**乾燥食用的5個食療方:
1、山藥當歸排骨湯
山藥補脾益腎養陰;當歸養血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳
紅棗補血潤膚;冬青活血祛瘀;豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使**柔潤。
3、蘿蔔羊腩湯
胡蘿蔔富含維生素a，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗**角化，保持**潤澤。
4、生地桑葉紅棗茶
生地10克，桑葉5克，紅棗2枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚;桑葉疏風宣肺;紅棗補血潤膚。
5、麥冬菊花茶
麥冬10克，杭白菊5克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚;杭白菊疏風平肝、清熱止癢。
另外，如果長期**乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可在醫生指導下內服四物湯、當歸飲子等中藥湯劑，外用可在乾燥部位塗抹維e乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等，亦可經常用當歸50克，生地50克，何首烏50克，煮沸後晾溫，浸泡手、腳的乾燥部位，一次浸泡半小時，每日1次，泡後不必用清水清洗，再外塗護膚保溼軟膏。
如何通過飲食改善**
6樓：匿名使用者
對於**乾燥，保養的祕訣就是：多飲水、少刺激、常滋潤，保證蛋白質、維生素的補充,使用富有營養及滋潤性的護膚品，不用太熱的水及刺激性強的洗面皂，防止洗去**上的滋潤層.
飲食：多食鹼性食物少食酸性食物
冬季天氣乾燥，平時應多飲水，補充肌體和**的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使**細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
改善不恰當的飲食習慣，**乾燥的人多吃些粗加工和油脂含量較多的食物。一些含維生素豐富的食物同樣能改善**「旱情」，如胡蘿蔔、豬肝、魚肝油、蛋黃等等。每天保證足夠的飲水量。
瓜果、牛奶能增加**的水分**，也是「抗旱」好方法。
建議一、首先是檢查一下自己日常飲食是否多樣化（食物太單一化意味著身體吸 收的維他命和礦物質不夠），每天都吃蔬菜。
二、每天吃一粒多種維他命丸。若**特別差，不妨每天補充一粒30毫 克的鋅片，連續一兩個月。
三、太精的碳水化合物食物對**沒有好處，可一定要注意哦！
四、睡眠要充足，這對**的新陳代謝尤為重要。
五、若某個星期肌膚狀態不佳，不妨喝些涼茶。
六、每天吃一瓣新鮮蒜頭，臉上可不再見粉刺。
七、戒掉一切刺激物，如咖啡、茶、可樂和香菸。
八、多喝水，水對保持柔美的肌膚尤為重要。
九、假若什麼方法都改善不了**問題，應看醫生檢查一下有否敏感，或荷爾蒙失衡，這些都可能是**的證結。
十、最後不妨試一試香氣**，從減壓方面著手改善**，或者嘗試一下針 灸，或許會有意想不到的效果。
7樓：匿名使用者
長豆豆了不要扣它，會有坑的。
其實想吃什麼就吃什麼好了，不要吃超市的飲料，除了新鮮牛奶和酸奶。油炸的喜歡吃也就少點，我是個不忌口的人。重要是鍛鍊身體，出汗排毒。毒素排清了，臉洗乾淨了，怎麼會還生痘痘呢？
另外多吃各種水果和蔬菜
每天4種水果，5種蔬菜，你能做到嗎？
8樓：猶如苤
冬季護膚宜食用的食物
第一，宜食富含維生素a的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿蔔、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物可以潤澤**，防止乾澀、粗糙和出現皺紋。
第二，宜食富含b族維生素的食物。常見的富含b族維生素的食物有動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等**病的發生。
第三，宜食富含尼克酸較多的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，保證尼克酸**充足，可以預防癩皮病。
第四，宜食富含維生素c的食物，如棗、山楂、橘子、橙子等。在飲食中，保證維生素c的**充足，可有效防止**發生出血性紫癜。
第五，宜食動物脂肪。適量吃些動物脂肪，既有利於供給人體熱能，也可使**保持正常光澤和富有彈性。
**乾乾的，吃什麼食物補水？
9樓：高中孫老師
1、楊桃，含水量91.4%。楊桃屬於熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。
楊桃外形很搶眼，是做水果拼盤的好食材。它富含多種抗氧化劑，有益心臟健康。需要注意的是，因為楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。
2、草莓，含水量91%。所有漿果都有助於身體補充水分，但是草莓是最好最容易吃到的漿果。草莓可以加入酸奶中一起食用，有助於補充膳食纖維、益生菌和蛋白質，是運動後的絕佳食物。
3、西紅柿，含水量94.5%。西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。
10樓：思念浪漫的歌
想要擁有水靈靈的肌膚是很多mm的夢想，那麼，怎麼改善**乾燥的問題呢，其實可以通過食療的方法來解決，那麼，**乾燥吃什麼好呢,小編今天跟大家分享吃哪些食物可以讓我們的肌膚更加多水分
方法/步驟
吃大白菜護膚養顏預防皮乾燥
理由：大白菜中含有豐富的 維生素 c、維生素e，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排洩，幫助消化的功能。
建議：大白菜要豎著切，因為這樣切對儲存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。
再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
**乾燥就喝蜂蜜
理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素a、維生素c、維生素d。尤其是冬季**乾燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於**，可防止乾裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養肺的作用。
**乾燥就吃胡蘿蔔
理由：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤**的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素a。
維生素a對**的表皮層有保護作用，可使人的**柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素a，會引起**乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
建議：胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
**乾燥多吃石榴汁
理由：到了秋季就可以在超市買到很好的石榴了，用石榴榨汁，石榴汁是抗氧化果汁，並且效果持久。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
建議：將石榴榨汁喝即可。
**乾燥就喝粥
理由：踏入秋冬季節，**變得乾燥，有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？
冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。
建議：比如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥，早上或晚上都可以喝。
**乾燥就吃黑芝麻
理由：黑芝麻中蘊含豐富的維生素e，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
建議：黑芝麻磨成粉和核桃粉一起吃。
**乾燥就吃梨
理由：經常吃些梨大有益處；能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
建議：梨1個搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部**的細嫩非常有幫助。
11樓：樂呵
**乾燥吃什麼好首先看西紅柿。西紅柿能保溼展平**新皺紋;西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
大豆能防止色素沉著於**;大豆中含有豐富的營養，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，保溼效果不錯，更能防止色素沉著於**。
獼猴桃能消除雀斑等斑點;獼猴桃抗老，又可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保溼效果明顯。
蔬菜：肉皮能充盈**;肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，不會幹癟。
**乾燥吃什麼好中醫首推西蘭花，西蘭花能增強**抗損傷能力;西蘭花在中醫裡面有很好的口碑，它能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性和溼潤。
12樓：盧亮旁凰
多喝水啊 早上起來說的時候要先和一杯涼開水 那樣無論是對身體還是對**都是很好的 還有給肌膚補充營養啊 可以在家自己做** 啊
面板很敏感怎麼辦？如何改善敏感面板
周事多和楊侃侃 敏感肌一觸就破怎麼辦 簡如美肌修復肌膚問題 護理原則 一 溫水洗臉 對於會過敏的女生來說，在洗臉的時候用冷水還是熱水都很容易使 受到刺激。這就會讓本來 底子就不好的敏感肌受到更大的挑戰。所以為了避免這樣的情況發生，提醒是敏感肌的你們要用溫水洗臉哦！二 天然護膚品且用一種 現在很多護膚...
混合型面板該如何改善呢？怎麼改善混合性面板？
首先要保持充足的睡眠，避免經常加班熬夜。睡眠不足，內的血液便會迴圈不暢，並且讓 產生色斑，長期休息不好還會出現黑眼圈。因此，多休息 保證充足的睡眠對 而言，十分重要。2 面部 的清潔 每天要用冷水清潔面部 兩次，早晚各一次。清潔後，要擦上鎖水效果的潤膚露。3 注意飲食的清淡，少吃辛辣食物，多吃一些蔬...
怎樣改善面板暗黃，如何改善面板暗黃
如何改善膚色暗黃。改善肌膚暗黃一 去角質。肌膚每天都在新陳代謝，代謝出來的老化角質層堆積起來，如果不及時的去除，也會使肌膚看起很暗沉 毫無光澤，還會引發很多肌膚問題。所以每個星期做一次去角質工作。改善肌膚暗黃二 多吃紅棗。紅棗能補氣血，使面色紅潤，變得潤澤。紅棗中所含蛋白質 胡蘿蔔素 維生素c 維生...