1樓：羽興佔綢
腳崴了怎麼好的快
我們在日常生活和運動中經常會崴了腳,其實腳崴了就是腳踝關節扭傷,傷後會出現踝部疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀,有的甚至數小時後會出現皮下青紫淤血。
腳踝關節扭傷後要想好的快,初期處理**非常關鍵。
一、扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,
沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,並能減輕你的痛苦。
二、在冷敷的同時,
在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢,這樣有利於血液迴流,可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高,以減輕腫脹。
三、如果扭傷厲害,
要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住,以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹,不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否,都要儘量減少傷處活動次數。
四、三天後,待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液迴圈,加速扭傷處恢復。
五、此時為了使你的傷患處好的更快,可以利用中醫膏藥外敷進行**,就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可,活血膏藥可透入**產生消炎,止痛,活血化淤,促進區域性血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的。
五、腳崴後要注意休息,不要過早下地活動及持重,就是下地也不要把重心放在傷腳上,避免妨礙其功能的**。一般要待7~10天扭傷基本好轉後,才可逐漸開始正常活動。
2樓：動嵐健身學院
不慎崴腳之後應該怎麼快速**？
腳崴了怎麼辦能快速好
3樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
4樓：相遇下一世
腳崴了怎麼好的快
我們在日常生活和運動中經常會崴了腳,其實腳崴了就是腳踝關節扭傷,傷後會出現踝部疼痛、腫脹、發熱、無法活動等症狀,有的甚至數小時後會出現皮下青紫淤血。
腳踝關節扭傷後要想好的快,初期處理**非常關鍵。
一、扭傷後要在盡短的時間內,最好不要超過24小時,利用冰袋敷在傷患處,
沒有冰塊的,利用自來水裝袋代替也可,損傷的前3天建議冷敷。由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹,進行冷敷可以減輕腫脹的程度,並能減輕你的痛苦。
二、在冷敷的同時,
在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊抬高患肢,這樣有利於血液迴流,可以加快腫脹的消退。另外在你休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高,以減輕腫脹。
三、如果扭傷厲害,
要利用長繃帶把扭傷的踝關節固定住,以防止經常活動踝關節加劇疼痛和腫脹,不利於扭傷的恢復。不管扭傷嚴重與否,都要儘量減少傷處活動次數。
四、三天後,待傷處消腫後就可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷,以改善患處血液迴圈,加速扭傷處恢復。
五、此時為了使你的傷患處好的更快,可以利用中醫膏藥外敷進行**,就在藥店買一些普通活血膏藥貼於患處即可,活血膏藥可透入**產生消炎,止痛,活血化淤,促進區域性血液迴圈,改善周圍組織營養,達到消腫,消炎和鎮痛的目的。
五、腳崴後要注意休息,不要過早下地活動及持重,就是下地也不要把重心放在傷腳上,避免妨礙其功能的**。一般要待7~10天扭傷基本好轉後,才可逐漸開始正常活動。
腳崴了怎麼辦才能好得最快？
5樓：學翱賈昕妤
歪了腳之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
腳崴了怎樣才能快速好起來？
6樓：繁茂的生長
腳扭傷以後建議你先拍一張x光片確診一下有沒有其它的損傷,如果沒有你可以通過以下方法** 1. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液迴流。
2. 兩天之後可以按摩和熱敷,並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
3.外用藥酒,主要用於運動系統的損傷**。使用時,先將藥酒塗擦患處,然後在患處及其周圍反覆按、揉、撫摩,並配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法,以提高療效。
4.按摩**。3天后,可進行輕手法按摩:
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**,拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸,腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。 5.
踝關節扭傷的鍼灸**。患者仰臥位或坐位,醫者在踝部施行按揉,先從患部到周圍,接著自外踝,經小腿外側至陽陵泉,重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然後用拇指推患部,也是從區域性向周圍推,以活血散瘀
7樓：小夜邊緣
腳崴了常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。 如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。
足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？ 第
一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。 第
三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。 第
四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
8樓：動嵐健身學院
不慎崴腳之後應該怎麼快速**？
9樓：陳且好咩
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，不好就是韌帶損傷或骨傷要抓緊時間包跌打藥**，預防後遺症的發生。
10樓：禰dh挎刂
臺高患指，好好休息，才能很快好起來。
腳崴著了怎樣才能好的更快
11樓：梅一個人也挺好
崴腳，醫學上稱做「足踝扭傷」這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉，韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛，腫脹和跛行的一種損傷。
一、腳部和崴腳後的分析
腳是人體重要的負重器官和運動器官，是由骨骼，肌肉，韌帶，血管，神經組織等組成。
腳部骨骼是由26塊骨骼組成且分成三大部份：跟部，腰部，前掌部，跟部為7塊骨骼組成，其負責直接承受身體50%的重量 ，所以它更加強壯，堅硬，並且由身體最強的韌帶連線，稍許的力量絲毫不能動搖，在承受體重時，這根韌帶稍有伸長，去掉外力馬上恢復原狀，具有很好的彈性，如橡皮帶功能把骨頭包住，讓骨骼保持於正確的位置，防止脫散。崴腳時它不易受傷，而與之連線的腰部為5 根長骨組成 ，其負責連線前掌和後跟以及傳遞身體部分重量至前掌，這五骨較長沒有跟骨粗壯，崴腳時重心偏移而它又是調節重心的重要部位，所以它崴腳時受力最大，受傷最多，腳前掌是由14塊小骨組成 ，具有承受體重和平衡身體及抓著地面不到處身體倒斜，由於個頭小，中間又有軟骨，韌帶連線保護，崴腳時不管內翻外翻，它著力點小，一般受不到傷害，但它處在身體末端，容易受浸出血液，組織液體擠壓產生供血不足而麻木脹痛。
腳部汗腺是人體最為密集的地方，一雙腳上有250000個汗腺，且每天排出 1/16加侖的水汽（運動時會更多）它使腳底保持必要的潤溼，使人們在步行中可以防止打滑，減少摩擦，這也是崴腳後，腳部迅速水腫的原因之一。
腳部的**是保護身體和直接與外界接觸部份，末稍神經系統散佈於**，其負有接收訊息，及時把感受傳遞至身體其它器官，崴腳後受炎性滲出液和滲出血液的壓迫下向外突出，又在自身彈力作用下對內施壓，使其產生壓迫（發脹）疼痛感。
任何骨骼與骨骼之間都有韌帶的存在，並與肌肉將它們緊緊相連線，腳部韌帶十分豐富，崴腳很容易造成它們錯位，撕裂拉扯致傷，而因毛細管破裂 ，浸出的血液和組織液在**自我保護的壓力下對其彈壓，使其不能復位，它們就會對血管，神經擠壓，使人有強烈的疼痛感，如果韌帶肌肉長時間不能復位，不但不利於其**，還有可能造成韌帶拉長甚至畸形，日後形成習慣性崴腳或走長路時，腳部痠疼！因此可見如何讓浸出血液和炎性滲出液快速消退，是崴腳**的重點。
二、崴腳如何快速**
在崴腳初期（12-24小時）由於腳的毛細管破裂，處於極不穩定狀態的出血中，除冷敷，繃帶加壓法，減少活動量以外，做不了什麼，不要對其口服，貼上塗抹活血化瘀類藥物，以免加大出血量，和炎性滲出液的滲出，儘量減少水腫，以便以後採取措施。
眾所周知，腳是離心臟大腦的距離最遠，是氣血和神經傳導較難到達的器官，為了彌補這一不足，血管能按步行動作中腳形的變化進行伸縮，從而促進血液迴圈，因此可以說「腳 是人體的第二心臟」
而崴腳後，腳部的腫脹，疼痛，限止了腳部活動，加上炎性滲出液對血管進行擠壓，使其變窄變小，大大減少了腳部的供血量，降低了人自身對液的吸收。
由於供血量減少，口服藥物到達病灶的藥量有限，所以口服藥效果不是很佳，而且一些止痛藥類對病情不會有任何改善，藥物也會對腸胃較弱者產生不適應感。
熱敷是不錯的選擇，它利用熱的物理效能，對病灶直接作用，促進血液迴圈，加強炎性滲出液的吸收，而且沒有任何毒付作用。
火酒，按摩，效果不錯，它直接把滲出液向四邊擴散，增加了身體吸收面積，減小了病灶部位的壓力，但對患者來講直接的擠壓也加大了痛苦。
貼膏藥，塗抹活血化瘀類藥物，效果不錯，但受貼上面積和**自身保護 （常溫下）對藥物吸收比較有限和緩慢 ，磕破**的不能用，弊端是膏藥類的大多含有重金屬，比如五虎丹內含有水銀 ，火硝，皁礬，白礬等）
中藥薰洗，俗稱中藥泡腳，是一種把中藥熬煮後使其藥性直接容於水中的熱敷**。
腳在水中，水壓可對病灶部位進行舒緩的按壓，打破水腫部分的壓力平衡，在腳部輕微的活動中，一張一弛，讓患者在不知不覺中達到按摩的效果 。
腳在熱的中藥水中，汗腺完全開啟，在藥物的幫助下，把腳部的炎性滲出液隨同汗水大量的排出體外，與此同時擴張血管，加大血流量加速自身對於炎性滲出的吸收。
由於中藥水對腳的完全覆蓋，在熱能和水壓的幫助下，藥物通過舒展的**和汗腺直接吸收，包括一些沒有產生疼痛的淤堵，藥物最直接作用到病灶區，使其瘀結迅速開啟，加大了身體對滲流的吸收率和排出率。中藥又生肌化膿，促進軟組織生長的功效。在泡腳的同時等於喝了一付中藥，免除喝藥之苦。
草木中藥對人的毒付作用很小，無殘留。
綜上所敘，中藥薰洗法無疑是最好的選擇，當然了，如果崴腳崴斷了骨頭跟健等 ，骨裂不在內， 還是要到正規的醫院找大夫，不要耽誤了最佳的**時間，中藥薰洗只能輔助**了。
崴到腳了怎麼辦，崴了腳怎麼辦
首先扭傷的24小時內可以冷敷，減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗 變弱，無法恢復到傷前狀態。可以用雲南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕...
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蠶她爸 看看是否有骨折的情況存在。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和 所以，分辨傷勢的輕重非常重要。一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路...