1樓：凡光在識奔
首先扭傷的24小時內可以冷敷，減少受傷側腳踝運動，避免慢性損傷及再度扭傷，使傷情進一步加重。而且你不斷活動的話，加重組織滲液，只會加重水腫，使痊癒後受傷關節增粗、變弱，無法恢復到傷前狀態。 可以用雲南白藥噴霧劑或奇正貼等跌打損傷藥物外用，可以止痛消腫。
再就是熱敷，沒事的時候患肢抬高，幫助血液迴流，減輕水腫。要減少患側腳踝活動。最後象這樣的慢性損傷的恢復，需要的就是時間。
要有點耐心，不會幾天內痊癒。所以不要著急去嘗試用力。欲速則不達。
祝早日**！
崴了腳怎麼辦
崴腳了怎麼辦？
2樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
3樓：勾貞焉微
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；韌帶是連線兩塊骨頭的組織，韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯。
可用中醫膏藥外敷，舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。不明之處可隨時聯絡．祝早日**。
4樓：名醫**網
北京聖嘉新醫療美容醫院-整形外科-副主任醫師-邱立東-腳骨拐突出怎麼辦。
5樓：仉珂展雁卉
,最快的辦法是腕踝針，半個小時可以好60%甚至痊癒，而且不影響活動，其他的**方法第一條就是制動休息，而且在你考試之前不能痊癒。
腕踝針很簡單，很多針灸師都會。
6樓：邶枝羿如冰
休2小息水內44後時2用熱，冷小時敷唄敷，
7樓：之風凌天驕
腳崴了一定要靜養幾天，可以用紅花油按摩區域性**，到**發熱！
8樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
9樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
10樓：匿名使用者
在重慶，馬上就可以**好。
11樓：匿名使用者
24小時內冷敷，以後熱敷。
12樓：匿名使用者
崴腳後，一般會出現踝部疼痛，腫脹，發熱，無法活動等症狀，數小時後腳背出現皮下青紫淤血也不少見。應該在扭傷後24小時內，要用自來水或冰塊敷在患處；然後用長繃帶把踝關節固定住；睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應儘量減少傷處活動次數，以加快癒合速度。兩三天後，才能做些熱敷，按摩或者針灸等**。
記住不要用熱水泡腳；泡了後會形成血液迴圈加速，會腫脹的很厲害，要用冷水泡敷傷出；用正紅花水按摩或噴濟；儘量不要做劇烈運動，腳踝部要來回的自己座著來回活動；一般3天以後就可以了，只要沒有傷到筋骨就沒有事情；
祝你早日**！
13樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
14樓：網友
如果我崴到腳，建議首先到醫院拍個**，看一下有沒有傷到骨頭。如果傷到骨頭，要聽從醫生的**。如果沒有傷到骨頭就可以在家裡處理。
24小時內要冷敷。也可以用雲南白藥噴霧劑和跌打損傷藥物外用可止痛消腫。沒事的時候患肢要抬高幫助血液迴流，減輕水腫。
腳崴到了怎麼辦
15樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
16樓：網友
腳崴及時到醫院處理，敷上藥，然後別動了，必須要靜養幾天恢復好。
17樓：來哦
休息，腫脹涼敷不要熱敷。
18樓：繁陽諸俊語
根據患者所說的這種情況，一般首先考慮軟組織損傷的可能性是比較大的。如果疼痛的情況比較明顯的話，建議患者最好是先去醫院進行x光片的檢查，先要排除骨折的可能性，檢查正常的話，建議可以適當吃一些活血化瘀的藥物和止痛藥，外用一些消腫止痛的藥物來**。
19樓：理嘉旗泰
你這個主要是由於在踢球的過程中用力不當，導致區域性扭傷，有可能還有毛細血管破裂，而出現有淤青，腫脹，同時這個有可能還會影響活動疼痛，最好到醫院拍x光片排除骨頭問題，一般這個在24小時內可以通過冰敷過後可以通過熱敷，同時還可以配合塗擦扶他林軟膏照射紅外線燈，也可以配合做下針灸理療。
20樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
21樓：廊橋夢者
如果在2天之內，儘量不要再走路了，把腳抬高，待續做冰敷。在24-48小時內，不要過多活動特別是走路和熱敷、按摩，也不要用活血類的外用藥，因為這時候軟組織內在出血和水腫，這樣做會讓血管擴張，加重出血和消腫。如果有彈力繃帶，從足趾一直纏到踝關節上方，可以穩定踝部，促進恢復。
2天以後，可以開始不負重的情況下多活動踝關節，區域性按摩、熱敷。如果感覺不是很痛，就可以開始負重行走，但晚上還是要多抬腳和不負重活動。
用藥方面，可以塗擦「扶他林」急性期也可以用，急性期過了以後，可以用些「紅花油」或「正骨水」類的外用藥。如果開始腫脹的話可以口服藥「邁之靈」或「羥苯磺酸鈣」，有助於消腫，疼痛明顯則可以加用「芬必得」。
另外，如果能走，內外踝（踝關節兩側突起的骨頭）又沒有明顯壓痛，基本可以排除踝部骨折。
22樓：匿名使用者
如果腫了，先用冷水敷，最好加冰。最好去醫院就診。
崴腳了怎麼辦
腳崴了，怎麼辦呢，腳崴了，怎麼辦呢？
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