1樓：匿名使用者
要看你傷的怎麼樣了？輕點的話一個星期能好。
腳扭傷後護理方法簡介
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷**，成為習慣性反覆扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是區域性輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘後，休息五分鐘，這樣的動作可以重複
一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下柺杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，儘可能把腳抬高，可促進血液迴圈，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合併韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健**，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的**，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
2樓：匿名使用者
如果骨頭沒事，就可以放心了，注意休息，可以進行熱敷，注意按摩患處就可以的，祝你好運！
3樓：匿名使用者
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。
急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間中藥接骨藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。
防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.而腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是**的目的，可用接骨藥進行**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
4樓：
建議你近期內儘量少動，走路可穿高邦鞋，保護踝關節。關節韌帶損傷不是一兩天就能好的，需要靜養，需要時間，軍訓可以向老師說明情況，相信可以得到諒解。
你好 腳崴了半年仍不好怎麼辦？
5樓：阿謂丶
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的崴了腳；韌帶是連線兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 韌帶損傷常見症狀為區域性腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。**病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。
損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過**傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到**目的。**期間一定要減少活動，主要以休息靜養為主。
6樓：專門建新號
你現在好了嗎，我和你一樣情況
7樓：匿名使用者
國內都說傷筋動骨100天 如果你一直在用力，幾年都好不了 也有可能。腳崴了第一時間冷敷理療 用撒萊伊冷敷凝膠，堅持3天不動 ，能好一大半， 如果堅持不了3天不動的話，就算了，這個藥也沒有用。國外的冷療 和國內的熱療思路是完全不一樣的。
熱療要求活血化 要求動的過程中慢慢修復，雖然一開始 也叫你不要動，但是用的是熱藥，比如 雲南某藥 用的是草烏和川烏等大熱中藥。
8樓：紫漠
現在情況如何呢？？？
右腳崴了一個月了，還是有痛感，是怎麼回事呢。
9樓：欺日無窮
沒有傷到骨頭肯定是傷到了筋了，俗話說傷筋動骨一百天，你這才一個月，所以還真不是急的事。平時多泡泡腳，躺在床上的時候，最好把腳抬高
10樓：匿名使用者
古話都說了，傷筋動骨一百天，特別是崴筋之類的，好的慢，好斷根也得有個過程，我以前打籃球把手指傷了，一倆年了猛的把拳頭握緊就隱隱作痛，你應該跟我那個情況差不多，只要沒傷骨頭，別做劇烈運動，別蠻著來，一倆月就好了。
11樓：愛你三思
還要拍個**給醫生看看，沒有問題的話用艾草泡腳，或者樟樹枝煮水泡腳（2年以上的枝）可以好的快一點
12樓：
這要好幾個月才能完全恢復，你再療養一段時間看看
13樓：
在到醫院去拍個**，從新確診一下就算傷了骨頭一個月過去了也應該好了
14樓：幹鷗
右腳崴了需要一段時間才能恢復，最少也得一百天才能恢復
15樓：
可能是傷到韌帶了，傷筋動骨一百天，好好緩著吧！不要頻繁的下床走路了，一些事情就交給家裡人解決吧！
16樓：舊城已無新少年
小病不治，大病沒治，你覺得了？
我腳崴了很長時間還不好！
17樓：匿名使用者
1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。
輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後儘快到醫院診斷**。
2.正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。
血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管仍然出血的時候要冷敷，以控制傷勢發展。待出血停止以後方可熱敷，以消散傷處周圍的瘀血。
細心的讀者一定要問，怎麼才能知道出血停止了沒有呢？原則上是以傷後24小時為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨於穩定，不再繼續加重；二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大；三是傷處**的溫度由略微高於正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。
3.適當活動。在傷後腫脹和疼痛進行性發展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。
待病情趨於穩定時，可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以後慢慢增加。
4.正確按揉。在出血停止前，以在血腫處做持續的按揉為宜，方法是用手掌大魚際按在區域性，壓力以雖疼尚能忍受為宜。
時間是持續按壓2～3分鐘再緩緩鬆開，稍停片刻再重複操作。每重複5次為一階段，每天做3～4個階段較合適。出血停止之後做揉法，用大魚際或拇指指腹對區域性施加一定壓力並揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。
5.合理用藥。出血停止以前，不宜內服或外敷活血藥物，可用「好得快」噴灑傷處，內服雲南血藥。
出血停止以後，則宜外敷五虎丹，內服跌打丸、活血止痛散等。後期可用中草藥薰洗。如果手邊沒有中成藥，也可以把麵粉炒黃，用米醋調和敷在患處，來代替五虎丹，效果也比較理想。
用一小撮花椒，一小把鹽煮水薰洗，代替中草藥效果也不錯。
中西醫共同建議：
1.崴腳後，受傷的腳儘量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等**固定，這樣可以降低腫脹的程度。
2.傷後24小時內切忌按摩，應反覆冷敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是由於扭傷後24小時內區域性毛細血管尚處於破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
3.24小時後改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時後熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。
4.崴腳後，最好是及時找專科醫生就診，以免留下後患。
18樓：匿名使用者
有個"好的快"是個噴大藥,我噴過,去中醫院裡買,那裡面就有,我用過聽好用的,
19樓：匿名使用者
是不是後腳跟的底部？？
20樓：匿名使用者
崴腳後處理不當，3個月都好不了，有些人半年一年都不見好轉。崴腳後第一時間一定是要冷療的，如果第一時間用美國進口的撒萊伊冷敷凝膠 3天不要腳著地，基本上都能好，如果3天內還在動 肯定好不了。
國內有很多錯誤的處理手法，馬上用紅花油，或者第二天就用上紅花油，結果怎麼也好不了。
運動筋骨傷的**還是要學國外的用冷敷的處理思路，不要用熱療。國內熱療的理論還停留在幾千年前的活血化瘀階段，早就落伍了，根本是錯誤的；所以國內的運動員受傷後都會到國外**。
關於崴傷腳自救的作文，我崴了腳，別人幫助我的作文。
v我在網上曾看見一個故事 記得一個星期四的下午，放學後 我 高高興興地往家裡走去。當 我 走到居委會時，看到前面在修路，於是 我 繞道而行，從另外一條小路走回家。走著走著，忽然聽見一個聲音 小妹妹，你放學啦？我 抬頭一看，一位陌生的中年男子出現在 我 的面前。嗯，放學了。我 隨口回了一句。我是你爸爸...
我的腳崴了大約都個多月了可有時候還是疼問一下誰知道治療崴腳的良藥
現在還腫不腫了 要是腫的話 可以用土豆貼一下 消腫止痛 紅花油就很不錯的 雲南白藥也很好 就是貴了點 筋骨疼痛100天。再堅持60天。 你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷 的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕...
我的腳歪過多次了，我的腳崴到了，可是不是很嚴重，還能運動嗎
我也是這樣的.不過這個可能根據第一次，沒有弄根本的原因.第一次就應該看好，等它完全恢復了，再動.不管是上學還是上班都要在家 好。注意的事項 不要做劇烈的活動，儘量是在家了傷.以免下次 還要平常注意.再買的 腿子骨補補，我的原因是 一半差不多，我就沒太注意.結果.所以醫生告訴我，一定要注意在家了傷.這...