1樓：北京御康堂醫師
一、坐在椅子上，雙手各拿一隻裝滿水的礦泉水瓶，伸展手臂勻速抬起放下，方向不限，持續四十次，直到手臂產生酸脹感。
二、坐在椅子上，挺胸收腹，左手臂向後屈曲，手掌儘量貼在右肩胛骨上，右手按壓左肘關節，五秒鐘後換邊，重複五十次。這個動作可有效鍛鍊上臂內側和後側，逐漸減去脂肪。
三、坐在椅子上，雙手平放在胸前，一隻手勾住另一隻手(可互換左右手)，然後雙手向相反方向用力拉，堅持二十秒，重複十次。
2樓：猴子酒
一、按摩肱中穴 位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。
按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
二、按摩臂臑穴 位置：臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處。 按摩此穴，可以促進血液迴圈，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊緻。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到痠痛的力度即可。
三、按摩外關穴 位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液迴圈，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
3樓：
每次洗手後，都要抹上護手霜，保證手滋潤而有光澤還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養均衡。
常常注意做開合手指練習,最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動的美感。
不要做粗重的家務,常常用牛奶來泡手,或者用乳液塗抹手部然後保鮮膜包起來數小時,可以一邊看電視一邊做還可以學一點古箏之類的**,琴上練習的目的並不是彈奏樂曲，而是訓練手部的柔韌性
你也可以塗抹 漢阿娜 之後按摩自己的手指部位，讓手變瘦
怎麼讓手變瘦？
4樓：
單獨瘦手指的話是比較困難的，但是可以在手部塗抹 漢阿娜 之後
然後做手部的運動和按摩，長期堅持下去的話瘦手的效果還是比較明顯的其次，飲食上也要多加註意，多吃蔬菜和水果
少吃太油膩的食物和含脂肪量高的食品
通過有效的改善生活習慣，長期堅持下去不僅手指能瘦，全身還能夠達到塑身的效果
5樓：呼延掣
怎麼讓手變瘦？想肉想讓手變瘦，每天多動一動手指，做做手指操，這樣媽媽都會瘦點了
6樓：
可以在醫生的指導下 ，練習手指操。只要長久不息的堅持努力 ，就一定能達到目的
怎樣讓手變瘦?
7樓：匿名使用者
手胖可能原因有三點：
1 水腫。
2 本身就胖：皮下脂肪多，肌肉含量小。
3 天生基因。
那麼怎麼瘦手呢？
區域性減脂是不存在的，除非抽脂。
但是區域性**是存在的，所以說瘦手是有希望的。
手胖可能是血液迴圈不佳。那麼就要用 漢阿娜 多加按摩，增強血液迴圈，可以促進瘦手
其實胖胖的手會給人一種溫柔體貼的印象。
8樓：桐芷桖
手掌有血管、神經、骨頭、肌肉、指甲、軟組織等組成，最終決定手的形態主要是骨骼的構造，而這些都是均是遺傳所決定的。如果是脂肪過多堆積造成的雙手肥胖的話，那麼可以通過一定的**或按摩等，來使雙手變得修長點。但若非此原因的話，則要讓其變小變瘦的話，可能性是較低的。
其實只要雙手功能健全的話，外觀也不是很重要的。
要是想讓手變瘦的話可以選擇通過按摩的方法，其實就是選擇用一隻手的手指按摩另一隻手，先從手背，輕輕地拉動螺旋直到手指，移動每個手指，特別是關節，畫螺旋按摩直到指尖，然後按摩指尖，上下按摩10次以上。
1、塗抹護手霜時按摩雙手，用一隻手的手指按摩另一隻手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指尖。再按摩指縫上下按摩十次以上，用一隻手的拇指按摩，另一隻手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在溫熱的水中按摩手指。
按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅持可以達到瘦手指的目的。
2、平常多做屈指等手指體操，或緊握拳頭堅持半分鐘，然後再用力張開，反覆重複動作，長期堅持可以使手指變得修長。
3、長期彈鋼琴可以使手部的血液得以迴圈，達到瘦手指的目的。
4、可以做吸脂手術，讓手指的多餘脂肪去掉。
5、平常飲食少吃鹽分，多吃新鮮蔬菜水果。
9樓：阡陌上花開
有些人的手指又短又粗，十分影響美觀。要是想使手變瘦可以在平時做好手部護理的同時進行按摩和一些手部運動。對於手部的頑固性脂肪也可以在手部注射溶脂針。
手變胖的主要原因是因為脂肪堆積過多，目前來說多做一些手部的按摩和一些手部運動對於減掉手部脂肪是有一定效果的。1、常見的手部按摩方法有：（1）兩手十指交叉相互握緊，手掌用力合十後猛拉，讓手指出現一定的拉伸感，動作重複二十次。
（2）將手浸泡在熱水中幾秒後，用大拇指和食指將另一隻手的每隻手指從指根部慢慢拉伸至指尖，重複五六次。2、常見的手部運動方法：（1）握拳運動：
用手握緊拳頭，慢慢地張開手掌，動作重複二十次。（2）搓手運動。
溶脂針可以有很明顯的瘦手效果，尤其是頑固性脂肪。但是溶脂針的危險性比較大。
想要手變得纖細、修長在冬季要注意手部的保暖，防止手部紅腫、有凍瘡；在夏季要注意手部的補水工作，防止手部**乾燥粗糙。
怎麼讓手變瘦？
10樓：匿名使用者
漢阿娜 按摩
利用按摩進行手部運動從而達到消除胖手的煩惱，這個方法對於減手部非常的有效，而且還可以讓手部更加纖細。
手部運動
將雙手伸出來，呈現直角狀，從前往後劃圈，手臂要伸，每10個為一組，每天做5組。長期堅持下去，是可以幫助瘦手的
捏擠式手部運動
用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次
11樓：美女們一起來玩
要讓手變瘦可以每天做手指操，還有是每天彈鋼琴是最好的辦法，既能讓手變瘦還能讓手指靈活。
12樓：李曉靜
瘦手指的方法有: 1、塗抹護手霜時按摩雙手，用一隻手的手指按摩另一隻手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指尖。再按摩指縫上下按摩十次以上，用一隻手的拇指按摩,另一隻手的手掌,從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
如果手指肥胖粗短,可以在溫熱的水中按摩手指。按以上動作要求進行，可以改善手部的血液迴圈，長期堅持可以達到瘦手指的目的。2、平常多做屈指等手指體操,或緊握拳頭堅持半分鐘,然後再用力張開,反覆重複動作,長期堅持可以使手指變得修長。
3、長期彈鋼琴可以使手部的血液得以迴圈，達到瘦手指的目的。4、可以做吸脂手術，讓手指的多餘脂肪去掉。5、平常飲食少吃鹽分，多吃新鮮蔬菜水果。
怎樣讓手變瘦？
13樓：巧必閒搪
對手背的按摩:將 漢阿娜塗抹於手背上,然後兩手背互相摩擦,有韻律的來回做10—20次。
手指的捏拉動作:大拇指與食指,將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉,停留於指甲根部附近,肋下壓12秒鐘,每根手指各重複5 - 6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好
手指關節的按摩動作:用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一氣」啪」地放開，各手指重複5 - 6次此動作能夠促進血液迴圈,幫助脂肪達到容易分解狀態。
希望可以幫助到你啦
14樓：苦苦的掙扎
快速瘦手臂的方法
跳肚皮舞
尤其是對於女性朋友來說，在生活中經常的跳肚皮舞比較是可以幫助我們提高身體的靈活性，也是有很好的減肚子的效果和瘦大腿、瘦小腿以及瘦手臂的作用，所以有條件的朋友們建議大家去學習肚皮舞，跳肚皮舞是很理想的**瘦手臂的好方法。
舉啞鈴舉啞鈴是可以鍛鍊我們身體很多的部位，是一種不錯的**的運動，我們在舉啞鈴的時候雙臂是在不斷的用力，尤其是我們在向上舉啞鈴，可以更好的促進我們手臂的血液迴圈，加快手臂脂肪的消耗，這樣就能很好的達到瘦手臂的效果了，所以想要瘦手臂的寶寶們可以經常做舉啞鈴的運動。
睡姿正確
很多朋友都是習慣在睡覺的時候，將身體蜷縮成一團來睡覺，其實我們是要知道這種睡姿是非常不好的，是會影響到我們的身體健康，而且並且被壓在下面的那條胳膊因為身體壓力大，所以會出現發胖的現象了，所以為了我們的胳膊不發胖，那麼正確的睡姿也是非常有必要的。
甩手臂我們每天定量的進行甩手臂也是可以很好的幫助消除手臂當中的脂肪，而且甩手臂也是可以有效的加快手臂當中的血液迴圈，加快血液迴圈的速度和效甩手臂率，所以說具有極為明顯的效果，甩手臂具有很好的燃燒脂肪的作用，起到很好的幫助。
看了上面的介紹，我們現在也是知道了怎麼進行瘦手臂了，相信大家在看完上面的介紹後也是對於瘦手臂有非常大的信心了，我們在生活中運動鍛鍊是可以很好的幫助強身健體，也是可以幫助**。
怎樣讓自己的臉變瘦？
15樓：高中孫老師
1、喝蜂蜜水
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內多餘的水分從而達到瘦臉的效果。
2、正確咀嚼
咀嚼其實是一種由內而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。
但是不正確的咀嚼方式不僅會影響勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃的再少也會覺得很胖。
16樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
17樓：米花小
如何瘦臉：
1、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴充套件休息10秒鐘，然後放鬆。
2、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個面部按摩。
3、整個面部按摩
雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往髮際線提拉，重複5次。
5、掐捏臉頰肉肉
兩手四指併攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。
6、刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕開啟，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。
18樓：嘻哈8精靈
你好，一、努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次。三、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。
19樓：落天使的淚
把臉鼓到最大，等五秒，在使吸住，等五秒，這樣反覆做，有時間就做唄，或者找個固定的時間做
怎樣讓手臂變瘦，怎樣使手臂變瘦
粉紅鳳凰 第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。怎樣快速瘦手臂 第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂...
怎樣讓胳膊變瘦，怎樣使手臂變瘦
每天早上起來用刀刮幾下 每天按摩，或者用拳頭敲打，因為胳膊上有六條經脈，你按摩可以使經脈的血液得到迴圈啊。還有治病保健的效果的。胳膊上有六條經脈，你按摩可以使經脈的血液得到迴圈。就可以 還有治病保健的效果的。怎樣使手臂變瘦 我推薦你可以去跟著b站上學習美麗芭蕾，但一定要注意動作，和發力的肌肉不然有可...
胖手怎麼變瘦手，手很胖，怎麼讓手瘦下來
其實手太胖就平時少吃些油膩的食物，瘦手指的方法有很多首先你自己就得控制飲食，多運動 最有效的瘦手方法就是通過按摩瘦手指，先從指尖開始按摩到手指底部塗抹 漢阿娜後，用大拇指與食指從指根的部位向指尖的方向拉拉至指甲末梢的時候再放開，每個手指重複5 6次這個動作有效的幫助手指血液迴圈流通讓積累在手指部位的...