1樓：金碩德公寓酒店智慧鎖
消耗能量差不多，但是跑步對肺活量和心肺功能更有優勢。建議慢跑，持續一小時。至少也要40分鐘。
2樓：
跑步比走路消耗的多，跑步過程有騰空跳躍的過程，假設你每跑一步，跳起10cm，1步是1.5m，十公里一共起跳約7000次，也就是向上跳了700米，假設體重70千克，e=mgh,做工490千焦，也就是490大卡，相當於50克左右的脂肪，
3樓：搞不來一個名字
個人感覺不同，跑步時帶有往上彈跳的動作，一瞬間雙腳短暫的一起離開地面，本胖子感覺肚子跟胸部的肉的在一抖一抖，走路時就兩隻腳走走，大氣也不喘。跑步大概六分鐘跑1公里就趴著不動了，而且大汗淋漓，走路十三分鐘走一公里，一點累的感覺都沒有。本胖子有時一口氣走五六公里，不過爬山這種往上走路的就比較容易出汗了，覺得爬山跟跑步有的一拼
4樓：匿名使用者
是一樣多的。因為走路10公里需要兩個小時，跑步1個小時。跑步只是加速了消耗。
好比喝水，你說用管子喝和對嘴喝哪個喝得更多？一樣多，只是對嘴喝喝得更快，但容易嗆著。是一個道理。
5樓：詹智
理論上說，二者消耗的熱量是一樣的，但是你考慮下時間的花費，你跑十公里和走十公里，花費的時間肯定是不同的，這就體現了熱量消耗的效率上，另外，跑步也分快跑快跑和慢跑，二哲都消耗了熱量，但是提供能量的源頭不同，如果長久堅持快跑，會形成肌肉，跑步比走路消耗的多，跑步過程有騰空跳躍的過程，假設你每跑一步跳起十釐米，你不是1.5米十公里，一共起跳約7000次，也就是向上跳了700米架設，體重70千克，一等mmgh做共四百九十千焦，也就是490大卡，相當於50克左右的脂肪
6樓：匿名使用者
當然不一樣了，肯定跑步消耗的熱量多一些。除非，承認跑的沒有走的快那就另當別論了。
7樓：小悅兮
走和跑的運動形式是有區別的，運動過程中無論是氧氣的參與量還是你的心率還有你的熱量消耗，都會有所差別。但是具體要算他們消耗的熱量究竟有多大差別，其實是要看一下你的心率，競走選手在比賽時行進十公里，有可能是比普通人跑十公里消耗的熱量更多的，那是因為按照他們的速度，就算是走，心率也達到了燃脂區間，而普通人就算是慢跑，也是自以為盡力了但實際上心率還在舒適區。
這麼說吧，在心率相同的情況下，不管你是走還是跑哪怕你是飛，同樣的時間和距離，消耗的熱量都基本是差不多的。
但是，根據大多數普通人的情況來看，跑步時的心率極大概率是比走路要大得多的，所以有的人跑幾步就喘，但是走路時腳底生風還雲淡風輕的。
如果是以**為目的，建議你，跑步
8樓：勿識丶
不一樣！跑步消耗比走消耗要多
跑5公里消耗多少熱量?
9樓：呂昕顏
這個是看你體重來計算的，具體計算方法如下。
對於平地跑步熱量計算大致的公式：
消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里）
舉個例子：如70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。
拓展資料：
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛鍊。
可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。
10樓：瞎胡扯的大腸
要看跑步的速度和個體的體重
能量消耗=梅脫值x體重x時間x3.5/200體重單位：公斤；時間單位：分鐘
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
11樓：匿名使用者
這個不是一定的值，和運動時熱量消耗跟強度、時間、體重都有關係，強度越大、時間越長、體重越大，那麼熱量消耗也就越多。
有一個最簡單，也相對科學的計算方式是這樣的：跑步時的速度（用公里/小時）加上0.5，乘以體重近似等於以該強度運動1小時的所消耗的熱量（大卡）。
舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時，總熱量消耗等於60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小時的速度走路1小時，總熱量消耗等於60×（5＋0.5）＝330大卡。
12樓：匿名使用者
這個不知道我一般跑5公里都是越野全副武裝跑沒計算過，不過全副武裝跑一個五公里下來需要22分鐘
13樓：心傷
要看你怎麼跑，跑步分為兩種： 快跑和慢跑
慢跑5公里消耗的熱量較多，
而快跑只會讓自己將肥肉變成更難減的肌肉。
還有要根據你自身的情況來定，
如果你是熱體質，容易出汗，消耗的熱量自然多。
希望可幫到你..望採納..不明白可繼續追問.....
14樓：匿名使用者
我輕裝上陣也35分鐘
同樣的路程，跑步跟走路所消耗的卡路里是否一樣？？
15樓：永恆的瞬間綻放
一樣的。
走路copy每小時5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小時12千米消耗大概1100左右，那麼10公里，走路耗時兩小時消耗900卡路里，跑步耗時50分鐘消耗也是900卡路里。
綜上所述，同樣是十公里，跑步與走路消耗的熱量是一樣多，跑步與走路的區別是消耗能量的速度不同，跑著的時候消耗能量的速度比走路要快。
食物中的卡路里含量是該食品產生多少潛在能量的量度標準。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。食物一般由這三種物質組成。
因此只要知道食物中這三種物質的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。
16樓：匿名使用者
同樣是十公里，跑步與走路那種方式消耗的熱量多？面對提問，估計很多人都會不假內思索的說是容當然是跑步了，道理很簡單啊，運動時心率越高消耗的熱量越多啊，這個還有疑問嗎？如果你是這樣想的，那麼，我必須告訴你，這個看似天衣無縫的答案還是存在錯誤的。
因為你只是關注到了運動劇烈程度，而忽視了運動時間，走路每小時5千米消耗的能量大概是450卡路里，跑步每小時12千米消耗大概1100左右，那麼10公里，走路耗時兩小時消耗900卡路里，跑步耗時50分鐘消耗也是900卡路里，綜上所述，同樣是十公里，跑步與走路消耗的熱量是一樣多，跑步與走路的區別是消耗能量的速度不同，跑著的時候消耗能量的速度比走路要快。
17樓：財大神獸
我們每天都在走路與跑步，你思考過他們的區別有多大嗎？
18樓：匿名使用者
以路程來計算很難說，正如樓上所說，時間與強度的乘積才是最終消耗量。以時間計算吧，同樣的時間肯定是跑的多，因為更累
跑2公里消耗多少卡路里，請精確，慢跑2公里消耗多少熱量
2公里消耗熱量大概一百卡。有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。游泳 每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑 每半小時可消耗熱量四百...
每天慢跑5公里和健走5公里的區別是什麼
獅子侃電影 其實這兩個運動所消耗的時間肯定是不同的。一般慢跑的配速，我們一般都是設定在6分鐘 7分鐘左右，那麼慢跑完5公里之後，花費的時間大概是在30 35分鐘左右，對於時間的消耗還是比較少的。而健步走，如果走得比較快的人群，可能需要行走到8分半 9分之間，走五公里大概要需要40 45分鐘左右，再慢...
一般的電動車跑10公里大概需要多長時間
時速20而言，10公里騎電動車大約需要35分鐘。電動車是很多消費者都會選擇的交通工具，這種交通工具輕便靈活電動車是非常適合在擁堵的市區道路內行駛的。電動車的 便宜，並且後期的使用成本非常低，所以這種交通工具受到了不少消費者的歡迎。電動車的結構其實是簡單的，電動車有一個車架，電動車上的所有部件都是安裝...