1樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
2樓：夏素蘭柯春
我國中醫認為：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補
不小。」因為粥的主要原料多為粳米或糯米，而且通常都會加以：蓮子、苡仁、百合、枸杞、紅棗、紅薯、山藥、胡桃等，這些輔料均有極好的健脾胃、補中氣功效，所以秋季每天早晨應多吃粥。
不僅如此，隨著立冬將至，大家也要做好冬天進補的準備工作，在調理好腸胃的基礎上迎接「食補時光」的到來。
其實許多看似普通的食物，對人體健康頗多裨益。對於肺功能不佳的人來說，百合、鴨、藕、牡蠣肉、山藥等是不錯的選擇；對於腸胃消化功能有疾患的人而言，可以多吃栗子、蓮子、山藥、扁豆等；對於一些體虛畏寒的人而言，多吃牛、羊、狗肉可以溫補氣血，不至於到了冬天手腳冰冷。下面介紹幾款香粥和靚湯：
1.紅薯大米粥
原料：百合、紅薯、青豆、大米、冰糖
做法：1.將紅薯去皮切成菱形塊，大米清洗乾淨待用；
2.取出壓力鍋的內鍋，放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊，壓力鍋調到「煮飯檔」，調好後保壓時間為40分鐘，待「浮子閥」回位後即可食用。
特點：色澤豔麗，味美香醇。紅薯性味甘、平，具有補中和血、益氣生津、健脾胃、寬腸胃之功效。常食能降低膽固醇，並能減少皮下脂肪，有健美宜壽之功效。
2.紅棗山藥粥
原料：大米、紅棗、山藥、苡仁、紅糖
做法：1.將大米同苡仁一起洗淨倒入鍋中大火燒開，轉小火慢煮。
2.將山藥去皮洗淨，大棗洗淨去核。山藥去皮後黏液會對手部**有一定的刺激性，如果**比較敏感的人，可以將未去皮的山藥洗淨，用保鮮膜包好，放在微波爐中用中火加熱2分鐘。
晾涼去皮待用。經過處理後的皮極易去除，而沒有刺激性。
3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的米粥中，待粥黏稠後即可。食前放入紅糖。
特點：香甜可口，暖胃補氣。山藥性平，味甘，有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精之功效。
苡仁可健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼。每日三次食用，連食幾日，對脾虛食少、久瀉不止能起到很好效果。
3.姜蔥粥
原料：大米、生薑1塊、蔥白和蔥根2段、米醋
做法：1.將大米洗淨放入水中浸泡1小時，將生薑、蔥洗淨，薑切片備用。
2.大米大火燒開，與生薑片煮至半熟，並放入蔥白和蔥根，轉小火慢熬。待粥快熟時，加米醋(或水果醋)半匙，稍煮即可。
特點：祛風散寒。姜可祛寒暖胃，並有防嘔之功效。適用於傷風感冒、受寒嘔吐、胃口不好。連續幾日，每次要趁熱食用，食後蓋被靜臥，出微汗為佳。
4.銀耳沙蔘粥
原料：沙蔘50克、銀耳50克、粟米50克、冰糖10克
做法：1.將沙蔘、銀耳、粟米分別洗淨備用。
2.將沙蔘放入沙鍋中，加清水適量，先煮30-40分鐘。將沙蔘撈出後放入銀耳、粟米，煮至1小時左右放入冰糖，再熬10-15分鐘，即可食用。
特點：沙蔘性微寒，味甘微苦可養陰清肺，益胃生津。銀耳具有補腎、潤肺、生津、止咳之功效，此粥常食可滋陰補腎、美容潤肺。
5.山楂蓮子粥
原料：山楂肉、大棗、蓮子、糯米
做法：1.先將原料分別洗淨備用。
2.把去心的蓮子放入沙鍋內加清水煮，至蓮子爛熟後放入洗淨的粳米，等開鍋後轉入小火慢熬。
3.待粥煮至將熟，放入山楂與大棗，等粥煮成透明狀後即可食用。
特點：此粥口感酸甜黏糯，餘味悠長。
3樓：緒白山錯韻
*…*養胃祕訣
一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^養胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
4樓：甘秀珍年燕
飲食清淡,多喝水,和蜂蜜
脾胃不好，腸道的細菌群體失調，也是免疫力不好。對於急性的疾病，立刻藥物解決。一般來說，堅持運動是提高體質的好辦法，同時飲食保健是上策，儘量少用藥品，避免***。
請參考一、二：
1.有的人不大適合喝牛奶。
2.可經常使用食用菌類，雪耳、木耳、冬菇、靈芝等提高免疫力的。
3.飲食上要健脾、化溼、破淤。開胃、消滯數山楂，配合麥芽、雞內金等效果更好。健脾化溼可用淮山、苡米、茯苓。
4.蜂蜜保健價值高，對腸道好。
5.飲食要有規律，一般只吃7分飽，適當吃雜糧、粗糧。
6.民間用薑茶治痢疾，有雙向免疫作用。
7.避免油炸、太肥膩、含色素、防腐劑、香精、糖精、淹酸、變質等垃圾食品
5樓：宋瓊詩巢甫
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。
如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。
早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
只要早起30分鐘就有充足的時間進食。尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹，
對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。
2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)，
晚上5點過後不吃。尤其**容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
因瓜果類較易在腸胃道內腐敗，且屬較溼寒性，易影響上列之症狀。骨折骨頭受傷的患者可以吃香蕉，請在早餐前吃可達雙效--清腸、預防腸癌。
6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳**。生菜一週最少四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是「太冷」了，
生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時間就沒有太「冷或寒」的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜--地瓜、南瓜、竽頭、胡蘿蔔等。
一週每人儘量吃到4份的五穀根莖類食物，才會有能量。
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果**餐也會有上述之症狀。
風吹響何處
回答採納率:34.6%
2008-10-12
14:19
1.少量多餐。每餐七分飽為宜。一餐進食過多，餐後發生腹脹、腹瀉的可能性大大增加，並可能影
6樓：薔星洲
1.少量多餐。每餐七分飽為宜。
一餐進食過多，餐後發生腹脹、腹瀉的可能性大大增加，並可能影響下一餐的進食。為此，早、中、晚三餐食量可較其它季節減少，兩餐之間如果有飢餓感，可用餅乾、水果加餐。
2.幹稀搭配，先幹後稀。每餐都應有粥類或湯類作為輔食，以促進消化。
多食用綠豆粥、酸梅湯、苦瓜汁等，可起生津、止渴、解熱和助消化的作用。但濃肉湯、奶油湯等不宜飲用，以免造成腹瀉。
3.每天應保證食用1斤綠葉蔬菜和若干水果。可多吃苦味蔬菜，如苦瓜等，也可製成菜汁和果汁食用。
應注意的是，粗纖維過高的蔬菜（如韭菜、芹菜等），不宜過多食用，以免引起腹脹；餐前避免飲用桃汁、杏汁等糖分較高的果汁，以免影響食慾，甚至導致消化不良和腹瀉。
4.每天保證飲水6～8杯，純淨水和礦泉水等均可。煮沸後自然冷卻的涼開水較易透過細胞膜，促進新陳代謝。
因此，鼓勵人們夏季多飲用涼開水，並養成定時飲水的好習慣。不提倡過多攝入甜的飲料，更不可用飲料替代水。餐前不宜飲用過多的水，以免稀釋胃酸。
5.不要食用過涼的食物，特別是一次性大量食用過涼的食物或飲品。否則，不僅難以起到防暑降溫的目的，還會導致急性腹瀉或引起腹脹、反酸、燒心等。
6.減少或避免食用肥膩的動物食品及油炸食物。任何高脂食物都會延緩胃排空，這在高溫的夏季尤其明顯。
很多消化功能弱的人，在夏季進食一餐油炸食物後即出現腹瀉或口苦、上腹脹、噯氣、反酸等，並且不易緩解。
7.不提倡食用過多辛辣食物來刺激胃口，否則可能當時食慾增加，但之後會出現不同程度的胃腸不適，甚至引起便祕等。
8.注意細嚼慢嚥，在舒適的環境中進食。吃得過快、過急，均可能導致消化不良，甚至腹瀉。
7樓：旁竹淡凰
拉肚子的原因很多,不一定就和消化有關係.
1.腸易激綜合徵
著涼拉肚子，緊張拉肚子，考試拉肚子，旅遊拉肚子等症狀，這種病在醫學上稱為腸易激綜合徵。
又習慣地稱為慢性腸炎、神經性結腸炎、過敏性結腸炎、結腸痙攣、粘液性結腸炎、結腸功能紊亂……
2.著涼拉肚子
夏天快到了，天氣一點點熱起來，一般人認為夏天要注意防暑降溫，卻忽視了在防暑降溫中可能出現的著涼，比如在空調房間久坐，貪涼睡在地上，暴飲啤酒、大量飲用冰鎮飲料等很容易讓您的腸道感到不適，其中最常見到的是著涼引起的拉肚子，這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便後不盡、粘液便等。到醫院看病，一般醫院僅控制症狀，給與解痙和止瀉藥，或者給與心理**和催眠**，也有大夫將其誤診為慢性腸炎和結腸炎的。醫學上稱這種著涼引起的拉肚子為腸易激綜合徵。
當天氣熱的時候，發生腹瀉要注意便中是否有膿血，或到醫院檢查是否是菌性痢疾，排除腸道炎症可能就是腸易激綜合徵，不可將幾種腹瀉混淆，耽誤病情。
3.感染性拉肚子
春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病，是由細菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現為噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀，主要通過水、食物傳播，不良飲食習慣和個人衛生亦可導致感染髮病……
1.因為吃錯東西出現的拉肚子，可以吃黃連素、氟哌酸、瀉立停等藥物。
2.因為著涼出現的拉肚子，很可能是因為腸道中的菌群失調引起的，菌群失調主要是由於過多服用抗生素等原因造成的。可以到醫院的腹瀉門診檢查一下，服用增加有益菌（雙歧桿菌）的藥物，平時多喝些酸奶製品也有幫助的。
3.如果經常出現腸激惹，可以考慮服用「固本意腸」。
吃什麼對消化好呢，吃什麼東西對腸胃的消化好啊？ 謝謝
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