1樓：尋醫問藥網
補腎的食譜有哪些那?現在不管是藥店還是電視廣告到處都會有補腎的藥物，那麼到底該選用哪種比較合適，可是是藥三分毒，傳統養生比較普遍，保健就要選擇沒有***的，補腎的食譜有哪些那!
1、豬腎白果粥
材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。
調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。
做法：豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。
2、瘦肉魚鰾湯
材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。
3、核桃豬腰炒黑木耳
材料：杜仲10克，核桃仁30克，豬腰2只，黑木耳30克。
調料：蔥20克，姜15克，紹酒20克，素油50克。
做法：將杜仲切絲鹽水炒焦，核桃去殼留仁，豬腰切花，黑木耳泡軟，姜切絲，蔥切段，核桃仁用油炸香備用。將鍋下油燒熱，先下姜，蔥，把腰花放入，木耳、紹酒同入鍋內炒熟，下炸好的核桃仁炒勻即成。
4、魚鰾燉豬蹄
材料：魚鰾20克，豬蹄一隻。
調料：鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。
做法：將魚鰾、豬蹄洗淨，豬蹄切成塊，魚鰾切成片，一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。
補腎的食譜有魚鏢燉豬蹄，核桃豬腰炒黑木耳，瘦肉魚鰾湯，豬腰白果粥，這些都是補腎的食譜，傳統養生就要選擇食療，因為這樣保健沒有***還能補充身體所需要的營養!
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
最常見補腎食品有哪些?
4樓：吃桃蘸大醬
以下是常見的補腎食物：
一、韭菜
韭菜應該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用
二、生蠔
生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有**少精症的作用。
三、蝦現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
四、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年男性腎虛，食之最宜。
五、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
5樓：倩倩觀社會
腎是我們身體一個非常重要的器官，而且也被譽為「男性動力的源泉」。如果我們身邊的男性，出現了腎虛的情況；不僅僅會影響到他們的工作，更是會影響到夫妻之間的生活。
作為老公的愛人，在老公出現腎虛情況時候，就需要給他們補腎。儘管這是讓很多男性，都難以啟齒的事情；但卻也是一種普遍存在的情況。
就我個人看來，要想通過食補的方法補腎，應該首先下面這些食物：
一、韭菜、大蔥韭菜和大蔥是我們生活中，經常會吃到的食物。它們可以當作配菜食用，也可以單一食用，而且二者，對於補腎有著良好的效果。
如果想要通過吃韭菜、大蔥來補腎，我覺得可以將它們搭配雞蛋，做成韭菜雞蛋、蔥花雞蛋。而雞蛋本身也有著補腎的效果，所以這樣的吃法，能夠更好的提升補腎效果。
二、海產品（蝦、花蛤等）如果你的愛人喜歡吃海產品，我覺得經常性食用海產品，也是一個不錯的補腎方法。因為海產品中，含有大量的鋅元素，非常有利於男性的身體。
而且海產品具有鮮美的味道，經過我們的烹飪，可以做成多種美味的食物，成為愛人的「加油站」。
三、各類動物的腎我相信很多人，都聽過「以形補形」這個詞語；要想給我們的愛人補腎，很多時候各類動物的腎，也是一個不錯的選擇。
一般來講我們經常可以購買到的，有豬腰子和羊腰子。儘管它們對男性的身體，有著很多的好處，但相應的烹飪要求也很高。
如果是處理不好的情況下，就會出現難聞的氣味，很多時候會讓人難以下嚥。
要想給男性補腎，除了食補以外，我個人覺得堅持鍛鍊身體，也是一個非常好的選擇。
6樓：健十**官方客服
常見補腎食物：
1、牛肉配土豆
牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便祕。
2、羊肉配生薑
羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風溼，相互搭配，生薑祛羊肉的腥羶味，幫助羊肉發揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好藉助魚體內維生素d，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
4、雞肉配栗子
雞肉可以增強人體的造血功能，栗子重在健脾，有利於吸收雞肉的營養成分，最好選老母雞湯煨栗子。
5、鴨肉配山藥
老鴨可補充人體水分、補陰、消熱、止咳，山藥的補陰之力更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，補肺。
6、豬肉配洋蔥
洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的***，豬肉屬於「百搭」葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果;加海帶，祛溼止癢;加南瓜，降血糖;加豆苗，利尿、消腫。
7､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
7樓：sunwhere果酒
對熱衷於養生的朋友來說，這酸甜可口的桑葚，可是一味「良藥」。
中醫將藥食同源的中藥稱為「上藥」，桑葚可謂是上藥中的上藥，男女老少皆宜，男人吃了可補腎固精、女人吃了可養顏抗衰。
早在兩千多年前，桑葚就已是我國皇帝御用的補品，歷代醫家也極其推崇，在民間更是有「人間聖果」、「補血果」之稱。
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、生津、潤燥、通便的佳品，藥用價值極高，宜滋補養生，改善體虛和亞健康。
從營養學角度看，桑葚富含活性蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份。它的營養價值是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍。
向大家推薦sunwhere桑葚果酒，睡前一小杯，安神補腎助睡眠。
精選優質桑葚，源自中國果桑之鄉『攀枝花鹽邊縣』，天然生態，無施作農藥，遠離城市的鋼筋水泥和喧囂。
秉承現代領先工藝，聯合專注研究桑蠶60年的省級科研機構——廣東省農業科學院，為技術保駕護航，在昇華傳統釀造工藝的同時，注入現代科技的基因。
採用冰酒工藝，低溫濃縮發酵，使酒性更為清淡，入喉甜潤。馥郁雅緻，微醺恰到好處，柔順平衡，獨酌乾杯隨心所欲，冰鎮後飲用更佳，清涼入心~
8樓：手機使用者
日常生活中，最常見的補腎食品有很多的，我們也經常吃到這些補腎食品，有鹿鞭、鹿血、鹿茸、鹿肉、生蠔，蝦仁、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉。還有很大補腎食物有海蔘、龜肉、鱉肉、豬脊髓、牛脊髓、枸杞子、桑葚等等，當然也可以吃韭菜炒雞蛋對男人很有口味，味道不錯很香的呀，真心好吃一點，
前幾年，家裡那位小老頭才 三十歲，做那個事 就很快很快，感覺很嚴重，我都沒開始就結束啦，真是的氣憤，後來，他單位的老同事讓他瞧啦 楊明鐵身法，有一個實戰的點，現在他身體越來越好，我也開始過上幸福的日子，真的挺開心呀。準備做午飯吃，肚子好餓呀，嘻嘻！
腎主水，無形之中屬水，補腎的食物有許多，最常見的就是，韭菜，豬腰子，牛鞭，豬鞭，羊鞭，反正基本上是鞭的都補，補腎這方面知識有很多，選擇合適自己的情況吃就好啦、黑色的種子類食物可以，比如黑豆、黑芝麻、黑米，平時多喝點水，多休息，多運動！
補腎的都有哪些食物，各種補腎的菜譜
9樓：匿名使用者
步驟5/5分步閱讀
鵪鶉玉米：
取鵪鶉3只，玉米仁150g,松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精製植物油各適量。先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗淨；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝乾水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出；將玉米仁倒出，瀝乾水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、溼澱粉調成芡汁待用；炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝乾油；原鍋倒入玉米粒，並將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調勻的芡湯，燒開後加入豬油推勻。撒上松子仁即成。
本品特點為色亮味美，補益五臟，壯陽補腎。
2/5
鮮蝦燴韭菜：
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜 loog，精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。
本品特點為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補腎壯陽。
補腎的食物都有什麼
10樓：匿名使用者
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
11樓：匿名使用者
枸杞、肉蓯蓉、以及各種天生黑色的食物，補腎的多了去了，不過內要根據自己體質來容哦，不要盲目亂用。首先搞清楚自己體質的陰陽氣血痰溼寒熱鬱結等等各方面情況怎麼樣，再搞清楚各種補腎的食物和藥材性味功效，來選擇適合自己的。亂補相當於自殺，慎重！！
12樓：收集者
有羊腰子，泥鰍，牛肉，韭菜，請採納，其中羊腰子最好
13樓：熱心網友
、韭菜，大棗黑豆各種動物腎
14樓：耀眼的金星
豬腰 雞腎 鴨腎 韭菜
15樓：匿名使用者
羊肉，腎之類的，還有苟杞，韭菜，黑豆
16樓：匿名使用者
泥鰍，黑色的食物，大蔥，韭菜，動物腰子等等
17樓：小石頭
枸杞 海蔘 六味地黃丸 瑪卡
18樓：寓鹽
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
補腎的食物有哪些？
19樓：
補腎的食物有以下幾種：
1、芝麻
芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米
粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、烏青蓮
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿**輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。
6、芡實
有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
7、胡桃
既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥
除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、枸杞子
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
10、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精**者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
補腎的食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻 黑木耳 黑米 黑豆等黑色食物可養腎外，核桃 韭菜 蝦 羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。補腎，中醫名詞，是指通過飲食 藥補 健身運動 氣功 鍼灸 按摩等手段達到改變腎陰虛 腎陽虛的狀態。補腎的食物，最常用的...
常見的補腎水果有哪些，什麼水果補腎？
男人吃什麼水果補腎呢？什麼水果補腎？男人吃什麼水果補腎呢？1 葡萄 補腎很直接的方法就是通過食物來進行補腎，而水果是我們在日常生活中經常會食用的，那麼葡萄就是其中的一種，中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對於脾 肺 腎三經滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血 滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎...
補腎的食物有哪些6款養生食譜幫男人補腎益氣
潔兒 1.乾貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚補肝腎。又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。4.山藥潤肺益腎。味甘，為中醫 上品 之藥，除了具...