1樓：匿名使用者
都知道天天吃補品來補腎那是土豪的方式，其實在日常生活中只要常吃的大蔥、韭菜、洋蔥等這些食物也是具有補腎的功效，對男性好處多多，甚至稱得上是「補腎菜」。下面就為你推薦幾款家常補腎菜品，想學的可以進來看看吧。
補腎菜品
一、堅果炒秋葵
主料：秋葵250g、腰果80g、松仁50g、橄欖油、魚露各適量。
做法：秋葵擇洗乾淨，然後焯燙一下，切塊；腰果和松仁用清水擇洗乾淨，熱油鍋，放入松仁煸炒微黃，剷起待用；熱油鍋，放入腰果煸炒微黃，剷起待用；原鍋放入秋葵，將腰果和松仁回鍋，煸炒均勻，倒入適量的魚露調味，熄火盛出。
功效：益智補腦、補血壯陽、降糖補鈣的食療功效。
二、黃花熘豬腰
主料：豬腰300克、幹黃花50克、青椒、醬油、鹽、糖、澱粉。
做法：黃花提前泡發，青椒洗淨切成小塊，黃花菜摘洗乾淨，切成段，把蔥薑蒜切碎；取一碗加入清水澱粉醬油糖鹽料酒勾兌成料汁，將腰子洗淨，去掉筋膜，一剖兩片，批去腰臊；再切成花刀，切成寬2釐米、長5釐米的條，鍋中注入水，燒開將黃花菜焯水後瀝乾水分；將豬腰焯水，撈出瀝乾水分，加入澱粉料酒上漿；另起鍋注油，爆香蔥薑蒜碎，倒入腰花快速翻炒均勻，投入調好的料汁；加入黃花菜繼續煸炒至湯汁濃縮，加入青椒快速翻炒均勻即可。
功效：補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於**腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
三、酥炸小海蝦
主料：小海蝦半斤、料酒、鹽、生粉各適量。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。
四、腰果蝦仁
主料：新鮮蝦仁、腰果、黃瓜、雞蛋、姜、鹽、廣東米酒、胡椒粉、麻油、雞精、生粉。
做法：將蝦洗淨，去殼挑去蝦腸，雞蛋分出蛋清，放入蝦，加適量鹽、米酒、胡椒粉、薑汁、生粉拌勻，醃一會；黃瓜洗淨，去除瓜瓤，切丁，準備好腰果，如果是生腰果，將腰果入溫油炸出成杏黃色備用；黃瓜丁焯沸水中稍焯一下撈起瀝乾水待用，鍋內放適量油，燒熱後，爆香姜米，加入蝦仁、炒至變色，放入黃瓜丁翻炒均勻，加適量鹽，雞精調味，勾薄芡，加入腰果，淋入少許麻油裝碟即可。
功效：補腎壯陽，潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
五、洋蔥孜然炒羊肉
主料：羊腿肉300克、洋蔥150克、香菜10克、生薑5克、鹽1茶匙、白糖1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙、黃酒2茶匙，幹澱粉2茶匙、蛋清半個、味精1/4茶匙、孜然粉2茶匙、辣椒粉1茶匙、熟芝麻2茶匙。
做法：洋蔥切絲，香菜切段，生薑切片，羊肉切大片，羊肉中放入1/2茶匙鹽、胡椒粉、味精、黃酒、幹澱粉、蛋清，用手抓勻後醃製5分鐘；孜然粉、辣椒粉、熟芝麻放入小盤中備用，起油鍋，放入羊肉片滑散，煸炒至羊肉表面變色盛出；另起油鍋放入生薑片爆香，放入洋蔥絲，再放入劃炒過的羊肉片和剩餘的鹽、白糖，炒至羊肉片斷生；放入孜然粉和辣椒粉炒勻，最後放入香菜段，撒入熟芝麻拌勻即可。
功效：溫中健脾，補腎壯陽。
六、蒜子燜鐵棍山藥
主料：鐵棍山藥750克、大蒜仔250克、烤肉汁20克、海鮮醬10克、排骨醬10克、橄欖油適量。
做法：首先將鐵棍山藥去皮，切成5釐米長的段，大蒜仔去皮切去兩頭；炒鍋燒熱加入橄欖油燒至六成熱，將山藥段和大蒜仔放入其中慢火浸炸；約炸制5分鐘左右，山藥外皮起硬殼即可撈出控油；炒鍋留少許油，將烤肉汁、海鮮醬、排骨醬加入其中炒製片刻；加入適量水，放入山藥段和大蒜仔燒製片刻；砂鍋內加入少量油和圓蔥絲炒製片刻，將鐵棍山藥和蒜子倒入其中；慢火再燒製五分鐘，待湯汁濃稠即可食用。
功效：補脾肺腎之氣，又能滋養脾肺腎之陰，為氣陰雙補之珍品。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎
4樓：匿名使用者
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果最佳。
吃什麼補腎，要家常的食物
5樓：匿名使用者
經常服用的食物，也有較好補腎作用的，比如有桂元，枸杞，核桃，桑椹子等。
補腎的家常菜有哪些
6樓：杭昂然
補腎食譜
海蔘粥：水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
另外，要注意的是，慢性腎衰病人應食用優質蛋白飲食，但蛋白質的總攝入量應該控制，豆類食品屬植物蛋白，是低質量蛋白，它所含的必需氨基酸少，非必需氨基酸高，過多地攝人體內後會加重病人的氮質血癥。
補腎還是溫補為宜。若服用溫熱補腎產品，會因為其中的燥熱成分損傷氣血。因此夏季選擇補腎藥物應以藥性平和之品溫補，才能補腎不傷身。
腎虛者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃涼拌菜。屬於寒性的食物腎虛者需加熱煮熟方適宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、海蜇、海帶、紫菜、豆豉、桑葚等。
7樓：小欣漫漫
補腎的家常菜可以吃幹鍋羊肉，牛鞭燉湯，紅燒乳鴿，或者是乳鴿湯，黃鱔粥，烏雞頓黑豆，驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜，泥鰍，黃鱔，羊腎，海產品等，補腎的食物是很多的，可以經常吃些就好，補腎的可以用一種樹根來泡水喝，那就是昌弘東哥阿里，很多人都不相信這種樹根能補腎滋補，用來泡水喝就可以了，泡酒也可以的，經常泡水喝補腎滋補給力。
8樓：被神重視的男人
吃點海鮮類的，韭菜也行，不過那些東西只是輔助，主要還是要靠藥物的，濃縮六味地黃丸你試過了沒？如果沒有去試試看，對你應該有好處！
9樓：我好盼望
韭菜炒河蝦、韭菜炒蝦仁、杜仲腰花、核桃仁炒韭菜、泥鰍燉豆腐、五香驢肉、銀耳枸杞湯、涮羊肉、炒腰花、雞湯燜海蔘、鵪鶉燴玉米、羊肉燉胡蘿蔔……
10樓：匿名使用者
仔雞炒板栗 韭菜炒蝦子
平時家常便飯吃什麼食物比較補腎。要家常的，經常吃的，江蘇人。
11樓：資深解問題少年
1、肉類
骨髓：能潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎：能補腎虛 ，主治腰痠背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。
泥鰍：富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人蔘相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便祕。
鴿肉：鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產類
乾貝：能補腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚：能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海蔘：能補益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。
蝦：能補腎壯陽，健旺腎氣。凡腎陽不足，如腰腳痠軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥：能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。
山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用幹山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4、核果類
芝麻：能潤肝腎，腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用
12樓：匿名使用者
你們那的特產，黃泥螺，羊肉其實溫補最好
13樓：匿名使用者
韭菜，泥鰍，雞蛋，牛肉，羊肉。
腎虛了吃什麼家常菜可以補？
14樓：健康_小管家
你好，食物是可以補腎的比如韭菜籽。意見建議:韭菜籽、韭菜、蝦、栗子、腰花、山藥、肉桂、核桃仁、糙米，這些都是可以補腎的，日常可以多吃一點。
如果說是有腎虛的話，那麼主要還是需要平時的保養的，可以少吃點藥物輔助一下，這樣就可以逐漸恢復的意見建議，生活中注意多吃點牛肉魚肉等優質蛋白質，多運動，規律生活，這樣三個月的時間就可以改善的。
15樓：北京聯科醫院
飲食方面建議多吃些羊肉，狗肉，牛肉，動物腎臟。還有黑芝麻，黑豆，韭菜，核桃。
家常菜中有什麼補腎的簡單的菜餚？
16樓：蛋奄咐春
韭菜蒸豬腰，杜仲燉豬腰 清炒山藥 生吃牡蠣 涼拌韭菜 山藥燉豬手 滋陰補腎——銀耳枸杞湯的具體做 需要準備的原料：水發銀耳50克，枸杞25克。 做法：
將銀耳放入鍋內加入煮一段時間後加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖即成。 特性：滋陰補腎。
注意事項：隔日服食1次。
17樓：手機使用者
木瓜去皮去籽，然後切片500克，用家釀的米酒2000克泡製，用罐子密封，泡上15天后，每天兩次每次飲用200到300毫升，可補腎益精。
吃什麼食物可以補腎，哪些食物可以補腎
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。枸杞，動物腎臟，其實很多事物都會有這個功能，樓主注意鍛鍊身體健康飲食規 作息時間都會對身體好的 韭菜，韭菜花，鹿茸，羊肉，枸杞，甲魚泥鰍，核桃分心木，牛肉，肉蓯蓉，等多了去了不過腎虛分陽虛和陰虛可以根據身體情況補，不過這些都是食補所以對身體...
男人吃什麼食物補腎又補精，有什麼值得的
男人吃什麼食物補腎又補精，有什麼值得推薦的。多吃點韭菜，不要挑食就可以了。可以吃一些大蔥，韭菜，還有羊腰子之類的都有效果。含鋅的食物有助於男子補腎又補精。比較多的有牡蠣等。一些中藥如地黃對男性也有一些作用。人吃什麼食物，補腎又補精，有什麼值得我們推薦的，比如像黑色的食物，酒菜都是不錯，選擇 男人吃什...
老人吃什麼能補腎，老人補腎吃什麼 有哪些食療方法
逍可宣 1 栗子仁 對於年事已高，而且身體不是很好的人來說栗子的好處是非常明顯的，它可以起到補腎氣的作用，對於 腳軟腿乏是非常有幫助的，每天吃5顆左右的栗子，長期堅持下去就會有不錯的效果。2 豬肝 首先準備枸杞子30克，蟲草10克，百合50克左右，將其清洗乾淨以後用水燉開，用文火 慢慢的煮20分鐘左...