1樓：匿名使用者
補腎，平時要經常吃一些枸杞子，枸杞子可以用來泡水，也可以用來泡腳，或者平時經常做山藥薏米粥。山藥含有多種維生素和礦物質，和薏米煮成粥起到健脾益胃、潤肺補腎的作用，是調理身體的佳品。在補腎壯陽期間也要經常鍛鍊身體，提高免疫力。
2樓：愛情來了擋不住
可以多吃一些黑米，黑木耳，海參，也可以吃一些山藥枸杞燉豬腦，或者是吃一些枸杞紅棗粥，也可以去做一些按摩，都是可以起到補腎的作用的。
補腎的方法，你知道哪些是有效的？
3樓：阿瑤說遊戲
對於腎虛的人來說，最有效的是藥物**。雖然網上有盛傳各種運動、食物，對腎虛有**作用，但本質上是緩解和調理。除非是身體本身沒有問題，想要擁有更強健的體魄，在這種情況下可以多做一些運動。
整個身體素質提高了，腎功能也會相應提高。
其實無論哪一種方法，都要有規律、有計劃的進行。尤其是藥物，我們常說是藥三分毒，無節制的吃藥可能會拖垮自己的身體。食材方面也是如此，很多食物不能一次吃太多，否則會讓身體出現不適，起不到調理的作用。
1、藥物**腎虛是一種疾病，常見的是腎陰虛和腎陽虛。前者的症狀有身體痠痛、出虛汗、經常性耳鳴、失眠多夢；後者的症狀是精神不振，無論是夏天冬天四肢發涼、尿少或者尿不盡等。無論是哪一種腎虛，都會影響自己的身體以及夫妻生活。
當發覺自己有腎虛症狀時，應該及時到醫院**，避免再引起其他疾病。很多人覺得難以啟齒，是對腎虛的一種誤解，認為只有不當的夫妻生活才會引起。實際上引起腎虛的原因多種多樣，暴飲暴食、過度喝飲料、飲水過少、經常憋尿等。
正確對待腎虛，接受**才是最好的方法。
2、運動或者按摩運動和按摩的主要作用，是針對一些想要調理身體的人。經常性運動，可以提高身體免疫力，讓整體的素質提高。而隨著新陳代謝加速，我們的腎臟功能也會漸漸好轉。
常見的有提肛運動、腰部鍛鍊、太極拳等，都可以改善腎虛症狀。
按摩偏向於緩解腎虛帶來的疼痛，像是按摩腰部、按摩湧泉穴、搓腰眼等，每天堅持做可以避免腎虛造成的腰痠背痛、四肢無力。在睡覺的時候，也可以減少盜汗和多夢的症狀。
3、食物生活中最常見的補腎食物就是韭菜，因為可以補充經精血，改善腎功能，所以有些地區也叫它「起陽草」。另外還有海參、牡蠣、黑芝麻、板栗等，這些東西里面含有豐富的營養，有滋潤身體器官的作用。話雖如此，但是在吃的時候也要注意，不要一次性食用過多。
通過食物改善身體，是一個漫長的過程，應該有點耐心。
同時，生活中有很多事物會對腎造成不利的影響，要儘量少吃。比如說苦瓜、鵝肉、啤酒，苦寒冰涼對腎來說是大忌。
4樓：房間號
比較有效的補腎方法就是可以通過喝一些藥物來補腎，還可以通過養生來調理自己的腎臟，也可以平時多做一些按摩來補腎，還可以通過食療的方式來進行補腎，也可以平時多做一些鍛鍊跟運動來進行補腎，這些補腎的方法都是非常有效的。
5樓：鍾秦
少吃鹽少吃蛋白質就是對腎臟的最好保護！
6樓：愛情來了擋不住
在生活中多喝一些黑米粥，多喝一些芝麻糊，多吃一些黑木耳，多吃一些山藥，多吃一些枸杞，也可以多吃一些富含蛋白質和鈣質的東西，在晚上用熱水泡一泡腳，促進血液迴圈，平時也要做一些有氧運動，都是可以起到補腎的作用。
7樓：無能為力大蒜
平時要多吃一些魚肉，要多吃一些蔬菜，多吃一些水果，可以多運動。多排尿。 都是一些補腎的方法，很有效果。
8樓：辰楠侃
鍛鍊身體，多喝水，吃黑豆，黑芝麻，黑米，不要喝酒，保持良好作息，讓身體變好。
9樓：小李美死了
我們應該每天吃一些枸杞，山藥，紅棗，並且應該早睡早起，鍛鍊身體，而且也應該提高自己的心情，吃一些有營養的食物，這些才是最有效的方法。
補腎最簡單、最有效的方法是什麼？
10樓：創作者
最有效的方法是食補，在飲食上可以多吃一些黑木耳，板栗，牛肉，羊肉，豬肉，豆腐平時也要有個好的睡眠，不要熬夜，都是可以很快補起來的。
11樓：斯蒂芬斯
最有效的方法是平時應該注意生活習慣，應該戒菸戒酒，加強體育鍛煉，保持心情的愉悅，保證充足的睡眠。
12樓：人生大事
最簡單最有效的方法就是運動運動是可以很好的增強腎部功能的，對於腎不好的人來說是非常好的。
13樓：帳號已登出
有一個非常合理的飲食，飲食對於腎臟來說非常的重要，飲食好的話會讓自己的腎臟很快的修復的。
補腎的方法有很多，日常生活中補腎的方法都有哪些呢？
14樓：王祿
要適當的進行運動，可以去慢跑，也要吃一些辛辣的食物，可以吃山藥，可以吃菠菜，也要通過中醫進行調理。
15樓：創作者
多吃蔬菜，多吃海帶，魚肉，蝦肉，吃一些牛肉，都是可以補腎的，一定要注意鍛鍊身體，注意休息。
16樓：番茄味雞腿堡
注意休息，可以游泳，打太極，可以慢跑，多吃一些有營養的食物，可以吃牛肉，魚肉，枸杞，山藥。
補腎的最好的方法是？
17樓：匿名使用者
因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
方法四：定時飲水 水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
18樓：匿名使用者
如果想最快的補腎最好的方法就是採取藥物的方式來進行調理，需要在醫生的指導下服用補腎養腎的藥物，不能夠隨便使用藥物**。舉措建議很多方法都能夠幫助調理腎虛情況，除了藥物**，也可以採取食療或中醫調理，多吃一些瘦肉雞蛋，山藥。
19樓：匿名使用者
補腎的方法有很多，平時可以在飲食上多吃一些補氣壯陽的食物，如山藥、枸杞子、桑椹、羊腎、牡蠣等，都有助於補腎的功效。另外也可以適當的通過服用中成藥調理，如常見的六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等，但需要注意，必須確診是腎陰虛還是腎陽虛引起的，才可以對症**。
20樓：安雅祿永逸
男要腎喝腎寶瓶提神醒腦兩瓶屹立倒三瓶腎寶味道極鳥現補腎飲品買幾知名買吃唄據說近總電視放匯源腎寶片錯。
21樓：匿名使用者
用釋苔埂泡水喝，可補腎臟虛弱。
補腎菜有哪些？補腎菜怎麼做？能補腎的菜有哪些？
1 海參。經研究表明，海參具有提高記憶力 延緩衰老 預防動脈硬化 糖尿病等功效。同時，海參的補腎潤燥 益氣養血功效也很不錯，經常用於 小便頻多和腸燥便秘等病症。2 黑豆。黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老 降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預防便秘。黑豆性味甘，有活血 清...
補腎的食物有哪些，最常見補腎食品有哪些
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻 黑木耳 黑米 黑豆等黑色食物可養腎外，核桃 韭菜 蝦 羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。補腎，中醫名詞，是指通過飲食 藥補 健身運動 氣功 鍼灸 按摩等手段達到改變腎陰虛 腎陽虛的狀態。補腎的食物，最常用的...
補腎的食譜都有哪些，最常見補腎食品有哪些
補腎的食譜有哪些那?現在不管是藥店還是電視廣告到處都會有補腎的藥物，那麼到底該選用哪種比較合適，可是是藥三分毒，傳統養生比較普遍，保健就要選擇沒有 的，補腎的食譜有哪些那 1 豬腎白果粥 材料 豬腎2個，粳米50克，白果20粒。調料 生薑 鹽 五香粉 蔥花適量。做法 豬腎洗乾淨後去膜切小片，米洗乾淨...