1樓：曾塔裡
飲食中注意：
1.多喝水促進美容。排洩是人體美容的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是美容最自然和簡便的方法。
日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接著工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除， 有清洗大腸和小腸的作用。
2.多吃纖維素食品促進美容。便祕是影響美容的重要因素，而宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動能力不夠， 如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特別是蘆薈、西梅等，就能幫助排便。
富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助於消除體內積累的毒性物質，在毒性物質由肝臟排除被小腸吸收之前，讓其附 著在纖維食物和葉綠素上，並隨著大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3.多吃水果 促進美容。新鮮水果大都有幫助機體解毒和美容的作用，被稱為體內「清潔劑」，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟 器、平衡中 性體質的作用。
其奧妙在於水果擁有一種「祕密**」——鹼性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨 尿液排洩掉， 有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
2樓：匿名使用者
樓上講的很專業啊！
我現在就持續用了dhc的櫻桃果明套裝外加美白抗痘美容液 效果還可以啊
我本身**是內油外乾的 以前也沾媽媽光一起去美容店做過美容 問過很多關於這方面需要注意的事項 幾乎樓上提到的都很對啊
不過 我覺得不是吃辣的就會長痘痘的 我用自己做過試驗 一個月一點辣的不吃 該長的痘痘還是會冒出來 而吃辣的也不過如此並沒有見多
但是吃很油膩的東西會讓痘痘很猖獗啊 它們就是那些油所餵養出來的 所以切記吃飯要少吃油膩哦~
早飯可以吃到飽 稍多點油膩也可以 如果沒有吃早飯的習慣 要改過來啊 因為早飯不吃會讓你這一天都頹廢的 早飯很重要的 （大道理也講不出什麼啦 。。o(∩_∩)o。。） 最好早飯最後喝一碗豆漿
午飯最多吃到八成飽就ok了 注意不要油膩 我是個不吃肉就會瘋掉的嘴 但是你要控制少吃肉 因為肉裡的油也很陰險的 多多吃蔬菜啊 最後也要喝湯的 或者一碗粗糧粥
晚飯也一定要吃啊 可以吃到半飽 注意 最好一點油膩都不吃 最好吃點蘋果或者喝點茶葉衝的綠茶
早上洗完臉 塗完護膚品 切記要塗隔離霜哦 因為現在的世界輻射太多太強了
平時坐公交車的話 有太陽的窗邊最好不要坐 寧願累到站會兒也不要靠近窗邊 會讓線線透過窗戶纏繞著你 使臉上出現雀斑等等。。
在電腦前（即使是液晶屏）也最好擺一小盆仙人球 如果不怕麻煩的話 戴個加膜眼睛 戴個口罩 用時超過2小時 要適當休息哦 不然會變老起皺紋的 坐的地方要舒服 如果是純平顯示器 要記得每天至少消磁一次
要早睡早起 早上起早後最好適當運動一下筋骨 這樣不僅讓**呼吸新鮮空氣 身材也會保持的好一點
說的不是很專業 但都是我自己用過的方法~
3樓：匿名使用者
我現在就持續用了dhc的櫻桃果明套裝外加美白抗痘美容液 效果還可以啊
我本身**是內油外乾的 以前也沾媽媽光一起去美容店做過美容 問過很多關於這方面需要注意的事項 幾乎樓上提到的都很對啊
不過 我覺得不是吃辣的就會長痘痘的 我用自己做過試驗 一個月一點辣的不吃 該長的痘痘還是會冒出來 而吃辣的也不過如此並沒有見多
但是吃很油膩的東西會讓痘痘很猖獗啊 它們就是那些油所餵養出來的 所以切記吃飯要少吃油膩哦~
早飯可以吃到飽 稍多點油膩也可以 如果沒有吃早飯的習慣 要改過來啊 因為早飯不吃會讓你這一天都頹廢的 早飯很重要的 （大道理也講不出什麼啦 。。o(∩_∩)o。。） 最好早飯最後喝一碗豆漿
午飯最多吃到八成飽就ok了 注意不要油膩 我是個不吃肉就會瘋掉的嘴 但是你要控制少吃肉 因為肉裡的油也很陰險的 多多吃蔬菜啊 最後也要喝湯的 或者一碗粗糧粥
晚飯也一定要吃啊 可以吃到半飽 注意 最好一點油膩都不吃 最好吃點蘋果或者喝點茶葉衝的綠茶
早上洗完臉 塗完護膚品 切記要塗隔離霜哦 因為現在的世界輻射太多太強了
平時坐公交車的話 有太陽的窗邊最好不要坐 寧願累到站會兒也不要靠近窗邊 會讓線線透過窗戶纏繞著你 使臉上出現雀斑等等。。
在電腦前（即使是液晶屏）也最好擺一小盆仙人球 如果不怕麻煩的話 戴個加膜眼睛 戴個口罩 用時超過2小時 要適當休息哦 不然會變老起皺紋的 坐的地方要舒服 如果是純平顯示器 要記得每天至少消磁一次
要早睡早起 早上起早後最好適當運動一下筋骨 這樣不僅讓**呼吸新鮮空氣 身材也會保持的好一點
說的不是很專業 但都是我自己用過的方法~
4樓：使用者目億
精品：1、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2-3小時搽一次。而游泳時更必須塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
2、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
3、晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
4、如果晒後可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
5、外出時手要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
6、水是美容聖物，早晨醒來建議顧客空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。
7、建議顧客多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
8、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
9、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
10、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
11、自制簡單美膚餐：
早餐：牛奶 ＋ 雞蛋三文治。牛奶和雞蛋含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，牛奶可選脫脂牛奶，雞蛋每天只宜吃一個。
午餐：雜菜沙律加奇異果汁。脆小白菜含維他命c，可多吃蕃茄、奇異果含豐富的維他命c和e，可防止**粗糙，保持嫩滑。
晚餐：白汁雞肉意粉。切忌吃紅肉，因為紅肉比白肉有較多毒素，而且白肉含蛋白質比較高。
5樓：匿名使用者
本人作為一名醫務工作者，結合自己的親身體會，總結一些經驗：
一個偏瘦的人，想讓自己的**變得白白嫩嫩，難度是非常之大！如果你不信，可以留心觀察一下，你周圍那些稍微偏胖女士**，哪個不是白裡透亮，她們也可能並沒有用什麼好的化妝品。
因此，我建議你：如果想讓**變好，首先 營養均衡是非常必要的，千萬不要節食，**下面含有適量的脂肪對**是由保護作用的。個人認為那些化妝品（包括祛痘的）只是一個輔助，不要寄全部希望予化妝品上面。
希望對你會有所幫助。
祝你：越長越漂亮！
6樓：匿名使用者
多食清淡的蔬菜水果不要吃油榨麻辣的東西多吃蕃茄,因為他的vc含量相當高,另外用普爾茶水和蜂蜜拍打在臉上,是天然的護膚品,很好用的,
7樓：匿名使用者
按時吃飯，按時睡覺，按時起床，作習合理有規律就夠了，不要使用化妝品，都是一些有刺激性的化學物品，只能暫時粉飾一下，對**的傷害其實很大。
8樓：匿名使用者
其實**問題歸根結底就是飲食問題，下面開始老生常談：
多飲水多吃水果蔬菜
少吃過油辛辣油炸食品
忌熬夜每天好心情
如果長期堅持做到以上幾點，痘痘不會變得頻繁，**問題會有很大改善下面談一些保養問題：每週可以做一次**，根據你的情況，選擇一款美白保溼的**；如果**乾燥獲油膩，每次洗完臉之後可以使用爽膚水，有效補水控油。
24歲女人應該怎樣保養**，讓**變白變嫩變好，讓自己顯得年輕
9樓：遊子逸
24歲如何保養的白嫩：
1、徹底清潔
**每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產生很多油脂，所以每天晚上應該用卸妝油、洗面奶等潔面產品對**進行徹底清潔。這樣才能達到去油汙和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，並有效預防了青春痘和暗瘡的產生。
2、面霜按摩
每天清潔完臉部後，選擇適合自己的、水油比例適當的面霜塗抹於臉部，然後輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進**，起到良好的作用，還可以促進面部血液迴圈，加速新陳代謝，使**不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細膩有彈性的**。
3、適量飲水
水分在人體佔有很大的比例，缺水會導致**乾燥、產生皺紋，睡前喝太多的水會導致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣**自然會水嫩細膩。
4、多吃蔬果
蔬菜和水果裡含有豐富的維生素，能夠有效預防**衰老，並且對**起著很好的滋潤作用，讓**細膩光滑。所以我們在平時應該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿蔔、木瓜、綠色青菜等等。
5、自制**
本著經濟實用的原則，可以每天睡前在家自制**，給肌膚補充水分和營養，讓肌膚變得光滑細膩。比較簡單的**有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和麵粉混合成糊狀，塗抹於臉上。
6、充足睡眠
**細膩的關鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因為在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機，睡眠狀態有利於身體充分排毒，讓肌膚光滑細膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態投入到工作中。
7、注意飲食
為了擁有細膩光滑的**，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有新增劑的食品。辛辣的食品會刺激**產生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速**的老化，容易出現皺紋；含有新增劑的食品會加重內臟負擔，擾亂人體正常的新陳代謝，不利於體內排毒。
10樓：匿名使用者
注意好好休息，保證良好的睡眠時間！每天補充充足的水分！多喝水！
合理運用護夫用品，基礎保養簡單來說有三步：清潔——調理——滋潤。清潔，最主要的目的是把髒東西洗掉，調理，一般是化妝水。
滋潤，乳液，面霜，精華。一般來說，保溼是最基本，無論是什麼膚質，無論在什麼季節，保溼都是不能耽誤。當然，保溼做好了，可以緩解你的**，還有可以當讓他功能的化妝品更好的吸收。
還有防晒，防止**受傷害。還要找到適合自己的，不同**需求也不一樣。多吃水果我個人覺得挺重要的！
血熱要注意哪些問題，比如生活習慣，飲食等
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如何讓孩子改掉壞習慣，怎麼讓孩子改掉生活中的壞習慣
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