1樓：卑安容鄭攸
不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外
2樓：韶溪智爾琴
有害,如果是一年四季天天用冷水洗澡那就沒問題了.
3樓：匿名使用者
有害，夏天儘量不要洗冷水澡。時間久了會造成抵抗力下降。
4樓：
其實只有剛洗完冷水的時候感覺比較舒服。洗冷水的時候冷水降低了你**表面的溫度，可是你周圍的溫度還是那麼高，這樣反而會覺得更熱。至於冷水澡對身體有沒有害可能要看個人體質了，好像沒有統一說法的。
5樓：匿名使用者
夏天用冷水洗澡對身體有好處，但前提是逐漸進入冷水浴狀態，並且洗完澡之後，要用乾毛巾搓擦身體使之發熱，毛孔放開，以增加血液迴圈系統開放。完全乾透之後，在床上稍微躺一會。
6樓：匿名使用者
建議水的溫度不要太低，有一點溫度的都可以。不過在你生病和抵抗力下降的時期堅決不能洗冷水澡。而且剛運動完渾身大汗也不能洗。
實在想洗的話等到汗幹了再洗。也不能太頻繁的洗，偶爾洗下就可以了，洗之前還要對自己的身體狀況仔細評估，在你覺得你現在完全健康才可以洗，再次重申，水溫不能太低，至少要有15°以上吧。
7樓：匿名使用者
建議大汗之後不要馬上冷水澡
夏天更適合洗冷水澡還是熱水澡？
8樓：匿名使用者
你好！夏天運動完了難免一身汗水，尤其是渾身大汗時，熱水澡比冷水澡要好。
運動後有的人為了圖痛快，從頭到腳衝個冷水澡，當時感覺很暢快，可事後很可能會感到渾身乏力，有的甚至會出現頭痛。這是因為身體在大量出汗的時候，毛細血管是處於擴張狀態的，如果衝冷水澡，血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，而且顱內的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，在高溫季節，運動後頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可以出現嘔吐現象，嚴重的話，還可能會引起顱內出血。可見靠衝冷水澡的方式迅速降溫危險性大，是不可取的，尤其是平時沒有洗冷水澡習慣的人，身體突然遇冷後經常會引發種種不適，建議大家切莫圖一時爽快，留下疾病隱患。
對於絕大多數平時沒有洗冷水浴習慣的人來說，夏天在運動後，還是用洗熱水澡的方式來降溫比較好。熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及**保持清潔，還可使**透氣，加快**和肌肉血管的血液迴圈，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使**各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。**表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，**就能順暢地排汗，**「呼吸」通暢有利於體溫的調節。
另外，適當溫度的熱水澡還能安撫神經，使全身肌肉組織得到放鬆，甚至還可起到一定的鎮靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。雖然在夏天身體遇熱後會出更多的汗，當時洗完熱水澡後可能會感覺更熱，但稍微休息一下，就會感覺到涼意和舒適，享受到那種神清氣爽的感覺。
熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把**表面正常分泌的油脂及正常寄生在**表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起**瘙癢等症，**的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。
長期洗冷水澡對身體好嗎？
9樓：小玉觀世界
洗冷水澡的壞處有哪些呢？
10樓：匿名使用者
簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個人體質不同，會導致不同的疾病
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
11樓：同糖糖睇流星
在冬天裡因該不好吧！畢竟現在是高峰期
12樓：匿名使用者
有好有壞，好處是增強免疫力，壞處是血管硬化
13樓：手機使用者
因人而異吧。一般人如果能夠堅持的話還是有好處滴。
14樓：荊默蔚閔雨
跟個人體質有關，不要強求，不管冷水，還是熱水，自己身體感覺舒服就好！···建議不論春夏秋冬，還是堅持游泳吧！···很健身的哦！···
15樓：匿名使用者
這個要看你的體質咋樣了。
一般人不好啦。
夏天洗冷水澡對身體有哪些好處？
16樓：bd小葵
現代醫學研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數量，提高免疫力；而且有促進血液稀釋，改善血液迴圈和血液質量，防止血栓形成的作用。
17樓：回憶
夏季洗冷水澡，可以促進人體血液迴圈：好的血液迴圈對心臟血管全面健康極為關鍵。有健康的血液迴圈能夠很快地在劇烈運動後幫你恢復疲勞。
在淋浴衝冷水後，刺激迴圈系統，大量的血液會流入器官，讓人們更健康，看起來更年輕。
18樓：銘刻
人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵禦反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
19樓：以心
在夏季，洗冷水澡可以有效的緩解身上的燥熱，清爽解暑，還可以健膚美膚，最重要的是有利於消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。
20樓：汐
可提高神經系統的功能；可健膚美膚；能預防感冒；能增強心血管功能；可以加強免疫力；可以促進人體血液迴圈；長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛鍊。身體的禦寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。
21樓：匿名使用者
每天洗冷水澡的人血液裡抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。冷水澡可以促進新陳代謝，那可能是因為身體為了取暖，啟動免疫系統，因而釋放了白血球細胞。
22樓：猴38061八僥
冷水浴有助於防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。
23樓：匿名使用者
當身體受到冷水刺激時，**表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內臟血液增加。為了抵禦寒冷，**血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使**變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。
所以有人稱冷水浴為「血管體操」。
24樓：fdsb05109俚巖
冷水澡是一種強烈的良性刺激，能提高中樞神經系統的興奮性，使人體各系統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液迴圈和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細胞中，有利於消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。
夏天洗冷水澡，對身體好不好。
25樓：匿名使用者
很爽！！！ 對我來說 那就是好
26樓：悟博孝彭薄
剛出完汗以及
劇烈運動
以後最好不要洗
冷水澡，因為冷水對
**突然的刺激會導致汗腺和毛囊瞬間閉合，
汗液反而無法正常排出，人只是
體表溫度
降下來了，而體內的溫度反而被封閉在體內。這也正是為什麼很多時候洗了冷水澡以後反而覺得沒有那麼舒爽的原因。最適合的應該是略高於你體溫的
溫水，這樣最解熱，因為這個溫度的水可以使你的
毛孔張開，更利於排出體熱。
另外對於心
血管不好的人，更不應該洗冷水澡，有很多新聞報道過因為洗冷水澡導致猝死的例子。導致人猝死主要有兩種原因，一是心源性猝死，另外一種就是腦源性猝死。
高溫時人體血管會擴張，如果勞累一天後立即用冷水沖涼，可能會導致顱內血管功能異常，引起頭暈、眼發黑、嘔吐，嚴重時，甚至可能會引起顱內大出血。
雖然在夏天洗冷水澡很涼爽，但也存在很大風險，所以在運動後，要儘可能用溫水洗澡。如果還是喜歡洗冷水澡，最好在身體體溫完全降下來，汗液消減以後，再進行沖涼。同樣的道理，冷水澡也不適宜在喝過酒以後。
27樓：
總的來說的好的
但是 在激烈運動之後千萬不可以直接沖洗
我覺得1樓的講得好詳細了
天天洗冷水澡對身體好不好，每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？
洗冷水澡的壞處有哪些呢？最佳答案 由提問者1年前選出 俗話說 要想身體好，每天冷水澡 很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。那麼，洗冷水澡到底好不好呢？對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使 表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後...
如果天天洗冷水澡，對身體好不好呢
對身體肯定是好的,不過要慢慢來,不能急 長期洗冷水澡會對身體有害嗎?洗冷水澡的壞處有哪些呢？呵呵,我也經常洗冷水澡,效果很好的,可以增強身體的抵抗力,不容易感冒,建議你老人家別經常洗,因為女人和男人的身體素質不一樣,儘量減少,長期堅持的話應該很好的，可以增強抵抗力，但是偶爾的話很容易引起感冒等不適的...
劇烈運動後,馬上洗冷水澡,是否有害
這樣的案例，中國幾乎每個村都有！南方農村裡 北方不清楚 每個村都至少有一個公用的百年水井。夏天，很多男人幹完農活後，會直接用井水沖涼。井水基本是地下暗河的水，很冰涼。有經驗的老農，此時是絕對不會對著脖子以上衝井水的 當然即使衝身體也很危險 但是，很多農村血氣方剛的青壯年勞動力，在大量的勞作，且沒有降...