天天洗冷水澡對身體好不好，每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？

1樓：小玉觀世界

洗冷水澡的壞處有哪些呢？

2樓：万俟尋雲

最佳答案 - 由提問者1年前選出俗話說：「要想身體好，每天冷水澡」。很多人洗過冷水澡之後都覺得神情氣爽，甚至一年四季堅持洗。

那麼，洗冷水澡到底好不好呢？對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。

其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：

從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。

冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風溼病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。

3樓：手機使用者

冷水浴有多方面的作用，對**來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強**營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使**外觀年輕，富有彈性，不易患**病。冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。

冷水浴促進**內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。

用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋溼手腳，再以毛巾浸些冷水溼潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至**發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。

下列幾種人不宜洗冷水澡。（1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。

嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。（2）坐骨神經痛、關節炎病人：

神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。

不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。

4樓：天堂降臨凂鬝笪

好呀，不過天氣冷了就不要洗冷水澡了，這樣很容易感冒的

5樓：潮問邇

用冷水洗澡能鍛鍊身體不過要注意別感冒

6樓：斑駁的夜

很好啊，增強身體的免疫力

每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？

7樓：小玉觀世界

洗冷水澡的好處你知道嗎？

8樓：本溪綜合資訊

洗冷水澡的好處：

冷水浴的保健作用十分明顯。

首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。

第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。

第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對便祕等病症有一定的輔助**作用。

洗冷水澡的注意事項：

冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由區域性到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。

常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。

必須說明的是，冷水浴並非對每個人都適合。有些人的**對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。

洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。

不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛鍊必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：

首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。

其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裡，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部乾燥。

再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了**會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。

並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。

最後，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。

9樓：匿名使用者

增強意制力，促進血液迴圈但是也要根據自己的身體情況。在自己身體能承受的範圍裡

冬天，天天洗冷水澡對身體好嗎？

10樓：匿名使用者

這個要根據個人體質的，不過長期洗冷水澡確實對身體是有好處的：

1、增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒。

2、促進血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生。

3、冬天洗冷水澡還需要有堅定的意志，一般人是很難承受住冬天洗冷水澡的考驗的，這需要你有很強的毅力。

冬天，天天洗冷水澡對身體好嗎

11樓：廖茂勳載旭

如果沒有高血壓心臟病，就沒問題，但是絕對不要天冷的時候開始洗，要洗的話一定要從夏天開始堅持！可以強身健體，預防感冒！

每天用冷水洗澡，真的會對身體有好處嗎？

12樓：偶桖羽

每天用冷水洗澡，會對身體有好處。對健康人來說，堅持洗冷水澡真的可以增強體質，增強血管彈性，減緩動脈硬化的程序。它還能增強機體免疫力，預防感冒、支氣管炎和肺炎。

血壓過低時不宜洗澡，因為洗澡時水溫相對較高，會擴張人的血管，低血壓的人容易出現腦缺血和虛脫。運動後立即洗澡是不合適的，在體力或腦力工作後，你應該在洗澡前休息一會兒，否則很容易導致心臟和大腦供血不足，甚至暈倒。

不適合飲用酒精後洗澡。酒精能抑制肝功能，防止糖原釋放，洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增加。如果你在飲酒後洗澡，你的血糖將不能及時補充，這很容易導致頭暈、視力模糊、全身無力和嚴重情況下的低血糖昏迷。

飯後洗澡是不合適的。飯後，全身的**血管被熱水刺激擴張，更多的血液流向體表，腹腔內的血液**相對減少，這會影響消化吸收，導致低血糖，甚至衰竭和昏厥。建議每個人飯後1-2小時洗澡，每次洗澡時間不要超過半小時。

另外，體質差的人和老人最好在冬天中午洗澡，浴室內外的溫度是一天中最接近的，所以不容易感冒。

雖然冷水澡對身體有益，但它並不適合所有人，一些特殊群體不能洗冷水澡。像女性的特殊生理時期，包括哺乳期、妊娠期、冠心病患者、風溼性骨關節病患者、對冷空氣過敏的人等。最好不要洗冷水澡。

此外，在這個時候參加鍛鍊和大量出汗不適合洗冷水澡。

13樓：微風吹過青海湖

每天用冷水洗澡，對身體又好吃。冷水洗澡是好是壞一直是一個有爭議的問題。有些人認為在冷水中洗澡容易感冒，加劇身體的寒冷。

一旦寒冷很重，身體就容易出現各種問題，對身體非常不利。然而，有些人不這麼認為。他們認為堅持用冷水洗澡可以鍛鍊身體，提高抵禦寒冷的能力，增強自己的體質。

經常用冷水洗澡的人比普通人好。經常用冷水洗澡對你的健康有好處嗎？

經常在冷水中洗澡也能幫助我們增強血管的收縮力。血管冷的時候會收縮。他們經常洗冷水澡，身體經常被冷水刺激。

這可以幫助我們增強血管的收縮力，慢慢地改善血管的收縮力，增強人的血液迴圈能力。

能夠**也是冷水洗澡的好處。經常使用冷水浴可以改善身體的新陳代謝，從而加速身體脂肪的燃燒。冷水接觸**後，會讓我們消耗更多的熱量。

如果我們消耗更多熱量，我們自然會**。

洗個冷水澡也能讓你的大腦更加清醒。當我們感到大腦疼痛時，我們用冷水洗臉，這會讓我們立刻清醒。這是同樣的道理。

冷水洗澡可以強身健體，但並不適合每個人。首先，它不適合心腦血管疾病患者。洗冷水澡可以增強血管的收縮力。

然而，對於心腦血管有問題的人來說，感冒後血管的突然收縮可能會導致事故。其次，體質虛弱的人也不適合。體質強的人可以嘗試用冷水洗澡，但是體質弱的人自己禦寒的能力很差。

14樓：

為什麼很多人開始用冷水洗澡？沒想到好處這麼多，看完全是打哆嗦

15樓：拱靜曼

不會，我覺得就算是身體素質很好的人也是扛不住的。

16樓：夔恰子

如果身體素質不錯的話也是可以的，一般人不要這樣。

17樓：禍起蕭牆後宮

這麼是要根據不同的人來進行不同的選擇看待的。

18樓：萌萌不知道

我覺得是不會的，水溫最好還是不要太低才行的。

經常洗冷水澡好嗎？

19樓：小玉觀世界

洗冷水澡的壞處有哪些呢？

20樓：幾千萬次的問

對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，迴流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。

此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、便祕等病症有一定的輔助**作用。

不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。

另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。

祝身體健康：）

天天洗冷水澡對身體好不好，每天都洗冷水澡對身體有好處嗎？什麼好處？

如果天天洗冷水澡，對身體好不好呢

夏天洗冷水澡對身體有害麼，夏天更適合洗冷水澡還是熱水澡？

喝紅酒好不好，每天喝紅酒對身體好不好？

其他用戶還看了：