1樓：沒有別的方向
還好。喝豆漿只要注意這幾點就可以了：
1.並非人人皆宜。
祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。
有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
3.不能衝入雞蛋。
雞蛋中的雞蛋清會與豆漿裡的胰蛋白酶結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5.不要空腹飲。
空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。
7.忌用保溫瓶貯存豆漿。
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
2樓：天明已晚
好，但是要早上喝才好，晚上不要喝，不能多喝的，豆漿一定不能加糖的，最好加些花生，黑豆，核桃最好了。我每天早上都喝的，很有助於排便通暢哦。
天天喝豆漿到底對身體有沒有好處？
3樓：戴蒙崗居
天天喝豆漿是不錯的選擇，但如果要用豆漿代替牛奶的話，還要注意還需要補充一些含鈣質豐富的食物。豆漿**於大豆類食物，大豆就是一種十分優秀的食物，例如豐富的礦物質，鈣、鎂、鉀、磷、硫、鐵、鋅、銅、錳的含量都十分可觀，比起很多食物來，硒的含量還很高，有助增強抗病能力。豆漿中的鈣質豐富，100g含大豆含191mg鈣質，是鈣元素的豐富**，鉀元素含量也較高，100g含1503mg鉀元素，鉀元素被稱為「長壽元素」之一，它能夠調節心率、肌肉收縮，能促進鈣質吸收，還能加速鈉離子的排出，有助預防高血壓；100g大豆含8.
2mg鐵元素，也是植物性鐵的不錯**之一。
不僅是礦物質，大豆中的維生素含量也十分豐富，如維生素e、維生素p、維生素b族，大豆富含幾乎所有維生素b族元素，維生素b1、b2、b3、b4、b5、b6、b9，大豆可都沒缺。大豆中含豐富的植物優質蛋白，包含人體所需的所有氨基酸，大豆蛋白質結合動物性優質蛋白，例如蛋奶中的蛋白質吸收效率更高，對人體補充蛋白質更有利。
大豆的油脂含量較高，但大部分屬於多不飽和脂肪酸，佔總脂肪酸的61%，多不飽和脂肪酸有助調節血清膽固醇濃度，預防高血脂症，其中的ω3脂肪酸還有助降低細胞炎症，預防心腦血管疾病。大豆含特殊的大豆異黃酮成分，能夠促進雌激素分泌，保護卵巢，預防卵巢早衰，是保護女性 健康 的得力助手。膳食指南也推薦每日攝入的大豆食物最好有20g。
用大豆做成的豆製品 - 豆漿，也繼承了大豆的優點，不過豆漿必然是加了不少水做成的，所以大豆中的營養成分會被大幅稀釋，所以豆漿的營養價值肯定是不等同於大豆的。特別是其中的鈣質，100g豆漿中的鈣質含量可能只能到10~20mg/100g左右。豆漿不能代替牛奶的主要原因也在與此，100g牛奶中的鈣質含量可高達100mg左右。
不過喝豆漿能夠為我們補充的有益成分的確相當豐富，天天喝豆漿是不錯的選擇，最好的做法可以豆漿、牛奶都喝，豆漿、牛奶1:2搭配起來。
每日喝豆漿推薦可在500ml以內，也並不是多多益善的。豆漿中的蛋白質豐富，過量飲用可能增加肝腎的代謝負擔；豆漿中的大豆異黃酮，男性過量飲用可能會導致內分泌失調，引起長痘等問題。
為什麼說經常喝豆漿對身體有很大的好處？
4樓：**大海
喝豆漿能夠增加人體雌激素，女性經常飲用豆漿可起到緩解衰老功效。黃豆中具有多量大豆異黃酮。喝豆漿能夠為人體提供鈣，增強骨質。
黃豆中富含鈣。豆漿裡面的有益成分，除了蛋白質以外，還有很多微量元素，其中有一種成分大家都聽說過，那就是大豆異黃酮。大豆異黃酮被人們稱之為植物雌激素，是因為它的結構跟我們人體內的雌激素結構有些類似。
豆漿更適合有乳糖不耐受症狀的朋友飲用，有乳糖耐受症狀的朋友喝牛奶也不怎麼能消化，可能還會引起腹痛腹脹噁心的情況，這時候喝些豆漿就是很好的選擇，再搭配一些富含蛋白質和鈣質的其他食物也能補充豐富營養。
常喝豆漿的女人能夠補充充足的營養和水分，遠離**乾燥，起皮或者是瘙癢，皺紋等現象。每天喝一杯豆漿，更有助於**的光滑和保溼效果。豆漿中含有豐富的纖維，能夠對人體的糖分進行有效的「篩選」，預防過量的糖分進入人體。
大家都知道很多糖尿病患者都需要忌口，但是，豆漿對於糖尿病患者來說也可以飲用。
豆漿中的異黃酮類物質，具有弱雌激素的活性，對於更年期婦女來說，可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如**彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅情緒煩躁等。大豆蛋白有助於保護心血管系統，作用的機制是多方面的。包括調節膽固醇水平，軟化血管壁，最終降低心血管不良事件的發生率。
豆漿可以提供部分蛋白質和微量營養素，但還不足以為一個上午的勞動提供充足能量，畢竟，它大部分是水。因此，喝豆漿的同時配上包子、小菜、餃子等，營養更均衡。
5樓：愛情來了擋不住
豆漿富含非常多的蛋白質經常喝豆漿的話是非常有好處的，也可以起到美容養顏的作用，可以起到抗氧化的作用，女性喝豆漿對身體是非常有好處的，也可以增加一些雌性激素，**會變得特別的好，也可以增強抵抗力。
6樓：天悅
經常喝豆漿可以補充能量和蛋白質，而且還可以滋陰潤燥，****疾病，還可以補充一些植物蛋白和微量元素。
7樓：蕾蕾
因為豆漿裡面含有豐富的蛋白質，經常吃蛋白質可以美白，還會讓**非常好，非常的紅潤。
8樓：愛上我企鵝9啊
因為豆漿中含有豐富的營養物質，而且堅持喝的話對人體非常好，可以降低膽固醇。
經常喝豆漿對身體好嗎，喝豆漿對身體有啥好處
9樓：戴蒙崗居
豆漿在生活當中很常見，成為了不少人不能缺少的一種早餐，雖然大部分都知道豆漿對身體好處有很多，但有些人還是存在懷疑同時對具體好處不是很清楚，下面就針對經常吃豆漿對身體好嗎，喝豆漿對身體有啥好處？進行綜合性的分析介紹。
經常吃豆漿對身體好，具體作用如下：
1、美容養顏，女性**以及身體能夠保持年輕態，其實和雌激素之間有很密切的關係，豆漿裡面就有很多的植物雌激素，也是女性補充相關成分的重要渠道，另外黃豆苷原物質，也具有調整人體內分泌功能的效果，延緩肌膚衰老達到美容養顏效果。
2、**塑身，不加糖的豆漿裡面有大豆皂甙和不飽和脂肪酸，被人體吸收之後就能夠分解膽固醇、促進脂肪代謝，避免大量脂肪堆積在皮下組織；加上高纖維成分的作用，提升人體腸道消化、蠕動作用，去除便秘問題讓小腹變得平坦。
經常吃豆漿的好處就簡單為大家介紹這麼多，除此之外對人體心腦血管健康、骨骼等也是有好處的，只要不過量攝入都對人體有很多的好處和作用。
經常吃豆漿對身體好嗎，喝豆漿對身體有啥好處
10樓：生活寶典
說到豆漿這種食物大家應該不陌生，生活中不少人覺得早餐豆漿配油條是美味，即便是懷孕的女性也可以適當喝一些豆漿，但是孕婦喝的豆漿最好是自己在家制作，外面賣的豆漿可能含有其它新增劑或是加了不少糖，那麼經常吃豆漿對身體好嗎，喝豆漿對身體有啥好處？
經常適量喝豆漿對身體是有好處的，豆漿中含有蛋白質、微量元素、核黃素、維生素等多種對身體健康有好處的成分，可以增強體質提高免疫力。另外，豆漿中含有豐富的纖維素，可以阻止糖分吸收，促使體內血糖處於穩定水平。
同時，豆漿對高血壓患者也很友好，豆漿中含有豆固醇能夠降低體內膽固醇含量，防止血液變粘稠，所以中老年人可以適當多喝一些豆漿。但是要喝無糖豆漿，經常喝加糖分的豆漿反而對身體有不好的影響。
總之，喝豆漿對身體的好處主要源於豆漿中含有的成分，含有豐富的優質蛋白和膳食纖維，本身大豆異黃酮含量也很高。但是任何人喝豆漿都不能過量，而且沒有煮熟的豆漿不可以喝，空腹狀態下也不建議喝豆漿。
天天喝豆漿好嗎 豆漿的好處與誤解
11樓：畸形的豬
每天早餐一杯熱豆漿，是不少人的選擇。豆漿就是將大豆絞碎之後的產物，大豆的營養成分好多，其中蛋白質含量非常高，比肉類，蛋類的蛋白質還要高而且質量非常的好。
祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
喝豆漿的五大好處與五大誤解。
豆漿的好處。
好處一據瞭解，豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏季飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬季飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。此外，豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
好處二女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年婦女喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
好處三研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症，如子宮癌、乳腺癌等。
好處四對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
好處五**也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要**的女性可以一試。
但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑哦！
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