1樓：李教授談健康
藍莓是一種富含營養的水果，它含大量的花青素、多種維生素和礦物質，能提高視力，抗氧化、抗衰老，美容養顏，還能延緩腦神經衰老，增強記憶力和預防癌症。藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力的同時有加速視紫質樸再生的能力，從而能保護眼睛，增強視力。藍莓中含有相當多的鉀，能幫助維持體內的液體平衡，維持血壓及心臟功能，抵抗體內的自由基，增強免疫力。
藍莓主要的功效是增強機體的免疫力、降低血糖、降低膽固醇、延緩衰老、保護心臟、保護眼睛等，可以用於咽喉腫痛、腹瀉、感冒等病症的緩解。建議：您平時可以適當吃藍莓，避免食用過多導致腹瀉的症狀出現。
1、保護視力。
藍莓屬於全世界範圍內公認的最好護眼水果之一，皆因藍莓中含有豐富的花青素，這種物質能夠活化視網膜功能，促進視網膜細胞中視紫質再生，並改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，增強視力，防止近視。
2、美容抗衰。
藍莓富含花青素，屬於目前最強有效的抗氧化劑，可以降低人體內的氧化應激水平，並清除自由基，防止**提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。同時，藍莓還含有超氧化物歧化酶（sod），這種成分也是一種自由基清除劑，同樣具有抗衰老的作用。
2樓：
吃藍莓好處：1.保護眼睛，增強視力；2.
增強免疫力；3.保持血壓和心功能；4.增強記憶力。
吃藍莓首先對眼睛有一定的保護作用，可以增強視力，因為藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質的再生成，可以預防中毒、近視和視網膜的剝離，還可以增加視力。另外藍莓可以增強免疫力，藍莓漿果可以增加人體對傳染病的抵抗力，藍莓漿果也是一種高纖維的食品，可以作為日常飲食中膳食的良好**。藍莓含有很多的鉀，鉀能夠幫助維持體內的液體平衡正常，保持人體正常的血壓和人的心臟功能。
另外多吃藍莓有利於增加記憶，藍莓在所有的蔬果中擁有很高的抗氧化性，能夠增進腦力和減少阿爾茲海默症的發生。
3樓：小熙猶如花美嗎
藍莓不僅富含常規營養成分，而且還含有較為豐富的黃酮類和多糖類化合物，還含豐富花青素，具有保護眼睛、增進記憶、減緩衰老的等功效。
1、保護眼睛、增強視力：藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
2、增強記憶：藍莓在所有蔬果中擁有較高的抗氧化劑，能增進腦力和減少阿爾茨海默病等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
4樓：匿名使用者
食用藍莓對視力有益。成熟的紫黑色漿果中含有15種以上的花青素成分，可以有效地抑制酵素對眼睛細胞的破壞。藍莓中的花青素具有促進視網膜細胞中視紫質再生的作用，對提高視力、防止高度近視和視網膜脫落有一定的作用。
對那些學習壓力大的學生，那些長期對著電腦手機用眼過度的白領們，以及那些經常在夜間開車的人來說，補充花青素可以減輕視力疲勞，改善眼睛乾燥，提高夜視力。
藍莓對人身體有什麼好處
5樓：愛■綸
藍莓，尤其是野生種，含有抗氧化劑，可以減低癌症發生的機會。在2023年國際長壽會議(international conference on longevity)，一些研究者釋放出一項研究的細節，顯示藍莓中一些特定化合物(以及一些相似植物，例如小紅莓)對於腦功能退化的抑制有強烈影響，相關疾病包括了阿茲海默症。美國羅格斯大學的研究者[3]也展示了藍莓可能可以防止泌尿道感染。
140克新鮮藍莓包含了3克的膳食纖維與14毫克維他命c。[4]藍莓亦含有大量有利於視網膜的花青素，以及豐富的維生素a、維生素e、類胡蘿蔔 素、膳食纖維、鉀和鋅。
莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。美國每日健康新聞報道，最近的研究又為超級水果再添美譽，多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。 研究發現，藍莓能起到這種作用是因為在藍莓和其他水果中含有一種叫紫檀芪的自然化合物，這有助於阻止癌症前期對身體造成損害。
紫檀芪是一種抗氧化劑和抗炎劑，在藍莓和黑莓中都存在。 美國俄亥俄州大學發現，吃糙莓漿果的動物發生結腸癌的幾率降低了80%，患消化道腫瘤的幾率降低了60%；德國調查人員發現每天喝2—3杯蘋果汁也能預防結腸癌。但是人們不應該依賴任何一種食物預防結腸藍莓癌，一定要平衡膳食，多方面補充富含抗氧化劑的水果和蔬菜。
藍莓中蘊藏著大量紫色成分，就是花青素。 它可以驅除眼睛疲勞讓眼睛繼續工作，讓你擁有魅力雙眸。 關於藍莓能夠改善視力消除眼疲勞的書摘：
藍莓vs維生素a:維生素a也有保護眼睛的作用，它和藍莓有什麼區別？ va只是演講中視網膜的基礎營養之一，而藍莓不僅含有維生素a，其主要成分是花青素，可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生，讓眼睛綻放活力光彩。
——《健康時報》2023年7月22日載 日本生物醫學博士中川和巨集撰文：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防近視，增進視力。 多倫多大學博士生導師、哈佛大學醫學博士沃科教授研究證實，藍莓能預防近視和各類眼疾。
6樓：科學闢謠
藍莓雖然確實能為人體帶來諸多益處，是一種非常好的水果選擇，但是沒有一種食物是能夠解決每一個人所有的健康問題的。
7樓：食物密碼
藍莓是漿果類水果，藍色的皮，果肉飽滿，酸甜可口。說它護眼、增強免疫、延緩衰老，這是因為它裡面含有的原花青素，另外它的槲皮素含量也不低，對抗氧化抗炎症都有不錯的效果。此外，它的膳食纖維也不錯，可以幫助我們改善便秘。
8樓：枇杷**
藍莓對我們健康有什麼好處？藍莓應該怎麼吃呢？看完趕緊收藏起來。
9樓：亥爰爰
藍莓可以增強免疫力，藍莓含有微量元素錳，可以促進骨骼發育，而且含有花青素之類的抗氧化劑，可以中和人體內的自由基，增強機體的免疫力。藍莓所含的單寧酸，可以減輕消化系統的發炎症狀。
10樓：噬魂師虎
藍莓中的花青素能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生，因此被人們視為超級水果。多吃藍莓或喝花青素飲料有助預防結腸癌的發生。
11樓：
1，藍莓是營養最豐富的莓，含有豐富的抗氧化物質。它還具有消炎功效，利於吸收維生素。藍莓含有豐富的維生素、礦物質和纖維，還能防止過敏反應。
2，藍莓富含維生素c，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
3，藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞。
4，目前藍莓在女性群體中，主要應用於女性美容養顏，祛除色斑延緩衰老等；在青少年、老人、上班族中，主要應用於眼睛防護，緩解疲勞和老年人神經系統保護。
12樓：北京新東方烹飪學校
藍莓是水果當中營養非常豐富的水果，被譽為漿果之王。最主要的是它含有大量的維生素和礦物質，還有其他的一些獨特的化學物質，主要包括這幾種：
第一，它含有大量的花青素，花青素被譽為目前為止最好的抗氧化的物質，對於女士的美白美顏有非常好的作用。
第二，它含有豐富的有機酸，這些有機酸對於抗衰老、抗腫瘤有非常好的好處。
第三，它含有大量的酚類的物質，對於抗腫瘤、抗衰老、抗疲勞都有很好的作用。
第四，它含有超氧化物，氧化酶也叫sod，它是抗氧化劑，對於清除體內的自由基，抗衰老有很好的作用。如果清除我們**的自由基，對於**的美白美容有很好的作用。
藍莓的功效與作用是什麼
孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處，孕婦吃藍莓好不好
孕婦懷孕期間吃藍莓對胎兒好。好處有以下幾種 1 藍莓的口感較好酸甜可口，可以增進食慾緩解孕期食慾不振 消化不良等各種問題。2 藍莓中含有豐富的營養元素，比如維生素c 花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進視網膜細胞的再生，因此適當的吃點藍莓對胎兒的眼睛是有好處的。3 藍莓裡面含有的微量元素比較多...
藍莓對便秘有幫助嗎？吃藍莓治便秘嗎 藍莓可以吃皮嗎
可以試試，多吃香蕉。用點苗佰清調理一下。可以吃咔咔壽，便秘一顆就見效。吃藍莓治便秘嗎 藍莓可以吃皮嗎 藍莓的功效與作用挺多的，如果大家不知道怎麼吃能夠達到最好的營養價值，想知道吃帶皮的藍莓到底好不好，可以看看本文提供的詳細介紹。藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便乾結的...
吃藍莓有哪些好處，常吃藍莓有什麼好處？
藍莓的適用人群 一般人群均可食用。藍莓的禁忌人群 腎臟或膽囊未 的患者少食。藍莓的評價 該食物含有熱量適中，一般人群均可食用。藍莓的功效與作用 1.保護眼睛 增強視力 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力 同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸...