1樓：
可以試試，多吃香蕉。用點苗佰清調理一下。
2樓：**資深老師
可以吃咔咔壽，便秘一顆就見效。
吃藍莓治便秘嗎 藍莓可以吃皮嗎
3樓：劍經業
藍莓的功效與作用挺多的，如果大家不知道怎麼吃能夠達到最好的營養價值，想知道吃帶皮的藍莓到底好不好，可以看看本文提供的詳細介紹。
藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便乾結的程度，而且藍莓中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸道功能，幫助食物在體內的消化吸收，進而使食物殘渣及糞便排出，對便秘有一定的防治作用。
可以。藍莓的皮是可以吃的，藍莓皮裡面含有很多對於眼睛好的東西，並且藍莓的皮不僅僅可以是對眼睛好，藍莓的皮如果還有一層塵埃的顏色是可以保護藍莓裡面的果肉的，一般這樣的藍莓會存放久一點，而藍莓如果沒了那層塵埃色壞掉的更快！
但是藍莓的皮雖然能吃不代表藍莓皮的營養更加豐富，其實說到營養還是藍莓果肉的營養價值更豐富一些！
功效1、防癌抗癌。
藍莓中的花青素是一種抗氧化劑，對早期的癌症有明顯的抑制作用。花青素還能夠幫助降低動脈血管內斑塊的形成，預防和降低多種癌症的發病率；
功效2、延緩衰老。
在人們經常食用的蔬果中，藍莓的抗氧化性最強。經常食用藍莓可以清除體內自由基，保護細胞不被破壞，從而起到延緩衰老的作用。
功效3、提高記憶力。
藍莓是蔬果中少有的有著極高抗氧化劑的水果，藍莓富含花青素，有助於延緩衰老，預防阿爾茨海默病和老年痴呆。常食藍莓有助於提高記憶力，增強老年人的協調性與平衡性；
功效4、提高免疫力。
藍莓是一種低熱量漿果，富含高纖維和鉀元素。經常食用藍莓不僅可以提高人體免疫力，還可以維持正常的心臟功能、平衡血壓；
功效5、提高視力。
花青素是視網膜細胞紫質必須的元素，能夠促進紫質再生。經常食用藍莓還可以預防視網膜剝離和近視，有利於提高視力，保護眼睛；
吃藍莓能管什麼作用
4樓：漫峻羿康
你好！藍莓富含花青素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞而備受注目。也是世界糧農組織推薦的五大健康水果之一。
果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
如有疑問，請追問。
孕婦吃藍莓對胎兒有什麼好處，孕婦吃藍莓好不好
孕婦懷孕期間吃藍莓對胎兒好。好處有以下幾種 1 藍莓的口感較好酸甜可口，可以增進食慾緩解孕期食慾不振 消化不良等各種問題。2 藍莓中含有豐富的營養元素，比如維生素c 花青素等，花青素的抗氧能力比較好，能夠促進視網膜細胞的再生，因此適當的吃點藍莓對胎兒的眼睛是有好處的。3 藍莓裡面含有的微量元素比較多...
寶寶可以吃藍莓嗎？寶寶吃藍莓有什麼好處嗎？
是可以吃藍莓的，藍莓可以給寶寶補充豐富的維生素和葉綠素，可以保護寶寶的眼睛，可以增強寶寶的免疫力，可以促進寶寶的消化，也可以起到開胃的效果。寶寶可以吃藍莓。好處如下1 提高抵抗力 藍莓含有大量維生素c，是比較強的抗氧化劑，有利於幼兒提高抵抗力和免疫力。2 保護視力 藍莓含有大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對於...
吃胡蘿蔔能治便祕嗎
胡蘿蔔是補充維生素的，沒聽說可以治便祕，多吃點兒香蕉，蘿蔔 生吃 可以 便祕，另外不要上火，有時候上火也容易便祕。多吃點兒蘋果也可以 便祕，再不好使的話就吃血毒丸 蘆薈膠囊，相當的好使，如果不信可以諮詢我。我是楊家堡的閱歷歷。x 要徹底解決便祕的問題，又想解決臉上的斑點，同時擁有健康靚麗的體質，我這...