1樓：翻滾的瓶蓋
午休正常四十分鐘到一個小時即可，時間太久就會出現頭疼、乏力的症狀，不過一般症狀比較輕微，沒什麼大問題~睡眠姿勢不當（如枕頭過高、俯臥壓著胸口睡等）造成的俗稱「鬼壓床」的就比較嚴重~（我有些時候就是這樣，好半天緩不過來~）
你這種情況可能跟上午玩的時間過長也有關，天氣比較炎熱，熱鬱腦中，沒有完全排散，然後到家倒頭就睡，睡眠時間又過長，症狀就嚴重了~
可以嘗試站在通風處（如窗戶邊等）深呼吸幾口新鮮空氣，喝幾杯溫開水，做做輕微的伸展運動等~在太陽穴處輕微揉動~再要不行，就去戶外走走~~情況應該會有好轉的~
晚上熬到很晚4點鐘左右,白天中午吃飯後就睡覺 睡到下午5點起來 輕微頭疼,怎麼會事
2樓：俟瓊音勢哲
很多時候熬夜以後，你不睡覺反而好點，就怕這種只睡一下子的，因為你剛準備進入深度睡眠的時候，又起來了，反而更累，所以要麼就不要睡，要睡的話，睡3個小時左右會好些。
3樓：皇琦珍養識
如果你經常這樣的話，對身體是很不好的。
這是很明顯的過度勞累的表現，因為人的睡眠效率最高的時候是在半夜的2-5點之間，而你卻恰恰選擇這個時間段熬夜，這無異於拿榔頭砸自己的頭（開個玩笑哈！），不頭疼是不可能的。因為大腦處於超負荷狀態，所以腦內血壓升高，還有可能會出現頭重腳輕的症狀，這些都正常。。
只要改變自己的作息時間，有充足的睡眠，才不會出現這種情況，精力充沛了，工作起來也順心嘛，呵呵，希望能幫助到你！！！
下午睡覺醒來為什麼頭痛，為什麼睡了午覺後起來會頭疼
北京全域面神經研究 睡覺醒來頭疼的原因有很多，主要包括以下幾點。1 睡眠時間過長，睡姿 枕頭不舒適可能長時間壓迫使頸部受壓，造成頸部血運不暢 肌肉僵硬，可能會引起頭痛。人體在睡眠的時候呼吸會變慢，血液中二氧化碳會增多，如果長時間睡眠，血液中積蓄的二氧化碳可能會使人昏昏沉沉出現頭痛。長時間睡眠心臟活動...
夏天午睡大小時對不對，夏天午睡大約一個小時對不對
午睡一般不要超過一個小時，因為午睡的時間長了，會讓人進入深度睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，使睡醒之後的身體更覺得睏倦，影響下午的訓練和工作。午睡時間以半小時至一小時為宜。健康的午睡以15 30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的目的，而睡久了，醒來感到不舒服...
為什麼每天睡了7個多小時 白天的時候還很困啊？
中醫稱嗜睡為 多寐證 其特點是 不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等 所致。中醫分兩型 脾虛溼重型 主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減 蒼白朮各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各1...