1樓：匿名使用者
如果有好的場地條件（塑膠跑道），好的環境（天氣）當然是在室外運動好，但是現在環境汙染嚴重， 而且也沒有適合的場地，還是建議買臺健身器材在家運動，不受時間的限制、場地的限制、天氣的影響， 健身器材都是有很好的緩衝作用的，能很好的保護踝關節。
2樓：feiyu飛雨
室內的，多數是無氧運動，跑步類的有氧運動，只要不是霧霾和揚沙的天氣，還是戶外的好
3樓：娛樂達人青青
回答戶外運動的優缺點:
戶外運動消耗更多卡路里
據瞭解，在綠植較多、風景秀美、含有豐富氧離子的戶外行走或奔跑，比在跑步機跑步燃燒的卡路里要多出百分之十。戶外相對崎嶇的路面會產生更大的摩擦力;受自然風的影響，運動的人會受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節奏。因此無論是跑步、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力，本身需要消耗更多的熱量。
比起在跑步機鍛鍊，戶外跑步可以多消耗3%~5%的熱量。另外，新鮮的空氣和變換的風景可以讓健身更加有趣，也能幫助練習者堅持更長時間。當然，惡劣的天氣或者過強、過暗的光線對於戶外鍛鍊的人來說也有潛在的危險。
戶外運動開闊視眼
戶外運動一般都是集體行動，一是為了安全，可以互相照應。二是因為增加趣味性，讓戶外活動不單調。通常在戶外活動中，可以通過朋友之間的交集，認識更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經驗，開闊眼界，提升人緣度。
戶外運動促進新陳代謝，增強體質、增強免疫力
戶外運動過程中，身體裡的每一個細胞都被喚醒，體內的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內毒素的排出，促進新陳代謝。
戶外運動鍛鍊野外生存能力
一直在城市生活的人，一到野外就不知所措，不認識可食植物、不會就地取火、自做飯菜，不會辨別方向等。這些做為一個自然人應該具備的知識如果都不會，一旦脫離城市熟悉的生活到了荒郊野外，縱你有金有銀，都將面臨一個現實的生存問題，適者生存，不適則亡。
戶外運動受天氣等原因的影響
戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市汙染嚴重、交通等影響。
室內運動的優缺點：
室內健身會所設施更完善
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。我們現在經常提及要鍛鍊，要健身，但是鍛鍊不能盲目。在鍛鍊前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛鍊時需格外留意。
因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
室內運動更方便
一是不受天氣狀態影響，可以固定前往；二是場地較為舒適，較不會因為室外粗糙的場地而造成傷害；三則是室內溫度為定溫，就不會因為運動流汗
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生噁心、頭痛等症狀。
希望我的回答對您有所幫助，祝您生活愉快
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4樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是一個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質量差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質量比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計劃提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質量普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
室內健身好還是戶外鍛鍊好？
5樓：匿名使用者
我認為室內健身更好，國內很多城市的空氣不好，霧霾天氣佔比很重。特別是早晚時分。外出鍛鍊呼吸道感覺反而不好。
由於不受天氣影響，室內健身受到了很多跑友的歡迎。
我平時兩種運動都會嘗試，不過我更傾向於室內。戶外運動可以接近大自然，但是由於天氣狀況的變化對戶外健身限制很多。加上工作時間緊張、綠色環境場地缺乏、城市汙染嚴重、交通等影響。
我覺得現在的城市人還是很難每天都能享受戶外運動這種」奢侈「的運動方式。
選擇室內運動時，要注意兩個方面，一是考慮自身身體情況，二是考慮健身場所是否專業。
在鍛鍊前，首先要考慮自身健康狀況，患有心臟病、肥胖症、高血壓的人或身體曾受到損傷者，去健身房鍛鍊時需格外留意。因為在劇烈運動中耗氧量過大，大腦、心臟等器官很難承受，極易引發心肌梗塞、心絞痛等病症，反而不利於身體健康。
其次，就是要考慮場地。因為健身會所相對於家中設施更完善，但是，並不是所有的健身會所都足夠專業，選擇時一定要多方面考察。一些健身場館由於受條件限制設在地下室，通風不暢，造成了室內新鮮空氣嚴重不足，二氧化碳含量過高，容易使人產生噁心、頭痛等症狀。
6樓：
熱愛運動的人越來越多了，可是有很多朋友猶豫到底要去戶外，還是在室內呢！今天就來為大家分析一下！
首先分析室內運動：
1、不受天氣影響，風吹不到雨淋不到，對**沒有刺激作用。
2、室內運動的摩擦力小，對心肺系統的鍛鍊很小。
3、室內空間狹小，單位空間內空氣中的攜氧量少。
4、室內運動純陽光照射不足。
5、活動時間久了易疲勞，產生腦缺氧，身體乏力。
然後分析室外運動：
1、清晨有新鮮的空氣，單位空間的空氣攜氧量高，活動場所可以自由選擇，在大自然中，可以面向湖水也可以挑選花草樹木周圍。
2、外界環境變化比較多，人體就要經受各種氣候條件變化的影響，經久鍛鍊，就能提高人體對自然環境的適應能力，增進身體對疾病的抵抗力，同時還能增強神經系統、心血管、呼吸器官和**的功能。
3、室外運動的摩擦力比較大，有利於新陳代謝，增強體質。
4、室外陽光照射可促進身體對鈣、磷的吸收，紫外光還能提高肌肉和關節的活動性等作用，有助於骨骼生長髮育。陽光中的紫外線還能殺死人體、衣服上的病菌，對人體能起到 " 消毒作用 " 。
5、活動完，閉目深呼吸，放鬆全身，會覺得有暖流通過全身，那是血液在快速運轉，將養分輸送到各個臟腑，你會覺得很舒服，人很清爽，精力充沛！
兩者最大的差別就在於環境的影響，空間的大小。所以訓練目標不同，訓練的場地也就不同，例如增加肌肉含量可以在室內，可以很好感受目標肌群，訓練心肺可以在戶外，總的來說室內室外各有各的好處，針對不同，但兩者結合的話會事半功倍。
健身要的是身體健康全面發展，所以戶外健身要稍微多一些，必經大自然給我們的才是最好的。
7樓：書慧捷
室內健身和戶外健身各有利弊，咱就拿跑步機跑步與戶外跑步來說吧，首先說下跑步機的好處與敝處。
跑步機上跑步的好處:
跑步機上跑步一般是在室內或健身房內，所以不受室外環境天氣變化的影響。現在城市的汙染有加重的趨勢，時不時的還有沙塵的天氣，而且夏天太熱冬天太冷等等都是制約室外跑步的一些不利因素;而室內的跑步則相對來講究簡單的多了，空氣和溫度相對來說可控，也可以穿的少一些進行跑步鍛鍊。
跑步機上跑步的弊端:
如果我們是在家裡的家用跑步機上跑步的話，一開始可能會感覺到枯燥一些，而且容易偷懶，這是需要我們自己克服的，不要為了一時的興起而鍛鍊，跑步機上的跑步也要堅持才見效果。另外如果是一些通風不好的健身房的話，在跑步機上跑步也會對身體造成危害，所以在選擇室內健身時候一定要注意健身場所的通風是否良好。
戶外跑步的好處有哪些?
1)戶外跑步可以更親近自然，享受到大自然的美麗和清新的空氣
2)如果是設定目標的話，比如是為著操場跑一圈、為著小區跑一週，容易激勵自己達成目標。
戶外跑步的弊端有哪些呢?
1)雖然說是早晨鍛鍊最好，但是有資料顯示早晨的空氣也並不一定是一天中最佳的。
2)如果是在馬路上跑步的話，空氣質量會差一些，甚至可能對身體造成危害。
室內跑步機上跑步和戶外跑步運動是各有利弊，各有各的優勢和劣勢，那麼我們該如何盡心選擇呢?兩者結合起來，揚長弊端，我們不是拋棄一種跑步方式選擇另一種跑步方式，而是將兩者有機的結合起來進行。
健身房運動與戶外運動哪個好
二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你。根據季節與溫度的變化來改變運動地點，夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議在健身房進行適當的鍛鍊。 您好一 去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根...
健身房好還是戶外好，去健身房鍛鍊好還是去室外跑步好
看自身的需求吧 健身房裡就是器材多 可以鍛鍊各種需求 戶外主要是跑步 而且春天到了 戶外的空氣更好 更有助於鍛鍊 漆靜杉 健身房運動和戶外運動各有各的優勢，戶外空氣新鮮，含氧量高，健身房專業，鍛鍊的針對性強，戶外可能遇到颳風下雨，沙塵暴，健身房天天一樣，不受外面因素影響，其實最關鍵的還是你自己的興趣...
成年虎皮鸚鵡養在室內好還是室外好，現在天冷了大早上的放在外邊
逆風就不慫 天涼就放屋裡，出太陽天氣暖和可以將它放外面晒晒太陽 虎皮鸚鵡到冬天放在室外 陽臺 會不會凍死，說說你後悔的事，和注意細節，事後會給你加懸賞分 去樂園吧 要好好照顧啊！它在籠子裡想怎樣都辦不到，所以你要換位思考多為小動物著想。想想自己穿著衣服在外面吹著冷風吹久了是不是也會冷的啊。雖然是動物...