健身房運動與戶外運動哪個好

1樓：匿名使用者

二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你。根據季節與溫度的變化來改變運動地點，夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質量較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議在健身房進行適當的鍛鍊。

2樓：

您好一：去健身房鍛鍊還是戶外鍛鍊可根據鍛鍊者的喜好、天氣、空氣質量、鍛鍊者的身體素質來決定。若天氣好，空氣***，鍛鍊者身體健康，則適合選擇戶外運動。

如天氣不好，空氣質量差，鍛鍊者身體素質差，則應選擇在健身房選擇一些簡單的鍛鍊方式進行鍛鍊。

二：天氣好，空氣***時，鍛鍊者進行適當的戶外鍛鍊，早晨鍛鍊空氣新鮮，新鮮的空氣對呼吸系統有好處。身體素質差的鍛鍊者應根據自身所能承受的範圍進行適當的鍛鍊，因為戶外有多種有加重病情的因素存在，不適宜在戶外鍛鍊。

3樓：給予她幸福丶

由於跑步機上履帶的反方向運轉，

在上面跑步其實是種被動的向前運動，

如果你保持履帶轉速不變，

只要在上面，你的速度就一定會跟上跑步機的履帶速度，在跑步機上，即使累了，但身體不能降速，履帶逼迫著你繼續以這樣的速度一直跑下去。（否則後果很嚴重）

在實地上跑，你覺得累了，身體自然會放慢速度。

跑步最難的是自我的堅持和控制。堅持和控制完全是有自己的意志支撐。

跑步機上的履帶的脅迫代替了很大部分自我意志的支撐，在脅迫下不能降速或停止所以比較容易。。。

個人體會相同的身體狀況、體耗條件下，各種跑步的速度、距離、難易度：

跑步機》操場跑》公路跑。而且跑步機跑過的距離有少量誤差。

4樓：筵慶

健身的目的就是為了獲得健康。專家們常說：「喝牛奶、晒太陽、練力量，或者是邁開腿走出去」。

這些都不是簡單的口頭語，而是有科學依據的事實。陽光可以讓人體補充鈣質，新鮮的空氣可以讓人們心情舒暢，達到更好的鍛鍊效果。在健身房，這些都是無法達到的。

還有一點，戶外運動可以讓人視野開闊，身心的健康是身體健康的一層重要保證。

當然，絕對不能完全否定健身房存在的意義。健身房主要是讓人們練力量的，如果你健身的目的是為了塑形，是為了八塊腹肌，那麼你可以選擇健身房。同時，現在大氣汙染嚴重，在戶外空氣無法滿足健身需求，有損於健康的時候，健身房存在的意義就顯而易見了。

5樓：匿名使用者

戶外運動效果更好，戶外運動的燃脂能力更強，戶外運外還能呼吸新鮮的空氣，心情會更舒暢。

6樓：匿名使用者

健身房運動有教練老師真對你的薄弱環節制定鍛鍊計劃，有器材輔助，效果會更明顯，但要付出一定費用。而戶外運動也能鍛鍊身體，有氧運動，領略祖國大好河山，眼界開闊，心情舒暢，也是一種很好的鍛鍊方一式。但我傾向戶外運動，主要適合中老年人鍛鍊。

7樓：火舞耀陽z渝

我對戶外健身一直很有興趣，相對於室內健身，你能夠更好的接觸大自然，感受健身的樂趣，而不是和器械搏鬥。親近大自然，而且也可以和家人朋友一起做健身，氛圍比較好。戶外健身場地一般都在公園，這裡空氣流通肯定要比室內好。

戶外健身很適合白領。白天忙了一天，晚上想鍛鍊下身體國。去健身房，無疑是從一個封閉空間進入另個空間，從心理上也不舒服。

做戶外運動，則是從封閉空間進入開放空間，心情則會很開郞。

我在戶外健身會選擇單雙槓，因為練習這個兩個會給你非常強壯的上肢力量。在做之前我會慢跑1000m熱身，然後拉伸肌肉，壓腿，上槓練習。我們健身的時候一定全身都要練習，不然身體會不平衡發展。

戶外健身也是很累的，量要適當，不要影響到精力，否則上班要被老闆罵的(呵呵)。健身要堅持，三天打魚兩天晒網，什麼也練習不到。

8樓：匿名使用者

健身房：沒有尾氣，有各種器材，有各種課程，還有小夥伴陪著一起鍛鍊，另外可以針對部分肌肉鍛鍊，這些都是戶外運動所不具備的

戶外：首先不需要辦會員，現在便宜一點的健身卡都需要1000多，戶外你只能跑跑步什麼的，如果毅力不是很堅強效果不是很明顯。