1樓：
1、掌握戶外運動各種損傷的基本自救知識（這可以通過學習相關的手冊）
2、準備運動前備好需要的基本自救器材，例如醫用繃帶，止血藥，清熱解毒類藥（以防被蛇或其他不明毒蟲叮咬），帶好手機備用電池，將手機帶在自己很容易拿到的口袋，切忌放在旅行包內，一面跌甩時甩到自己跟不到的地方，記清楚所處的位置，如果路上遇到路人，問清楚經過的地方地名
3、一旦受傷首先要保持鎮定，切忌慌張，迅速回想已掌握的基本要領進行相關處理
4、迅速和家人取得聯絡，如果傷勢嚴重簡單自救後迅速撥打120，切忌慌張，報告清楚位置哈受傷型別及傷勢，如果清楚路線，告知大概的方位。
5、如果傷勢嚴重上到了要害部位，例如脊椎及其他有可能因動作會加重傷勢的切忌慌張掙扎，儘快撥打120和告知家人。（出發前手機設好手機號碼自救120一鍵撥）
2樓：仝昱忻
戶外帶上急救包和通訊工具，出門之前記得和親朋好友說聲自己在**，好讓他們方便找你，平時多積累一些自救常識，對外出有很大的幫助
3樓：瀚海雲濤
相信自己 不會出事 冷靜應對 求警察幫助 那些貼上的我就不去複製啦
4樓：匿名使用者
儘量找到一個小坡，頭朝上躺下，然後打110或120
5樓：匿名使用者
對昏迷的，先復甦在搬運。
對出血的，先止血在搬運。
對骨折的，先固定在搬運。
6樓：虎蛟
推薦《生存手冊 英國皇家特種部隊使用》
7樓：愛mei的魚
找專業人士培訓後，再外出運動旅遊
8樓：匿名使用者
找個醫生朋友帶點應急藥物同遊唄
9樓：
帶好足夠的藥物，學習好急救知識
10樓：風光風光
最重要的就是通訊、儲存體力
11樓：匿名使用者
清洗傷口，止血，包紮，撥打120或110
12樓：佳傑士
看是什麼傷了？建議買本野外生存手冊帶著
13樓：匿名使用者
看是受什麼樣的傷了,外出前自備點藥
戶外運動應該注意什麼安全 。
14樓：du知道君
2011-4-10 古訓雲：「出門觀天色，進門看眼色」，「病從口入，禍從口出」。旅行中有關安全防範的內容雖然很多，歸納起來不外以下內容。
戶外運動根據當時季節和當地氣候條件及沿途各地的環境，帶合適和實用的衣服用品。每天看天氣預報，瞭解氣候變化，及時調整計劃，防患於未然；否則，突降暴雨或颱風襲擊很可能阻斷交通，將你置於困境。 戶外運動中，夏天應防中暑，溫熱地帶防蚊蟲叮咬，冬天注意防寒，登山時防跌打扭傷，注意休息，不宜過度疲勞。
講究飲食衛生，不吃不潔淨瓜果和飯菜，不喝過期或不衛生飲品。慢性病患者更須牢記飲食禁忌，以免引發舊病。在流行性疾病傳播季節和寄生蟲病流行地區，儘可能避免和疫水接觸，做好相應的預防工作。
戶外運動中，穿著樸素，不譁眾取寵。不輕易借給人錢，也不輕率接他人錢。不和生人談生意，也不宜和生人合作做生意。
儘量避免與他人發生爭執，也不宜參與別人的爭執。 戶外運動中，須特別注意交通安全，不與機動車搶時間，比速度。人和物不要伸出窗外。
當發現乘坐的長途汽車司機表現得心情沉重，或醉意朦朧，或疲倦不堪，或異常激動時，應毫不猶豫地要求更換司機或改乘其他車次，不可僥倖。擁擠混亂中，站穩腳跟，提高警覺，迅速離開是非之地。不貪圖好奇，只圖愉快旅行，平安回家。
保管好隨身攜帶錢幣，不要將錢都放在一處，可分成若干份，分別攜帶，或將大宗的零用的分裝。總之，錢不要隨意暴露，以免被壞人盯上。 戶外運動中，不要有太多的隨意性。
謙虛謹慎，避免誤會與衝突。不要貪，不對不義之財懷有僥倖，不異想天開，認為自己今天的運氣真好。不對「乞丐」給予愚昧的慈悲——因為團伙誘騙，「托兒」矇騙，壞人詐騙多是衝著善良的人來的。
假如有人說：「小姐，您的手鍊掉了，您太大意了，請把它收好。」要十分警惕，不要上當。
戶外運動中，對生人滔滔不絕的說講，不做過多的聯想。對生人敬讓的飲料、食品、香菸、紀念品，婉言謝絕。君子之交淡如水，不要不好意思。
車站、碼頭介紹住宿的「拉客妹」「拉客仔」，不予理睬。在臨時留宿地，用短暫時間對周圍環境、人和物有一個大致瞭解，明白自己所處的位置、方向、安全通道，防火、防盜、防毒設施，防漏電、停電、有害氣體洩漏措施。行走中，尤其是晚上，步步留神，注意設有井蓋的「陷阱」，遠離危險建築物。
在狂風暴雨中避開大樹、高大傾斜的廣告牌和高壓線等。 在車站、碼頭或風景區，無論用餐、購物購門票、乘車，還是買土特產、紀念品須看清問清價碼，切忌冒冒失失「瞎買」，買後索取發票物什，沒有發票的，記下標記或特徵、號碼。 講究科學，破途迷信，識別偽科學。
不輕信遊醫，不看相算命。堂堂正正做人 ，勝過算卦趨吉避凶。倘偶遇僧、道及所謂神學家、氣功大師、特異功能、神醫者，敬而遠之，不迷信攀緣，不交談，防被誤導——因為多數人不具備判別其真偽的能力，無法揭示其來龍去脈。
陌生人主動兜售高科技產品，或轉讓，或低價**貴重物品，要斷然拒絕，以無可商量的態度令其失去幻想。
15樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
戶外運動的注意事項都用什麼？
16樓：漓櫻愛畫畫
帶孩子戶外活動一定要遠離噴泉
17樓：
注意防寒保暖，另外運動過力會帶來損傷。
18樓：匿名使用者
看是什麼程度的運動吧，注意事項肯定也不同啊
19樓：全哥電商
注意安全。作之前先作預熱。
20樓：
要先做好熱身運動，以免肌肉拉傷。
21樓：
完備的計劃，必要的裝備，最重要的安全第一
22樓：襲安草
受傷，中毒什麼的急救
23樓：匿名使用者
警惕，安全，不要亂走
24樓：我要問她
注意安全！老生常談的啦！
野外如何急救和自救
戶外旅遊應急自救知識，戶外運動理念及戶外自救
等待救援的過程中不要再次移動，停在原地等待搜救人員的到來。如遇到不可控因素必須離開 如惡劣天氣 野獸及其他可預見將威脅到生命安全的危險 必須設法告知救援方自己離開的方向，並沿途留下明顯標記。保持心情平靜和愉悅，不要焦慮慌亂。可通過交談 進食 睡覺 雪地 雨天及惡劣天氣時不能睡 等方式轉移注意力，避免...
戶外運動都有什麼，戶外運動種類有哪些？
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體專案群。其中包括登山 攀巖 懸崖速降 在野外露營 野炊 定向運動 溪流 探險等專案，戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。主要種類 攀巖 分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀...
戶外運動什麼最好，戶外運動品牌哪個最好？
所說的最好是隨個人而定的，你是想健身還是玩樂趣，你自己的體質如何，都是你選擇戶外運動的條件，祝你成功。個人覺得爬山就很好，能得到鍛鍊，呼吸到新鮮空氣，而且危險性也不高 偶最喜歡爬山和徒步 自已喜歡的和最適合的就是最好的 跑步 強烈支援跑步 因為這樣可以鍛鍊身體,可以 嘿嘿 一石二鳥,你如果要 的話跑...