1樓：宰桂枝汗媚
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
多吃花生可緩解手腳冰涼！
2樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
3樓：白酒技術資料
手腳都涼，女生常見。
多吃肉，最好是狗肉、羊肉，特別是多吃狗肉冬季抗冷，夏季抗熱。
枸杞子泡水喝，滋補身體，也是不錯的選擇。
有一種加熱貼，粘在衣服上，緩慢放熱12小時（主要成分是鐵粉、碳，通過氧化放熱）
喝點小酒（葡萄酒、白酒等等），促進血液迴圈，可以起到禦寒。
冬季還是還是要多穿一點，十層單不如一層棉。
4樓：
多多運動，手腳冰冷就會緩解，也可以泡點黃芪喝（黃芪qi是平常生活中的平常的補氣藥），多喝點熱水
5樓：夏音暖暖
可能是血液迴圈不好，可以泡泡腳，多吃點羊肉、枸杞、紅棗等活血的食物。但還是建議去看看中醫，調養一下，畢竟因人而異。
6樓：在天涯尋覓你
每個人冬天都會手腳冰涼的，只不過體質不同有的人熱點，有的人冷點，只能是有空就搓手跺腳之類的，再不然抱個暖手寶，沒有別的辦法。
7樓：嫣然檸檬
我覺得多吃狗肉，羊肉都不怎麼現實，天天吃也受不了還是推薦每晚自己洗腳的時候熱水燙腳，然後按摩5分鐘！多吃點紅棗
8樓：飄落的森
兄臺西北比南方冷多了。你這是血液不太迴圈，多加運動，每天泡腳可以促進血液迴圈，或者可以嘗試鍼灸。
9樓：天機小子
冬至以後找個好的羊肉館吃2-3次羊肉火鍋，平時去買點薑糖飲品泡水喝哈，很暖和的。多鍛鍊身體，然後穿厚實的襪子，戴帽子，注意保暖。
如果我的回答對您有幫助希望您可以採納，謝謝!
10樓：無限無法
我靠，如果下面回答的是醫生的話，我想說：你們真給我們醫生丟臉，人家155分你們才回答，還爭著回答，真不應該當醫生，我看了一下，其他沒給分的和只給10到30的都沒人回答！
11樓：匿名使用者
睡前泡腳，平時也可以多搓搓手或者拍手，有條件的話可以蒸蒸桑拿去寒氣，注意保暖，可以買個溫水袋抱著，個人覺得比電的要好些，亮了換水就可以了
12樓：大帥傲
我想說句實話，你的身體素質太差了， 還有，你的生活習慣應該也不好，
第一如果你從事的工作不用體力的話，你就必須加強鍛鍊，養成良好習慣，
這樣不出十天，這種情況就會有所改善。
13樓：豬豬大黃蜂
1、注意保暖，尤其是別讓腳涼到，腳一涼全身都涼。
2、每晚用姜水泡腳，最好是把薑切片後在鍋裡煮煮，這樣效果最好，如果用木桶式浴足盆(沒過小腿)效果更佳。
3、小腹、後腰貼暖寶寶。
4、常吃紅棗、常喝紅糖煮姜。
5、少吃或不吃寒大、涼性食物。
6、每週一次泡熱水澡，40度左右為宜。
7、汗蒸是不錯的選擇，可以加快血液流通。
8、足底按摩可以舒經活絡。
14樓：溜達_溜達
多運動，增加心肺功能。睡前可以熱水泡個腳
15樓：米粒
1平時多做些運動，不要怕冷而不願意動。只要勤快點運動鍛鍊，增強體質，抵抗力提高了身體也強壯起來了。適當的做些家務或者跑步運動都是可以的，血液迴圈好身體就會暖和起來，手腳就不會感覺冰涼了。
2也可以適量的補充一下維生素e，因為維生素e可以擴張末梢血管，更好的促進末梢血液迴圈通暢。還可以多泡泡熱水澡或者泡泡腳都可以促進血液迴圈幫助手腳暖和的。
3飲食上多注意吃些堅果類如核桃芝麻等，蔬菜方面也可以多吃些新鮮的韭菜、胡蘿蔔及菠菜等都是可以選擇的。感覺特別冷的時候還可以泡些薑茶來喝特別有效。
平時注意提高身體的體質，做些能促進血液迴圈的運動，適當的跳跳繩跑跑步都是可以讓身子暖和起來的。
16樓：匿名使用者
首先要做的就是環境加溫了，晚上沒事就用艾草薰腳吧。
17樓：匿名使用者
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。要多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。不要坐的太多，防止腰部以下氣血執行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。
通過鍛鍊身體，加快血液迴圈。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
18樓：匿名使用者
多運動，加強體育鍛煉；多喝水，促進血液迴圈
19樓：匿名使用者
你好，可能是末梢迴圈不良或者氣血不足，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，可以看看中醫，建議你在醫生指導下服用複方阿膠漿調理。堅持每天泡腳泡腳是最有效的方法，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，同時加強營養和保暖，適當的運動可以促進血液迴圈，注意衣物保暖的同時，進行食補，冬天手腳冰涼可能是陽虛的表現，多吃些溫補的食物，比如羊肉、狗肉、核桃、板栗、韭菜、黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥等，有助於溫補腎陽，緩解陽虛體質，手腳冰涼的情況就會逐漸消失。
家庭保健和食療貴在堅持！
20樓：天天天天說
多運動，促進血液迴圈會變好，但有難度，女生冷的時候懶得動。
晚上睡前泡腳，可以加些艾葉，促進血液迴圈。
很多人建議冬天吃羊肉，但是如果你的手腳冰冷，而手心燙、呼氣熱，就是陰虛內燥，越吃羊肉越上火。
冬天手腳冰涼怎麼辦啊
21樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
22樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
23樓：冉秀榮肇戊
參考寒冷的冬天很多人都會覺得手腳冰涼特別怕冷，出現手腳冰涼的主要原因是冬天新陳代謝減慢，再加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀，可以通過一些方法自己來緩解:
調整心態，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實，當情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6攝氏度，平靜後便可恢復。
注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激：隨著氣溫的下降，要及時增加衣服和鞋襪；手足**還可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
鍛鍊可促進血液迴圈。可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
鍛鍊要經常化，才能收到明顯的療效。同時，每天用溫熱水浸泡手足，並且進行四肢的按揉，以改善區域性的血液迴圈。
食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
不過，在採取熱水泡、按摩等方法時一定要得當，否則可能引發其他疾病，如下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳，按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。如果頻率比較高地出現手腳冰涼，決不能全然置之不理，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，一定要及時到醫院就診，因為這很有可能出現下肢血管栓塞等疾病。
冬天手腳總是冰涼怎麼辦？？？
24樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
25樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
26樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
27樓：七夕佳節服飾
你身體裡有寒氣，而且還氣血不通啊，
你才16歲，不要擔心，只要多點時間出門走走晒晒太陽，多參加戶外的體育鍛煉就會好了
28樓：掘金網際網路
有可能是脾腎虛寒，建議找中醫調養下
29樓：凌帥紅
可能是 血管不順暢 導致的 可以多走走 不要經常站著或者坐著， 增加血液流動， 長凍瘡就是血流不順暢導致的，
30樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
31樓：冼染周冬
我冬天手腳總是冰冷怎麼辦啊？.................................
如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
冬天手腳冰涼咋辦，冬天手腳冰涼咋辦？？？
女生冬季手腳冰涼怎麼辦？星知計劃 今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 這不是陰虛，而是陽虛，是不是睡覺時怎麼捂腳都覺得冰涼涼的，好似兩人共一身體似的，上半身暖，下半身涼，是不是經常腳麻...
冬天愛手腳冰涼怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
九州天極之光 冬季手腳冰涼是很多人會出現的，如何避免這種現象的出現大家都比較關心。身體血液迴圈流暢了，手腳自然就會變暖。如何做?我就來教大家幾招 1 踏步法 做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5 10分鐘，雙腳就會暖和。2 浴足法 用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎...
如何改善手腳冰涼，手腳冰涼怎麼辦？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血 血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝...