1樓：匿名使用者
病情分析：
1、調節飲食
合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食指高纖維素、低鹽及低脂飲食，多吃水果、蔬菜和穀物。
可使用非鈉鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。
一些飲料如可樂類含有的咖啡因，可在一段時間內使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒（如每天一小杯）可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。
維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。研究人員建議多吃水果和蔬菜，尤其是香蕉以保證每日補充足量的鉀，有益於降壓。同時多進食堅果、大豆、深色蔬菜等富含鈣、鎂元素的食物對**高血壓也有益。
魚是脂肪酸的良好**，有助於鬆弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有鬆弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益，其他如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益於高血壓的**。
2、家庭**
採取合理的飲食結構，每餐進食不宜過飽。
衣著應寬鬆，領口及領帶不宜過緊。
防止便祕，保持大便通暢，不要屏氣大便。
洗澡不要用熱水或冷水，以避免血壓驟然變化，以洗溫水澡為宜。
適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等均可使血壓下降。
適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，合理調節自己的情緒。
指導意見：
高血壓患者服藥要注意以下幾點：
1、忌擅自亂用藥降壓藥有許多種，作用也不完全相同。有些降壓藥對這一型別高血壓有效，有些降壓藥對那一型別高血壓有效。服藥型別不對路，降壓作用不能充分發揮，有時會誤以為「降壓藥不靈」。
高血壓病人的藥物**應在醫生指導下進行，應按病情輕重和個體差異，分級**。
2、忌降壓操之過急有些人一旦發現高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥物劑量，很容易發生意外，短期內降壓幅度最好不超過原血壓的20%，血壓降得太快或過低都會發生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗塞。
3、忌單一用藥除輕型或剛發病的高血壓外，儘量不要單一用藥，要聯合用藥，複方**。其優點是產生協同作用，減少每種藥物劑量，抵消副反應。
4、忌不測血壓服藥有些病人平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺無不適時少服一點，頭暈不適就加大劑量。其實，自覺症狀與病情輕重並不一定一致，血壓過低也會出現頭暈不適，繼續服藥很危險。
正確的做法是，定時測量血壓，及時調整劑量，維持鞏固。
5、忌間斷服降壓藥有的病人用降壓藥時服時停，血壓一高吃幾片，血壓一低，馬上停藥。這種間斷服藥，不僅不能使血壓穩定，還可使病情發展。
6、忌無症狀不服藥有些高血壓患者平時無症狀，測量血壓時才發現血壓高。用藥後頭昏、頭痛不適，索性停藥。殊不知久不服藥，可使病情加重，血壓再升高，導致心腦血管疾患發生。
事實表明，無症狀高血壓危害不輕，一經發現，應在醫生指導下堅持用藥，使血壓穩定在正常水平。
7、忌臨睡前服降壓藥臨床發現，睡前服降壓藥易誘發腦血栓、心絞痛、心肌梗塞。正確的方法是睡前2小時服藥。
病情分析：
年輕人出現高血壓，往往和超重，熬夜，精神緊張，缺乏運動，及遺傳因素等有關。
指導意見：
平時應規律生活，避免熬夜，多運動，控制體重，減少精神壓力，血壓高，可以服用降壓藥調節。
病情分析：
高血壓患者在日常生活中要心理放鬆，避免過喜、過悲與大怒等。注意休息、睡眠.
指導意見：
高血壓病的注意事項合理膳食.適量運動.戒菸限酒.
心理平衡.自我管理.按時就醫。
提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，可多吃海魚，鮮蔬菜，水果。低脂.低膽固醇.
低鹽飲食.定期測量血壓，1-2周應至少測量一次 .按時就醫.
病情分析：
高血壓的病人在日常生活中要注意的事項主要有：飲食方面，鍛鍊方面，心理方面，及時就醫等。
指導意見：
飲食方面主要是注意低鹽、高鉀、高維生素飲食，飲食要清淡，飲食上要規律並且需要每餐不要吃太飽，平時注意增加蔬菜和水果的用量，因為蔬菜和水果往往含有大量的維生素及各種礦物質比如鉀鈣等。鍛鍊身體方面需要根據自身的情況選擇，最好能選擇一些舒緩的運動方式，比如散步，打太極拳，慢跑等。心理方面要保持心理平衡，儘量不要生氣、抑鬱，這對於疾病的控制有很大的幫助。
及時就醫生也很重要，比如最近出現身體上不舒服的感覺，頭疼、噁心、失眠、心慌等，要及時就醫，及時處理。
高血壓：1.飲食宜清淡.
食鹽限入量為每天5克;2.食用油以植物油為主,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血;3.少吃高熱量飲食,如糖類和脂肪內,防止肥胖;4.
多吃魚類,雞鴨等禽類,少食豬肉,雞蛋.5.增加含鉀的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含鈣高的牛奶;6.
多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜.
你好，一定是要少吃油膩東西，另外是最好家中是備貨一臺血壓測定儀器，每天都要及時測定，然後是多運動，希望你是快點好起來。。。
2樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
3樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
4樓：匿名使用者
生活上要注意，飲食要平衡,多樣化,除米麵雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類,瘦肉,雞蛋,豆製品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油及糖,奶油,不狂飲暴食,勿飲烈酒,咖啡和濃茶.多吃些木耳，山楂，有助於降血脂。同時要加強鍛鍊。
病情分析：
您好：您的情況最好在醫生的指導下積極的進行**。
指導意見：
① 首先控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
病情分析：
多吃點菠菜、薺菜、紫菜、木耳、芥菜、海帶等，對降血壓都有很好的幫助。
指導意見：
少食鹽，每日食鹽量5-6克為宜；進食鉀鹽過少，可引起高血壓，應多食蔬菜、水果，補充鉀鹽；低鈣也可使血壓升高，可食牛奶、蘑菇、木耳，補充鈣鹽；進食脂肪過多也與血壓升高有關，因此應減少脂肪攝入。
病情分析：
您好，建議用硝苯地平緩釋片和依那普利**，必要時用點小劑量的利尿藥。心率加快建議同時用阿替洛爾。
指導意見：
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。
少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。
適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
病情分析：
你好，高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變，以器官重塑為特徵的全身性疾病。休息5分鐘以上，2次以上非同日測得的血壓》=140/90mmhg可以診斷為高血壓。
指導意見：
高血壓病人應注意的飲食習慣：① 首先控制能量的攝入，不能吃的太多。② 限制脂肪的攝入。
③ 適量攝入蛋白質。④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。⑤ 限制鹽的攝入量。
⑥ 多吃新鮮蔬菜，水果。⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。
生活上適量運動，戒菸限酒，保持心理平衡，自我檢測血壓等。
建議您母親查查空腹血糖值是否正常，平時可以吃些「大豆異黃酮」保健品，每日鹽和味精攝入量要控制。
切忌大便乾燥，高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。
洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。
性生活適度，青壯年患者應儘量控制或減少，老年患者應避免，以防發生意外。
養生指南
一.調暢情志：保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。
在工作1小時後最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下注意力，通過輕鬆愉快的方式來鬆馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。
二.飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。
飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔。
肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看**，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。
性生活使人處於高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性慾，慎房事。
三.戒菸少酒：菸鹼（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微迴圈擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒菸少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。
四.勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。
休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。
但輕體力勞動是可以的，長期臥床並無好處。
五.堅持鍛鍊：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液迴圈，減少外周阻力而使血壓降低。
六.堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥**是十分重要的。
如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發生危險。平時應經常測量血壓。
高血壓患者飲食應該注意哪些，面對高血壓飲食要注意什麼？
你好，高血壓的患者首先要注意低鹽低脂飲食，多食用新鮮蔬菜，如芹菜等，另外就是最好是戒菸戒酒。建議患者除了注意飲食外，要規律服用降壓藥物，首選一線降壓藥物，注意監測血壓。食物不過鹹 限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油 鹹菜 味精等調味品攝入鹽的量。2 食物不過甜 限糖含糖高的食...
高血壓，在生活中應如何調養身體，高血壓生活中如何調養身體
高血壓患者除了必須要吃藥控制還要注意生活習慣的培養，特別是飲食方面的。第一，少鹽，鹽食用多了會增加血液粘度。第二，第二，晚上少吃花生特別是油炸花生，最好避免晚上食用花生。第三，多喝些gaba氨基丁酸降壓茶，據研究顯示gaba氨基丁酸降壓茶是一種重要的抑制性神經傳遞物質，具有降血壓 鎮痛和改善記憶等生...
高血壓如何預防，如何預防高血壓？
如何預防高血壓病，要先知道引起高血壓的原因是什麼 一 高血壓最常見的誘發原因 1 高鈉飲食，吃鹹多的人往往可以引起高血壓 2 肥胖，尤其是腹型肥胖的病人容易患高血壓 3 大量飲酒，在飲酒的當時血壓是正常的，長期飲酒血壓會升高 4 長期 高度 緊張的工作，就是經常熬夜，比如有些搞電腦做程式設計的人是非...