1樓：書文文庫
脾胃虛就更容易打瞌睡，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
多吃些健脾胃的食物 比如蓮藕、紅棗等。
早餐最好不吃或少吃稀飯、甜麵包或炒麵等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。另外，早餐也不宜吃油條、蛋和燻肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物，以免流往腦間的血液減少，降低腦的應激性和靈敏度。
比較科學的早餐，應該多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，並且飲上1－2杯茶或咖啡，就能使人的頭腦反應靈活，思維敏捷，工作和學習效率高。
午餐也不宜以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使男性睏倦，女性嗜睡。科學的午餐結構應以吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物為主。因為這類食物中的優質高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，進入人腦之後，可轉化為使人頭腦保持敏銳的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質。
而膽鹼則是腦神經傳遞乙醯膽鹼的化學介質，乙醯膽鹼對腦的理解和記憶功能有重要作用。科學家們研究實驗顯示：40歲以上的人吃了富含碳水化合物的午餐後，不論男女，在飯後長達4小時以內，精力的集中程度都比不上那些午餐時吃高蛋白的人。
在晚餐的安排上，一般應選擇碳水化合物為主的食物，少吃蛋白質含量豐富的食物。因為碳水化合物能間接改變腦中的化學反應，促使體內分泌胰島素，幫助肌肉細胞吸取血清中大量的氨基酸，進而使較多的色氨酸進入腦部，轉化為有鎮靜作用的血清素，幫助人們更好地休息、睡眠，恢復腦力，積蓄精力。當然，如果晚上需要用較大精力繼續工作或學習，也應適當補充些高蛋白食品。
不知上面的材料對你是否有用？呵呵，希望別嫌他累贅
另外，也許是你的身體真的累了吧，那就彆強迫大腦超負荷運轉啦，不要帶著任何負罪感的大睡一覺吧！只要睡10分鐘都會讓你精神充沛的繼續工作，而且效率很高的！
光吃不能解決問題，還要在作息上下功夫。
中午12：30-13：30擇時睡個十五分鐘或半個小時的覺，晚上早點休息，一般來說
2樓：宮芫
辣椒其實打瞌睡 是大腦疲倦和亞健康的表現 不妨小睡5分鐘
吃東西反而不好
多鍛鍊吧，這樣就不會打瞌睡了
吃什麼能防止上班打瞌睡
3樓：小小博
1、香蕉
香蕉中含有極易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀能夠在人體內幫助維持肌肉和神經的正常功能，因此能夠有效趕走瞌睡。不過它在人體內不能儲存很長的時間，特別是在劇烈運動後，體內的鉀就會降得很低，此時可再吃幾根香蕉補充鉀的不足。
2、草莓
感到疲勞困倦的時候除了可以吃根香蕉，也可以吃幾個草莓。因為草莓中含有豐富的維生素c，維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能夠使人精力充沛。
3、豆製品
豆製品、瘦肉、豬肝等食物中含有豐富的鐵質，並且容易被吸收，而鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。平常多吃些赤豆、黑豆或黃豆，能夠起到補充鐵質的作用，並能有效改善疲憊無力的狀況。
4、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的一種礦物質——鎂，而鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能讓你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢！
5、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷，對**午飯後嗜睡有很大的幫助。所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的飲食中加入適量金槍魚，這樣下午不僅更有精神，而且會讓你的工作效率更高哦！
4樓：
少吃點東西，晚上早點晚！
吃什麼可以防止不打瞌睡？
5樓：小t學姐
抗嗜睡的食物：
1、草莓
草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對**午飯後嗜睡有很大的幫助。
4、香蕉
香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
5、豆製品
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
6樓：田野牧蜂
常打瞌睡的原因有很多，基本上包括1.睡眠不足。2室內空氣質量差。
3嗜睡。現在年輕人工作壓力大，多數人晚上休息不好，第二天很容易出現瞌睡的狀況，這種情況就非常適合飲用一些蜂蜜水，利用蜂蜜中豐富的營養物質，幫助改善身體狀況，提高睡眠質量，緩解睡眠不佳休息不足的問題。
7樓：匿名使用者
脾胃虛就更容易打瞌睡，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。，可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
多吃些健脾胃的食物 比如蓮藕、紅棗等。
早餐最好不吃或少吃稀飯、甜麵包或炒麵等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。另外，早餐也不宜吃油條、蛋和燻肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物，以免流往腦間的血液減少，降低腦的應激性和靈敏度。
比較科學的早餐，應該多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，並且飲上1－2杯茶或咖啡，就能使人的頭腦反應靈活，思維敏捷，工作和學習效率高。
午餐也不宜以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使男性睏倦，女性嗜睡。科學的午餐結構應以吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物為主。因為這類食物中的優質高蛋白，可使人的血液中酪氨酸增加，進入人腦之後，可轉化為使人頭腦保持敏銳的多巴胺和去甲腎上腺素等化學物質。
而膽鹼則是腦神經傳遞乙醯膽鹼的化學介質，乙醯膽鹼對腦的理解和記憶功能有重要作用。科學家們研究實驗顯示：40歲以上的人吃了富含碳水化合物的午餐後，不論男女，在飯後長達4小時以內，精力的集中程度都比不上那些午餐時吃高蛋白的人。
在晚餐的安排上，一般應選擇碳水化合物為主的食物，少吃蛋白質含量豐富的食物。因為碳水化合物能間接改變腦中的化學反應，促使體內分泌胰島素，幫助肌肉細胞吸取血清中大量的氨基酸，進而使較多的色氨酸進入腦部，轉化為有鎮靜作用的血清素，幫助人們更好地休息、睡眠，恢復腦力，積蓄精力。當然，如果晚上需要用較大精力繼續工作或學習，也應適當補充些高蛋白食品。
不知上面的材料對你是否有用？呵呵，希望別嫌他累贅
另外，也許是你的身體真的累了吧，那就彆強迫大腦超負荷運轉啦，不要帶著任何負罪感的大睡一覺吧！只要睡10分鐘都會讓你精神充沛的繼續工作，而且效率很高的！
光吃不能解決問題，還要在作息上下功夫。
中午12：30-13：30擇時睡個十五分鐘或半個小時的覺，晚上早點休息，一般來說
8樓：老張他朋友老王
困了就睡，比啥都管用
吃什麼東西可以防止打瞌睡？
9樓：胡侃話歷史
打瞌睡不是說吃什麼就可以解決的，學習嘛，就要講究精力集中，要多注意休息，當你困得時候，可以看看窗外，想想自己剛學過的東西，不僅可以可以鞏固所學知識，還可以解決瞌睡，合理用腦。
吃什麼防止瞌睡
吃什麼能防止上班打瞌睡？
10樓：
可以喝咖啡，或者喝茶等，都是可以幫助的了。要健康的生活習慣的了。生活習慣病雖然與遺傳基因有某種程度上的關連，但最最重要的是與生活習慣:
飲食生活、運動習慣、休息睡眠等有著極其密切的關係。改正生活陋習，會延緩高血壓的發病期並避免所有併發症的發生
11樓：求安然
1.上班打瞌睡可以吃豆類食品，豆類鐵質是產生人體能量的主要介質,它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此,如果人體內缺乏鐵質,就會導致貧血,使人感到頭暈,乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**,但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補充鐵質的作用,並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
2.上班瞌睡可以吃扁桃仁，許多提神的零食裡都有扁桃仁。據研究表示,扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素e和鎂,以及許多蛋白質,可以幫助你整天保持活力。
3.上班打瞌睡可以吃金槍魚，金槍魚在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。
12樓：週週週週週週週週
困了的話喝點濃茶或咖啡，能管點用。其實要想有效防止上班打瞌睡，還是要有充足的睡眠，晚上早睡，養成良好的作息，才能不影響工作。
13樓：塗暉
防止上班打瞌睡可以喝咖啡或功能性飲料。體質能量。這些都可以有效的防止在上班的時候打瞌睡。
14樓：冷鋒
你可以喝些茶或者咖啡，吃一些口香糖或者你自己打瞌睡時去洗洗臉，最好用冷水，這讓你自己會快速清醒的。
15樓：微風陣陣隨海飄
1、香蕉
香蕉中含有極易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀能夠在人體內幫助維持肌肉和神經的正常功能，因此能夠有效趕走瞌睡。不過它在人體內不能儲存很長的時間，特別是在劇烈運動後，體內的鉀就會降得很低，此時可再吃幾根香蕉補充鉀的不足。
2、草莓
感到疲勞困倦的時候除了可以吃根香蕉，也可以吃幾個草莓。因為草莓中含有豐富的維生素c，維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能夠使人精力充沛。
3、豆製品
豆製品、瘦肉、豬肝等食物中含有豐富的鐵質，並且容易被吸收，而鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。平常多吃些赤豆、黑豆或黃豆，能夠起到補充鐵質的作用，並能有效改善疲憊無力的狀況。
4、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的一種礦物質——鎂，而鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，因此平常多吃些菠菜也能讓你精神更好，怪不得大力水手也要常吃菠菜呢！
5、金槍魚
在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷，對**午飯後嗜睡有很大的幫助。所以平常在工作中容易打瞌睡的人不妨在中午的飲食中加入適量金槍魚，這樣下午不僅更有精神，而且會讓你的工作效率更高哦！
防瞌睡電醒器是什麼東西，防打瞌睡警醒儀怎麼操作的
防瞌睡電醒器就是當你低頭或者出現頭腦昏沉眼睛閉上的時候，電醒器會給你個脈衝放電的電擊，還有一種提醒器是聲音的。總之開車不要疲勞駕駛。提醒器只是個輔助工具，不能全靠它！開始的時候多少有點效果，久了你已經習慣了那個程度的麻或者痛了就沒那麼明顯了。主要還是靠自己的毅力堅定，要時刻保持大腦清醒清醒自己不能犯...
吃什麼東西補腎？？吃什麼東西能補腎
板栗號稱 千果之王 補腎則是它的重要功效 根據五行來說，黑色東西入腎，平時可以吃些黑豆，黑米，黑木耳等黑色食物，現在有種專業溫腎的韭杞茶評價非常好，像這種茶裡面含有的高濃縮韭菜籽提取物和枸杞子提取物都是天然固精強氣，養腎補陽中的佳品，沒有依賴性，很適合年輕人服用。韭菜籽，雞蛋，板栗，牡蠣，鮑魚，甲魚...
吃什麼東西能止咳？吃什麼東西止咳？
買一個梨，把它摳的能放一些冰糖，最好再頂上挖洞可以蓋上，然後用來蒸，等冰糖溶化了吃了就好了我是學醫的，這樣沒有 的，而且很好。想咳嗽完全好的話你可以每天使用二杯徳甫抋炎清茶啊，然後在就是食療 1.梨1個，白胡椒數粒，將胡椒放入剖開去核的梨內，水煎服。能潤肺，止咳化痰。用於 支氣管炎。2 韭菜根3小把...