1樓：蘇銘情感
現在大家都是以瘦為美，所以很多人都想變成一個瘦美人，可是在**過程中，有人即使每天正常吃喝也不會變胖，這就是所謂的易瘦體質。還有人連喝水都會胖，每次稱體重都不敢看，這就是易胖體質。其實易瘦體質的人，很多也不是天生就胖，也是需要控制的。
如果自己多加註意，也會成為易瘦體質人群的一員。
堅持運動。運動並不需要多劇烈，多出汗。平常不要一坐一整天，一兩個小時後就起來走走，喝個水，有時間的話還可以做幾個簡單的運動，放鬆身體。
利用零星的時間來運動。一天工作後，吃完飯可以約幾個好朋友出去散散步，打打球，長期下來你會發現，肚子上的肉都不見了，還會越來越緊實。
多吃水果，水果對女人來說就像**藥，不會立杆見效，但是卻起到長期的**作用，用水果代替零食，補充維生素，不僅會讓**更好，也會促進新陳代謝，讓身體內的廢物加快排出去。多喝水。很多人因為忙喝不到水，或者只有渴了才喝水，這時候身體是在已經缺水的情況下才會想喝水，身體已經缺水了。
一天三餐一定要吃。不吃飯的話，身體會在短時間內把脂肪儲存起來，一定程度上還會消耗脂肪，但是一旦吃飯的話，身體會瘋狂吸入脂肪，儲存起來。以防哪天身體吃不到飯就會再次消耗，這時候吸收到的脂肪是平常攝入的兩倍，而且對身體也有損傷。
2樓：
易瘦體質」的人大多都喜歡運動，而且長期堅持，比如散步、慢跑、打球等。研究發現，當人長時間的堅持一項運動，將它變成一種興趣愛好，而且保持一定的強度時，對**會有很大的幫助，同時也更利於保持身材。
3樓：隨峰
瘦子吃飯的時候都會適可而止，飽了就停下筷子，絕對不會為了不浪費而吃完最後一塊肉，一口湯。瘦子不喜歡吃零食，三餐吃飽了，幾乎不會碰任何零食。
4樓：無限
易受體質的人有很多的特徵的，是需要我們這些人學習的呢，比如一定要多加自己的運動，不要貪吃，這些都是我們值得學習的。
5樓：小然
易瘦體質的人，都會有一些骨架不是很大變小的特徵，易胖體質的人應該可以鍛鍊一些身體，改變一些個人體質吧
6樓：千蕊
人生：人生只有闖出來的美麗，沒有等出來的輝煌。努力：
天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。別小看任何人：不起眼的人往往會做些讓人想不到的事。
自信：自信的生命最美麗。壓力：
壓 力都是自己給的，拿得起，放得下，想得開。失敗：最大的失敗就是放棄。
7樓：匿名使用者
1.熱愛運動2.愛喝水3.愛食蔬菜4.不吃夜宵
8樓：嫅憂
我們都知道運動可以加速身體新陳代謝，會讓人瘦的更快，然後生活中咱們會經常見到喜歡運動的人，他們往往都比較瘦，而且也屬於易瘦體質，吃很多，但是不會胖，那是因為他們經常運動，身上的肌肉比較多。代謝能力比較強，而有些胖子，特別不喜歡運動。有時間就喜歡賴在床上，什麼都不想幹，這種人是最容易胖的，而且怎麼都瘦不下來。
所以想要養成易瘦體質，先從熱愛運動開始！
9樓：我愛菜菜
其實喝水可以促進體內血液迴圈、緩解便祕的功效。長期堅持喝水的人，體內血管流動相對比不喝水的人要流暢很多，多喝水是一個習慣。在夏末初秋的季節，本來就比較乾燥，如果不多飲水，容易口舌乾燥、口臭、便祕、感冒、咳嗽等疾病纏身，多喝水易於健康，更加易於**。
10樓：
、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等發物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
易瘦體質的人，如果有哪些表現，說明你身體代謝很高、容易變瘦？
11樓：吃貨愛做飯
吃飯是細嚼慢嚥的
我們會發現，很多比較瘦的人吃飯都是比較慢的，可以說是細嚼慢嚥的，胖的人都是狼吞虎嚥的。這是因為吃飯的時間比較長，胃部會有一個反應的過程，這樣就可以避免攝入過多的熱量，堅持這個習慣，久而久之，就會形成易瘦體質了。
喜歡運動的人一定是比較瘦的
有一些人如果不動是不習慣的，總是坐不住，什麼事情都想做。每天也會堅持運動，如果不運動的話，渾身都是不舒服的，這型別的人代謝也會比較快，所以也會比較瘦。
喜歡喝水的人代謝比較快，也是比較瘦的
如果想讓自己變成易瘦體質的話，還要注意不要吃零食，現在的零食熱量都是很高的，隨便一包餅乾，一個奶油蛋糕都有很高的熱量，相當於好幾萬飯了，所以需要注意。另外，還要注意不要熬夜，這樣才能提高代謝，才能更好的**。
12樓：時光匆匆
易瘦體質的人，一般喜歡運動，而且身體比較健康。
13樓：匿名使用者
易瘦體質的人大便次數多，，這說明代謝的快。
14樓：欣欣向榮
真心希望自己就是這樣的易瘦體質，這樣就可以隨便吃，不怕胖。
15樓：詩筱沫
剛吃飽不久就要上廁所，還有就是吃的很多但是卻不胖。
16樓：念思久久你
易瘦體質的人吃什麼都不容易變胖，而且新陳代謝也是非常的快。
17樓：的法國人
易瘦還算是可以的，關鍵是易胖體質就比較煩。
18樓：肥宅快樂
就是整天吃東西還是不會胖，可能是吸收不會好。
19樓：
這樣的體質每天排便都很多，身體代謝的非常快。
什麼樣的人是易瘦體質？有什麼表現？
20樓：養生健身小妙屋
很多人長得胖就是因為自己的體質問題，不僅吃的多，吸收的還多，這樣的話怎麼會不長肉呢？經常有人說自己喝白開水都要長肉，雖然說的有點誇張但是確實也是這樣，反正吃啥都是長肉，很是苦惱。那麼和易胖體質對立的就是易瘦體質了，很多人說自己是吃什麼都不長，照樣還有好身材，這樣的人的確讓很多人羨慕。
那麼，怎樣的人才是易瘦體質呢？很多人因為吸收不好，所以長不胖，就誤認為自己就是易瘦體質了，真的是這樣嗎？因為自己的腸胃不好，所以吸收上也是有問題的，這隻能說明你的身體是亞健康的，並不能說明你的體質異於常人，不要覺得這是什麼好事情。
所以腸胃不好的不算是易瘦體質，易瘦體質應該是基礎代謝高的人！
那麼基礎代謝又是和身高，體重有著重大關係的，身高一樣，體重大的人基礎代謝高，所以一般的胖子要比我們普通人的基礎代謝高，因為他需要的物質能量更多，才能夠維持整個身體的工作，所以吃的也比較多，但是由於吸收比較好，所以這一吃就是每個量了，最後就會營養過剩不長肉才怪。
那麼身高差不多的話，我們的肌肉量要是比較大的話，基礎代謝就會比較大，這樣的人就是易瘦體質，我以前還在上高中的時候吃的比較多，鍛鍊的也比較多，那時候為了備戰高考很多人連吃飯都是在教室吃的，所以一整天都是在教室度過的，除了晚上下自習之後去操場跑幾圈，也不能夠說是沒有運動量。
但是那個身材確實是一天比一天肥碩，而我在晚上下自習之後就是和女朋友去小樹林裡面談情說愛去了，但是我的身材確實是保持的很好的，除了胸肌不怎麼發達，腹肌和腿部的肌肉還是很好的，逼近那時候練田徑，拋開運動量我比他們略微的多一點，但是我吃的又比他們多，而且每天我都是吃四頓的，晚上我還要去吃一碗麵條，但是我體重始終保持著，所以這就是我的基礎代謝比較高的原因。
擁有一身好肉，當然我們這裡說的好肉就是指的肌肉，肌肉量上來了，我們的基礎代謝就會自然而然的提高，所以說我們還是要多多的鍛鍊，不僅可以直接消耗我們的脂肪，同時也能夠幫我們打下堅實的基礎，以後可以放心的吃吃喝喝也不用擔心自己長胖，讓自己後才能為一個易瘦體質！
一身好肉其實也並不用刻意的去練，只要你喜歡動，稍微的愛好一個運動專案，只要你堅持你的肌肉量肯定是要比普通人大的，自然你的基礎代謝肯定是要比別人高的，所以你就不容易胖。再一個我們要想自己的基礎代謝提升還需要保持一個好的作息習慣，一定要按時睡覺，休息好了之後我們的糖代謝供能才能夠正常執行，精神狀態也才會好，身體的各個器官才能夠正常的工作，能量才能夠正常的被利用，我們也不會長胖！
21樓：
自身代謝率高，熱量代謝快，沒有多餘熱量積存成脂肪。「易瘦體質」的人通常比較喜歡少吃多餐，就是每一頓吃的比較少，但是進餐的次數比較多，這樣也就相應的減少了每一餐的攝入量。
22樓：土豆地瓜豆角
易瘦體質首先第1種表現就是吃什麼東西都不會發胖，而且代謝的特別的快，這樣的人就是屬於那種易瘦體質的第2種表現就是不鍛鍊，那麼身上也不會長肉，每天吃了睡睡了吃，而且也是非常的苗條。
23樓：dj林林
有些人就是吃什麼都不胖，每天吃完睡，睡完就吃，但是還是長不胖，這樣的人其實就是那種易瘦體質，表現在第1點就是吃啥啥不胖吃大肉吃大魚都是不長肉的，而且身材永遠是那麼苗條，第2點就是隻要你運動一下，你就會發現自己以後迅速的掉稱，這樣的人都是易瘦體質。
什麼判斷自己是易瘦體質還是易胖體質？
24樓：
就是注意一下自己的體重變化呀，如果自己吃得少還長胖很多就是易胖體質了
25樓：知足常樂
這個很容易啊，你就是看你不控制飲食的時候，你吃的時候是不是容易長胖，如果是的那就是易胖體質。
26樓：匿名使用者
個人覺得
易胖還是易瘦
與個人的吸收能力有關
消化吸收能力好的人 吃多少 都能夠被身體吸收 那麼就容易胖嘍如果 消化吸收能力差 吃多少 都被身體吸收的不多那麼自然就不容易胖啦
雖然 網上說 鹼性體質的容易瘦
個人覺得 太專業 無法鑑定^_^
27樓：匿名使用者
只能看基礎代謝率來判斷了,數值過低就是易胖體質了,反之就是易瘦體質了。基礎代謝率是用機器測出來的。
28樓：德明健身
胖瘦不是關鍵，最重要的是身材要勻稱，才是健康的。比如說大肚子，小細胳膊小細腿，俗稱胖瘦子，肯定是不健康的，說明肚子經絡有淤堵。
29樓：狼者侯
買一個體脂稱如果你的體脂率達到了18到20。男性略有不同，那麼你就是易瘦體質，當然你暴飲暴食任何人都會發胖。wo經常。
鍛鍊肌肉比較多的人。基礎代謝率比較高的人也不容易發胖。
30樓：假惺惺尋臥
西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別。其中陽虛，痰溼，氣鬱的特質易胖。
31樓：風說我曾來過
那有這些什麼體質，跟你自己生活方式有關，吃的什麼心裡有點數好吧
32樓：
就是吃東西就能看出來，有些人就是吃什麼都不胖，有些人是吃了在多東西還是瘦瘦的
人的體質都分為哪兩種，有一種是易瘦體質，還有一種是什麼體質
33樓：
還有一種體質是易胖體質。指那些容易發胖的人群的體質，如果體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝，人體就會偏向易胖體質。當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這種人就是屬於易瘦體質。
很多人以為體質是天生無法改變的，其實主導體質變化的原因就是飲食習慣，只要擁有正確的飲食方法，就可以把易胖體質變成易瘦體質了。
34樓：曹元彤
還有一種就就幾噸體制
如何修改自己的易胖體質，怎樣改變易胖體質
如何修改是修改不了的，改善還是有可能的。控制嘴是首當其衝的，然後邁開步。每週堅持六天有氧運動，時間在兩個小時左右。飲食適合清淡，能站著就不要坐著，能坐著就不要躺著。堅持一段時間後，形成習慣，你會遇到那個不一樣的自己。別聽有些人說 我怎麼吃也不胖！那就是胡說八道的，不能否認有個例，但那絕對就是個例。大...
身上有哪三種表現的人，是易瘦體質？
第一種 吃飯次數多，但是每餐都少的，相對於肥胖的人，他們通常就是因為控制不住自己的嘴巴，畢竟堆積的脂肪都是吃出來的。可是易瘦體質的人，他們的飲食習慣就很健康，喜歡少吃多餐。每一頓飯吃的都不多，但是進食的次數比較多。這種健康的飲食方式利於消化，不會讓脂肪形成堆積的。第二種 活潑好動，整天根本就閒不住，...
怎麼變成易瘦體質，我們身邊都有吃不胖的瘦子
第一層 生鮮蔬果 蔬菜水果所含的豐富纖維質及礦物質，能夠幫助易胖體質的人代謝更快，順利排出體內的廢物，使得身體不會囤積太多東西。但是蔬菜水果一天攝取的總和不能超過5份，水果以2份為主，並且注意選擇低糖份的水果，像是芭樂 蓮霧 棗子，都是不錯的選擇。第二層 低油脂 未精緻化的食物 油脂雖然是人體必須的...