1樓：失業證諮詢謝謝
高血壓，高血糖，高血脂稱為三高病人，三高病人平時的話一定要注意飲食上的合理，不能吃高糖高鹽的食物。注意清淡，然後按時睡覺，一定要休息好。
2樓：在虎丘山釣魚的老鷹
問題分析：您好，糖尿病高血壓高脂血症的人群，飲食避免進食過於油膩過於甜的食物，飲食不是絕對不能進食含有糖和油脂的食物，要適量什麼食物都是可以食用的，飲食增加新鮮蔬菜水果及蛋白質的攝入，粗糧可以降脂，芹菜韭菜海帶山藥也均有降脂降糖的作用，再有要適量體育鍛煉也可以減緩疾病發現。意見建議：
建議您不要過於緊張焦慮不安，調整心態保持心情舒暢科學理智看待問題，，在病人患病期間注意休息避免勞累熬夜壓力過大及情緒激動。每天適量適當的體育鍛煉。按時服用藥物**，定期檢測血糖血壓血脂，戒斷吸菸喝酒不良嗜好。
3樓：摯愛
一、高血壓：容易出現常見的心血管疾病，以體迴圈動脈血壓持續性增高為主要表現的臨床綜合徵，高血壓病具有明顯的遺傳特徵，父母患有高血壓病，其子女也是高血壓病的高發人群。注意事項：
1、在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。
2、如伴有心臟疾病方面，應及時服藥，**。3、不宜做激烈運動。
二、高血糖：顧名思義就是血糖偏高者，主要是嚴格控制血糖。早期有效地控制感染可可減少感染的發生率。
平時需口服降糖藥的病人應改用胰島素，感染控制後再改回口服藥。注意事項：1、控制情緒，不可激動、高度緊張。
2、不可任意停藥3、長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損等，控制高血糖勢在必行。4、高血糖者嚴重可轉換成糖尿病，由於血壓偏高，長期會出現眼底出血，視網膜脫落伴隨白內障等症狀，出現這種狀況，病情比較複雜，必須手術**，術後需趴著休息，可使用視網膜脫落枕或視優眼託，幫助眼睛復位。
三、高血脂：主要出現在肥胖者中較多，血漿中的ldl-膽固醇水平過高，極其容易出現動脈硬化的、併發心臟的問題、出現腦子供血的問題或者出現肝功能異常或者腎臟出問題了、甚至有的高脂血症胰腺炎，這些都可能成為高脂血症的症狀。注意事項：
1、注意飲食的均衡，不要吃過多的澱粉類的東西不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要儘量減一些。2、需要保持良好的心情，適當進行鍛鍊，**等。
4樓：
少鹽生活，飲食要清淡，適當運動，不吸菸。控制:體重。情緒不能大起大落:，心態放寬是關健、
5樓：
飲食方面需要比較科學的搭配和調理。控制飲食，不要吃過飽，多吃蔬菜和水果等富含膳食纖維的食物，少吃油膩，肉類的食物，不抽菸，不飲酒。適量的體育鍛煉對身體調節也有好處
6樓：大刀闊斧置嫉
三高病人在平時的飲食中應該低鹽飲食，低脂肪飲食。禁菸、酒，避免情緒激動，如果高血壓伴有高血脂、高血糖等應該同時**，否則各項效果都會不好。三高患者可以服用金水寶膠囊**，金水寶膠囊是特級菌粉，可以更好地吸收，也比較適合三高人群使用。
三高要注意些什麼
7樓：郜和卷綸
1、不適宜吃精糧；動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。
2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。
3、忌辛辣；戒菸限酒。
4、長期食用魚湯易造成脂肪攝入超標：魚頭湯的湯質乳白、味濃醇厚，鮮美異常，看上去很有營養。因此很多人以為，白色的湯裡溶解的都是蛋白質、鈣等營養。
這其實是誤解。葷湯（魚、肉湯）中除富含脂肪外，別的營養素都很缺乏。一碗魚湯中的蛋白質只佔魚肉的2%左右，但卻集中了魚肉中脂肪的40%。
8樓：
建議低鹽飲食,低糖,低脂肪飲食.一定要要禁菸 ,酒,避免情緒激動.
9樓：己琪平德庸
這個也不要過分的擔心啊。
10樓：禮縈莘經業
最主要的還是在飲食方面注意，食療最好了。
11樓：坤膳健康
三高人群首先要做的就是調整心態，好心情能讓機體代謝加快，有助於三高的控制
其次就是注意飲食，按時吃飯，不暴飲暴食，不吃多鹽油炸食品然後就是運動了，要在血壓血脂血糖穩定情況下進行有氧運動最後可以看一下我主頁
三高需要注意些什麼？
12樓：寶寶
合理膳食 1. 飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。
2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、燻肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖哩粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：
牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：
每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹呼叫鹽及其他食物中所含鈉摺合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。
⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：
如海帶，紫菜，海產魚等。 二 適量運動 運動對高血壓的重要性：有句話說：
「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。」運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。
有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
1、進行運動的注意事項： ① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量。 ② 注意周圍環境氣候：
夏天：避免中午豔陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。
③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。 ④ 選擇安全場所：
如公園、學校，勿在巷道、馬路邊。 ⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時。 2、運動的禁忌 ① 生病或不舒服時應停止運動 ② 飢餓時或飯後一小時不宜做運動 ③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟 ④ 運動中有任何不適現象，應即停止 三 戒菸限酒 吸菸會導致高血壓。
研究證明，吸一支菸後心率每分鐘增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為菸葉內含有尼古丁（菸鹼）會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。
尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管逐漸硬化。同時由於吸菸者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。
因此，無高血壓的人戒菸可預防了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒菸。 與吸菸相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
四 心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。
老年人三高應該注意什麼
13樓：億邦健康
「三高」是持續血壓、血脂、血糖過高的疾病，可能會引起中風、心臟病、腎衰竭等疾病，嚴重的可能致死。「三高」疾病的發病主要與平時的不良生活習慣有很大的關係，要想預防和改善「三高」可從以下幾點入手：
1、控制鹽分的攝入量
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過其他食物的攝入量，例如鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量，這些總量。
2、控制糖分的攝入量
中老年朋友在飲食上最好不要食用過甜的食物。日常飲食中含糖高的食品主要是主食。所以主食要和粗糧搭配，如玉米、蕎麥等。切記不吃或少吃糖糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等高糖分的食物。
3、減少油脂等高熱量食物的攝入
高血脂的中老年朋友要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油等，切不可食用動物油。而蛋類每天也超過1個。
4、戒菸戒酒
中老年朋友們長期吸菸或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升，建議老年人遠離「三高」最好是遠離吸菸與飲酒這些不良是習慣。
三高應該控制什麼，三高要注意些什麼
三高要注意 1 控制體重。體重指數公式 體重 g 身高 m 2 24，即可以。2 注意飲食結構。飲食要低鹽 低脂，做到清淡。老年人每天鹽的攝入量應少於6克，脂肪含量要控制，新鮮蔬菜 水果的攝入比重要增加。3 要戒菸戒酒。如果有酒癮很難戒掉，那麼一天控制喝2兩黃酒或者2兩乾紅葡萄酒。4 要注意運動。運...
三高是哪三高？應該注意什麼，「三高」人群應注意什麼？
三高是指血壓高 血脂高 血糖高。三高人群要注意合理飲食，飲食清淡，不能暴飲暴食，不能攝入過多脂肪和熱量高的食物。三高 即通常所說的高血壓 高血脂 血脂異常 和高血糖三種病症的總稱。三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等...
上高三有哪些注意事項，高考有哪些注意事項 高考前應該注意什麼
桃夭 高三可以說是每個人學習經歷中一個非常重要的環節，這個階段的學習 生活 交際很大程度上會影響今後的人生，因此要走好高三的路。作為學生當然應以學習為主，查缺補漏，儘可能多地學習文化知識，為將來考取理想的大學奠定基礎。處理好個人戀愛 家庭之間的感情問題，堅定自己的理想信念併為之努力奮鬥，成功屬於勤奮...