1樓：顯示卡吧
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。 二、正確使用熱敷和冷敷。
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。 三、正確按揉扭傷區域性。
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。 四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。
待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。 五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。
24小時後，再外敷跌打膏。
麻煩採納，謝謝!
2樓：桐兒6sf仴
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。
急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術**，韌帶部分撕裂的一般西醫也沒有什麼好藥、好辦法**，最好用民間中藥接骨藥外敷**,它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退後,可用膠布或繃帶固定踝部制動1周。
防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效的防止後遺症的發生.而腳踝慢性損傷的患者，改善疼痛腫脹和不穩定的症狀是**的目的，可用接骨藥進行**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
3樓：遊典雅敖家
嚴重的話先上藥後要固定好骨架可以用石膏或木棍，輕傷在家多休息多泡腳，使血夜迴圈，早日**！
腳踝扭傷如何保養?
4樓：
你什麼時候崴的腳？當時崴的時候有發出響聲嗎？是腳心朝內那樣崴的嗎？
如果是那你按壓一下疼痛的地方，一般是腳踝下面凹陷的地方，那裡的小骨頭很容易崴出來，其實如果是年輕人，只要忍痛正骨，很容易，不太嚴重的話幾天就好了，軟組織是個毛毛，吃幾頓好飯，肉加雞蛋。。。沒幾天就可以蹦了。。
你先要明確你的腳是否是骨頭有問題，這個非常重要，如果骨頭出了問題，請到有名的中醫院或正骨厲害的地方進行正骨，正骨的時候可能比較疼，不過忍一下就過去了，如果說打針和正骨哪個痛，我還是怕針。。。會正骨的人會讓你痛感不很強烈。如果是軟組織啦傷，自己注意點別再次拉傷，小養一段時間就好好的了
給你看看我的經歷和經驗吧
我在離家很遠的地方崴了次，剛開始1，2天不能走路，一瘸一拐，第三天開始痛感減輕（晚上崴的，第二天早上去醫院拍片，說什麼問題也沒有），腫也消了很多，後來腫基本消的看不出了，但是走路腳踝處總是感覺有異物支撐著，感覺裡面有什麼東西，就是腳不敢彎曲，在當地也沒找到正骨的，也沒去找，因為正好可以回家幾天了，1周後回家了，回家後找人正骨後1天后就可以活動自如了，具體好像是當時正骨玩就感覺舒服多了，沒有了異物感，但是也沒敢活動太大幅度，第二天一覺醒來好多了，幾天後完全好了，那次對軟組織的傷害也很大，不過後來沒注意自己就好了。。軟組織真算不了什麼，主要是骨頭。
我有過5+次的崴腳經歷，每次劇痛，什麼狗屁韌帶拉傷，全是胡扯，根本原因在於腳踝處的小骨頭錯位了，如果不正骨，雖然腫會慢慢消退，痛感也會減輕，但是會造成腳踝處的骨頭畸形，我愛踢足球，為了不影響發揮，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。另外告訴你很多醫生因為經驗不足看不出來，或是他們很敷衍，誠意告誡你，別相信拍片，我就拍過一次片，因為不能去經常正骨的地方，那次醫生說什麼問題也沒有，依我的經歷，崴腳時聽到骨頭響聲了，肯定錯位了，後來還是找人正骨了，正骨多半也會有響聲（也許只能自己聽到），完了立馬好了，最多的時候可能養兩天就好了。
崴腳後等最初的劇痛緩解下，試著用手壓你感覺疼痛的地方，如果壓的時候特別疼（一般情況下你不敢去壓的）那多半是骨頭崴錯位了，崴出來了，請先正骨
記住：最重要的是正骨，韌帶這些恢復起來很快的，如果骨頭沒問題，那熱毛巾敷，口服三七片，這方面倒是可以參考很多崴腳的**方法，這些都是皮毛，一定要正骨！就回到到這裡吧，希望你快速恢復健康
5樓：頓永修召己
先用冰敷，冰敷就不會腫起來。24小時後就熱敷。再輕輕的搓點正骨水。傷後少走動。晚上睡覺時把腳稍微抬高一點。這樣就好的快一點。
6樓：莘振梅果琴
一般的扭傷不會太嚴重.只需要在家裡早晚用熱水熱敷.在用藥酒在腳踝處搓揉.知道腳踝發熱.在好轉前要儘量減少運動.
7樓：
扭傷後儘量減少活動避免傷情加重。可以用一些活絡油，紅花油塗抹並按摩。在沒完全徹底**前避免劇烈運動以防受傷部位造成永久性損傷。
8樓：匿名使用者
建議去看中醫鍼灸……
腳扭傷怎麼處理
9樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
10樓：匿名使用者
暈死，lz，你的情況其實就是關節錯位，去醫院冶療反而沒什麼用，因為醫生不懂幫你糾正。
小腿肌肉痠痛是因為腳踝錯位導致血管和神經跟著移位產生的痛。
我上學時學溜旱冰扭傷的腳踝，就是去正規醫院治的，醫生只是給拍個x光片，沒發現骨裂，然後給了點藥消腫就完了，花了100多塊。由於腳踝關節錯位沒有得到糾正，之後腳踝到小腿上的血管全部跟著移位，小腳都腫痛得要死，需要一個月多一些時間，小腿才完全消腫，不痛，但結果是現在我的腳特別是爬樓梯或爬山，時間長一點，扭傷過的地方特別容易出現疼痛感。那時我才18歲，一個人在離家千里之外在求學，不懂找跌打醫生，錯過了**，留了傷患。
2年前我的手腕也不小心扭傷了，估計也是錯位（也有一種說法，好像叫脫臼，但我的手是屬於錯位吧，是完全脫臼）。腫脹且痛得不行，手掌不能正常往手背方向壓，一壓就痛得要死。腫痛也一直消不下去，後來延伸到連無名指的伸動都痛，經人介紹，去了一個「赤腳」跌打醫生那裡，（在一個農村裡的，鄰村、鎮上的人都知道，比較有名，所以不擔心是**，呵呵~~），那天那赤腳醫生出診了，只剩他老婆，半吊子的那種水平，給她一拉一糾正，那個痛啊，眼淚哇哇的往外冒，給上了點藥酒，3天后，手雖然還是有一點點腫，但已經不痛，手指也能正常伸展，手腕也能轉動和往後壓，一週後手就消腫恢復正常了。
所以，有時候，一些跌打扭傷錯位脫臼之類的傷，正規醫院反而誤事，就算去醫院，也應該找跌打方面的醫生才對。
這是我的個人經歷，如果腳踝扭傷時我懂得找跌打，或許很多事情會有所改變，希望我的經歷對你有參考作用。
11樓：匿名使用者
在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣**它呢？
一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
三、正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1、剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2、上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3、足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4、夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6、如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
12樓：北陽釋善和
從你所說的症狀來看，骨頭是沒有問題的，但是傷到了關節面的軟組織，軟組織損傷在骨外傷中比較難治，比骨折要難治，而耽誤時間久的就更難治，多數患者在腳扭傷後都不注重**，認為只要拍片骨頭沒有問題就ok啦，在家休息或簡單的擦一些藥水就行了，實際上這樣的**是很難得到痊癒的，時間耽誤久再**就更困難。隨著時間的延長，患處的組織就會隨著平時的活動而慢慢加重，因此在網上就可以看到很多因腳扭傷後3個月、半年、一年甚至更長時間都得不到徹底恢復的病例。要修復受損的軟組織，只有在扭傷第一時間採用傳統中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製出好的藥物，早期軟組織損傷1個月內及時用中藥**一般在40天左右就可以基本**，扭傷時間長的（半年以上的），扭傷次數多的，**則比較困難。
要想軟組織的損傷能快速徹底得到痊癒，必須在損傷第一時間內選擇中醫，只有中醫**軟組織損傷才是唯一希望。 在沒有**痊癒前，多休息不宜過多活動關節，以免加重損傷。西藥慎用，尤其是含激素的藥物忌用。
胡氏骨科祝你早日**！
13樓：老程健康談
腳扭傷了第一時間怎麼處理？按照這個方法，可緩解疼痛，加速恢復，快學起來
14樓：劍興發鏡閔
踝關節扭傷，需拍片確認沒有骨折，24小時內可冰敷受傷的部位，一天後可熱敷，並抬高患肢，限制活動。一週後就減輕，完全恢復可能要兩週。
15樓：
扭傷後最好能拍個**，看看有沒有骨折，然後在對症**，沒有骨折的話先用冰塊冷敷，只要是止血，止痛。第三天就可以熱敷了，只要是活血，再外敷些活血止痛的藥，雲南白藥酊，消腫止痛酊都可以。儘量少活動，注意休息。
希望能幫到你。
16樓：戴舟漆雕銀柳
你可以用白酒把他點著塗在你扭傷的腳上,揉揉,這樣是活血的,會很快好,前一段時間我也把腳扭了,呵呵,媽媽給我這樣弄好的,對了你不要用紅花油,那個藥水對**不好,燒的慌,知道了嗎?希望你儘快好起來!~再見
腳踝扭傷怎麼快速康復，腳踝扭傷如何快速恢復
踝關節扭傷，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。在損傷的急性期也就是在24小時之內，如果使用紅花油塗抹揉搓，就會加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發生損傷24小時之後，同時對於 破潰或者過敏的患者也不宜使用。急性期...
扭傷腳踝如何快速恢復，腳踝扭傷了怎麼恢復最快？
扭傷的 方法主要是以下幾點 第。一 扭傷之後必須要讓損傷的部位充分地處於放鬆狀態，避免受到繼續的牽拉或者活動，否則會導致損傷的部位扭傷以及牽拉進一步加重，增加疼痛感。第。二 要進行冷敷，冷敷大約5 10分鐘即可 冷敷完成之後要進行石膏或者支具等外固定，這樣固定好之後能夠讓這些損傷的軟組織充分地處於放...
扭傷後修養得不是很認真會怎麼樣？？內詳請進來看看
流淚到天明 最好去做做推拿，四五次就好了，然後休養兩週。當時我就是這樣，扭了之後覺得好了，幾個月內還繼續打球，結果早晨起床總是感覺腳踝不適，疼痛，後來聽同學介紹去推拿了幾次，休息了兩週，在這期間不要運動，1個月後就好了。首先宣告，本人原創 腳踝扭傷，比較常見，你的朋友沒傷到骨頭 一般都是韌帶輕微拉傷...