1樓：ccc菜辣椒
又到了寒冷的冬天了，相信大家應該要為冬天準備點什麼吧！！年輕的小朋友都開始準備入冬的衣服了，阿姨們早已在還沒有入冬之前準備好冬天要吃的食物。而作為年齡不上不下的我們，不僅要準備入冬的衣服，還要開始準備吃貨的食物。
方法/步驟
1/8 分步閱讀
準備好治凍瘡的藥。
首先應該準備好這凍瘡的藥，因為在冬天的時候，隨時都會因為天氣的原因，讓我們人體的血液凝固，因此會導致我們的身體某一處地方又腫又癢。這個地方真是因為天氣的原因，導致生了凍瘡，如果不擦藥，會使患處越來越癢。
2/8買好保暖衣服。
在冬天這種寒冷的天氣裡，怎麼能少了保暖的衣服呢？不僅裡面要保暖外面也需要保暖，我們應該從裡到外的保暖。每次還沒有真正的到了冬天，還只是一個過渡到冬天的時節，我們就早已感受到冬天的寒冷氣息。
3/8買好保暖鞋子。
我們不是經常說嗎，寒從腳起。這句古話從很早以前就流傳下來，先保暖從腳開始，因此我們晚上的時候自己準備好一盆熱的洗腳水，每天給自己的腳先暖一暖。這樣既可以防止生凍瘡，可以有助於我們的睡眠質量。
4/8注意門窗要關緊。
一年四季中冬天的風是最大最寒冷的，所以在家裡應該把門窗都關緊。為了防止我們的窗戶不被風的力量吹破，家裡的門窗應該牢固點，白天可以開窗透氣，到了晚上把窗戶關起來。
5/8外出要隨時帶傘。
在這個寒冷冬天裡，無論到**，近距離還是短距離，外出都應該隨時帶傘。因為天氣的變化就像人變臉一樣，說變就變。冬天的雨下的多而且冷，有時候還有冰雹的可能，帶傘不僅為了保護我們不被淋溼，還為了安全。
6/8手機要隨時準備好電。
在家裡或者在外面也好，手機是必需品。在家裡我們可以與外面的朋友聯絡，在外面不僅可以打**而且還可以拍照。冬天的天雖然很冷但是很美，到了1攝氏度左右，天空中會飄起來白白的雪花，這時候的天空是最美的，我們應該把這個美永遠的珍藏下來。
7/8每天吃點營養食物。
冬天除了多喝點開水外，還有一些非常有營養的食物，比如銀耳蓮子湯。還有一些平時吃的食物，除了水果和蔬菜以外，還有冬筍等只有在冬天才能吃到的食物，味道不僅鮮美而且非常的可口。
8/8在既有風又有雪的天氣盡量少出門。
像又有風又有雪的天氣，這種天氣盡量少出門。因為很快地面上會結成冰，踩在冰上行走不僅滑而且摔倒後很痛，也就是在這個時候，大部分人非常討厭結冰的天氣，因為它不僅給我們走路造成了困擾，還會影響農民伯伯的蔬菜收成。
2樓：孤獨自由行歲月
1、睡眠足一點
俗話說，冬不藏精，春必病溫。
立冬節氣之後，做到早睡晚起，更有利於養生。
如果條件允許的話，建議早晨等太陽升起之後再起床，晚上早點睡覺，保證充足的睡眠。
這樣有利於人體陽氣的生髮，會使頭腦更加清醒，且靈敏。
2、茶水喝一點
立冬時節，喝點紅茶，再好不過。
將白古丁根發酵後，炒製成白古丁根紅茶，泡水喝，可降低寒性，去火去燥，消炎解毒，效果尤佳。
白古丁，是「藥食兩用」的小植物，有「天然抗生素」之稱；另外，白古丁，還有有廣譜殺菌的作用，可以很好的去火、消炎。
經常用其泡水喝，可以抗燥邪，消炎下火，清熱解毒，是非常不錯的選擇。
另外，也可以喝點養胃茶。
立冬後，氣溫寒冷，容易胃病，導致胃痛、胃脹等。
此時，用紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。
中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
立冬後泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。
3、苦味嘗一點
立冬時節，飲食方面要注意，少食鹹，多吃苦。
如果鹹味吃多了，不僅會給刺激腸胃，還會給腎臟帶來負擔，使陽氣的力量減弱；
若多吃一些苦味，則能增強體質，提高身體的免疫能力，抵抗寒冬。
4、運動多一點
冬季的運動，要適量，適度。
慢跑，則是一項理想的冬季運動專案。
尤其對於老年人來說，慢跑，能減少肌肉萎縮，降低心肺功能的衰老程度。
因此，立冬之後，可以根據自己的實際情況，適當進行戶外運動。
5、心態好一點
立冬養生，重在「藏」，而藏的意思，是說人們在冬季要保持精神安靜。
因此，立冬時節，養生應做保持良好的心態，精神豁達樂觀。
另外，冬季人們光照時間短，也是產生抑鬱的一種因素；
所以，日常要多晒晒太陽，能使人們的情緒更加平穩，安靜。
3樓：諾言
由秋入冬是養生的關鍵時刻，由於氣溫的慢慢下降，人們的新陳代謝也有所減緩，因此，人的免疫力也隨之降低，此時很容易受到外界細菌的侵襲，從而易產生各種疾病。冬天，是一個萬物皆休養季節。在這個疾病多發的季節中，怎樣使人們掌握好冬天養生的技巧，平安、健康的渡過冬天,需要注意的主要有以下四點：
一是保持良好精神，規律生活。冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩定，讓心情始終處於淡泊寧靜的狀態，遇事做到含而不露，祕而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內心世界充滿樂觀喜悅的情緒。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到「陰平陽祕，精神乃治」的健康狀態。
冬季早睡晚起，保持較長的休息時間，可使意志安靜，人體潛伏的陽氣不受干擾，這是冬季保健首先要注意的。
二是注意保暖，堅持必要身體鍛鍊。 一般家庭居室，室溫宜保持在15qc-2ooc。在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重汙染。
一定要保持室內空氣流通、新鮮。
三是多食溫熱食品，少食寒涼食物。冬季養生要以食物養生為輔。傳統養生學將食物分為寒涼、溫熱、平性三大類。
冬季氣候寒冷，應多食用具有溫熱性質的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫熱性質的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生薑、蔥、大蒜等。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。
需要注意的是，人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海蔘等。
四是適當進補，不要盲目。冬季是健康「儲蓄」的最好季節。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏於內。
人在這時只要順應這一時令，遵循「冬藏」養生之道，做到多「儲蓄」、少「透支」，就能健康長壽。冬季「食補」，應選用富含蛋白 質、維生素和易於消化的食物。可選食：
糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類;生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、雞肉、豬腰子及 鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食;核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆漿等，可增強體質.
4樓：
準備好治凍瘡的藥。
首先應該準備好這凍瘡的藥，因為在冬天的時候，隨時都會因為天氣的原因，讓我們人體的血液凝固，因此會導致我們的身體某一處地方又腫又癢。這個地方真是因為天氣的原因，導致生了凍瘡，如果不擦藥，會使患處越來越癢。
2/8買好保暖衣服。
在冬天這種寒冷的天氣裡，怎麼能少了保暖的衣服呢？不僅裡面要保暖外面也需要保暖，我們應該從裡到外的保暖。每次還沒有真正的到了冬天，還只是一個過渡到冬天的時節，我們就早已感受到冬天的寒冷氣息。
3/8買好保暖鞋子。
我們不是經常說嗎，寒從腳起。這句古話從很早以前就流傳下來，先保暖從腳開始，因此我們晚上的時候自己準備好一盆熱的洗腳水，每天給自己的腳先暖一暖。這樣既可以防止生凍瘡，可以有助於我們的睡眠質量。
4/8注意門窗要關緊。
一年四季中冬天的風是最大最寒冷的，所以在家裡應該把門窗都關緊。為了防止我們的窗戶不被風的力量吹破，家裡的門窗應該牢固點，白天可以開窗透氣，到了晚上把窗戶關起來。
5/8外出要隨時帶傘。
在這個寒冷冬天裡，無論到**，近距離還是短距離，外出都應該隨時帶傘。因為天氣的變化就像人變臉一樣，說變就變。冬天的雨下的多而且冷，有時候還有冰雹的可能，帶傘不僅為了保護我們不被淋溼，還為了安全。
6/8手機要隨時準備好電。
在家裡或者在外面也好，手機是必需品。在家裡我們可以與外面的朋友聯絡，在外面不僅可以打**而且還可以拍照。冬天的天雖然很冷但是很美，到了1攝氏度左右，天空中會飄起來白白的雪花，這時候的天空是最美的，我們應該把這個美永遠的珍藏下來。
7/8每天吃點營養食物。
冬天除了多喝點開水外，還有一些非常有營養的食物，比如銀耳蓮子湯。還有一些平時吃的食物，除了水果和蔬菜以外，還有冬筍等只有在冬天才能吃到的食物，味道不僅鮮美而且非常的可口。
8/8在既有風又有雪的天氣盡量少出門。
像又有風又有雪的天氣，這種天氣盡量少出門。因為很快地面上會結成冰，踩在冰上行走不僅滑而且摔倒後很痛，也就是在這個時候，大部分人非常討厭結冰的天氣，因為它不僅給我們走路造成了困擾，還會影響農民伯伯的蔬菜收成。
5樓：泣如南
度過冬天需要注意哪些呢？首先我們要做的就是保暖。然後注意的就是飲食。鼕鼕天的時候我們要加強鍛鍊。儘量少去人多聚集的地方。
6樓：熊珈藍佑
度過冬天，首先需要的是防寒保暖，適當的做些室外活動，平時注意多補充水分，合理的調整膳食，這樣就可以平穩的度過寒冷的冬天了。
7樓：情感**系小企鵝老師
冬天對於很多人來說是特別的寒冷，想要安全的度過冬天，一定要有厚實的，取暖衣服，有條件的人完全是可以到三亞的，這種溫和的地方度假，冬天一般也會比較乾燥，平時一定要注意保溼，很多的時候，冬天會發生感冒情況，一定要多注意自己的身體素質，增強體質，避免一些疾病產生
8樓：來自步行街喜滋滋的袁紹
冬天是個寒冷的季節，按照中醫的說法，冬天綠茶，應該冬天進步，而且冬天要注意保暖，特別是有一些年紀大的人有一些老的疾病，就必須要注意防寒保暖，想一些肩周炎啊或者椎間盤突出都需要保暖好才不會**。
9樓：薔薇朵朵
度過冬天，當然首要注意的就是防寒保暖。其次就是應該注意鍛鍊身體，有一個好的身體素質加強抵抗力，預防感冒。另外一點就是在食物的方面也要注意吃一些保暖的食物。
冬天需要注意什麼，冬天開車需要注意什麼？
班門弄斧 常言說 秋收冬藏 冬天要養精蓄銳，減少運動量。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食 睡眠 運動 藥物等手段，達到保養精氣 強身健體 延年益壽的目的。冬季飲食應遵循 秋冬養陰 養腎防寒 元憂平陽 的原則，飲食以滋陰潛陽 增加熱量為主。...
冬天洗澡需要注意什麼，冬天洗澡要注意些什麼？
你會幾天洗一次澡？到了冬天洗澡頻率會改變嗎？其實洗澡太頻繁 對 健康不好 案例25歲的王女士，特別愛乾淨，每天都要洗澡，而且特別認真仔細，肥皂 沐浴露一樣不能少。入冬以來，她感覺 癢得厲害，夜裡睡不著，身上被抓的一條條血痕，她去荷葉健康線上諮詢醫生，得知自己這是洗澡太頻繁造成的 瘙癢 原來太頻繁洗澡...
冬天開車要注意些什麼，冬天開車需要注意什麼？
瀋陽萬通汽車學校 1 預熱，預熱不必等發動機溫度上升到最佳溫度再起步，只要溫度表的指標開始上升就可以了。2 起步 冬季起步一定要十分柔和緩慢，這樣一方面是為了讓發動機在未達到正常運轉溫度時負載儘量小，另一方面也讓輪胎在沒熱起來還處於較硬的狀態下有一個漸熱的過程，對發動機 輪胎及安全都有好處。3 換檔...