1樓：荷葉健康
你會幾天洗一次澡？
到了冬天洗澡頻率會改變嗎？
其實洗澡太頻繁
對**健康不好……
案例25歲的王女士，特別愛乾淨，每天都要洗澡，而且特別認真仔細，肥皂、沐浴露一樣不能少。
入冬以來，她感覺**癢得厲害，夜裡睡不著，身上被抓的一條條血痕，她去荷葉健康線上諮詢醫生，得知自己這是洗澡太頻繁造成的**瘙癢……
「原來太頻繁洗澡，也不是好事兒！」王女士瞭解到自己的情況後感慨地說。
其實王女士這種情況並不少見，每年入冬後患上**瘙癢的人會成倍增加，尤其是中老年人，因皮脂腺分泌功能減退、**乾燥和退行性萎縮等原因，更易出現**瘙癢。
年輕人出現上述症狀的比例也是逐年增加，研究發現這主要與冬季洗澡過勤有關，泡熱水澡、搓澡會破壞**的保溼作用，增加**的瘙癢感。
頻繁洗澡和**瘙癢有什麼關係？
經常洗澡不僅會洗掉**表面的髒東西，還會洗掉保護我們**的皮脂層。皮脂層是一種類似油的物質，裡面包含有遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸，可以保護、滋潤**，防止表皮層水分過度蒸發，是人體天然的保溼因子。
冬季到了以後，人體皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液減少，皮脂層會明顯變薄，再加上洗澡過於頻繁，會讓皮脂層進一步變薄，從而失去保護作用。
一旦體表溫度上升，表皮的血流會增加，導致負責傳導壓覺和痛覺的「c型神經纖維」將外界對**造成的輕微刺激傳導為癢感；除此之外，體表溫度偏高還會釋放組織胺類神經傳導物質，進一步引發癢感。
該如何正確洗澡呢？
既然洗澡頻率該如何安排才好呢？中國**科學會發布《中國**清潔指南》，其中建議：
一般情況下2~3天洗澡1次；
炎熱夏季/喜愛運動者每天洗澡；
乾燥地區/寒冷冬季老人5~7天1次，年輕人3~5天1次。
洗澡水水溫不宜過熱，夏季可低於體溫，冬季略高於體溫；
洗澡時間控制在10分鐘左右，中老年人可適當延長洗澡，但不得超過20分鐘。
洗浴間應保持通暢，以免出現缺氧或窒息。
洗澡的順序建議：
先洗臉，再洗身子，最後洗頭。這是因為洗澡時可以讓毛孔擴張，將平時難清理的髒東西洗出來。
頭皮中藏有豐富的血管，如果最開始用熱水衝淋可能引發心血管疾病，因此先洗臉和身子，待全身適應了浴室溫度，在洗頭安全乾淨又衛生。
冬季裡洗澡的講究，您清楚了嗎？
【參考文獻】
[1]周曉博. 冬季洗澡太頻繁 當心洗出**病[n]. 大眾健康報,2019-12-12(006).
[2]王貞虎.頻繁洗澡小心冬季瘙癢[j].科學養生,2014(01):59-60.
[3]王榮華.冬季洗澡,「八大注意」莫忘了[j].家庭醫藥,2012(12):82-83.
[4]鄒先彪. 冬天洗澡別太認真[n]. 健康報,2008-12-30(008).
2樓：寧靜的港灣
首先，冬天（其他季節亦是如此）飽食或空腹後不能立即洗澡，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化和吸收，時間長了會引起胃腸道疾病；而空腹洗澡則會發生低血糖症狀，讓人容易疲勞、頭暈、心慌等。
其次冬天雖然很冷，但是洗澡水水溫能太高。40℃左右即可，水過熱會使人暈倒，過低則容易感冒。40℃左右的熱水能使人體體表血管擴張，加快血液迴圈，促進新陳代謝，且對大腦有抑制作用，對失眠患者有一定的功效哦。
再次冬天洗澡不能過多使用肥皂，肥皂使用過多會刺激人體**，產生瘙癢。**較乾燥的人應該用多脂性肥皂，而不該用鹼性肥皂；**油膩較多的人，則應該用中性或鹼性肥皂。
最後一點，冬天洗澡時間不能過長，原因是：熱水浴使人體血液大量集中於體表，時間過長容易令人產生疲勞感，更嚴重的是會影響到人體內臟的血液**和各種功能，使人虛脫。請採納
3樓：茉莉說生活
洗澡是每天都要做的事情，特別是南方人，但是在進入冬季之後，天氣寒冷讓很多人對洗澡這件事情出現抗拒的表現，但沒辦法啊，還是要堅持洗澡。
4樓：臧衍青
冬天洗澡淋浴最好不要超過15分鐘.否則會增加疲勞，尤其是小孩和老人
5樓：街角徘徊
保暖就好，最好把空調開著，以防感冒
冬天洗澡要注意些什麼？
6樓：馮朗寧滿博
建議：1、老人**處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡
洗澡時間過長**容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液**相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞**表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇**乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身**血管明顯擴張，使大量血液流到全身**，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
7樓：茉莉說生活
洗澡是每天都要做的事情，特別是南方人，但是在進入冬季之後，天氣寒冷讓很多人對洗澡這件事情出現抗拒的表現，但沒辦法啊，還是要堅持洗澡。
8樓：沈醉柳石艾
冬天不要經常洗澡，一般三天洗一次就足夠了，洗澡時間不要超過一個小時，一般三十分鐘就足夠了，水溫不要太高。洗過之後可以用一些潤膚露，別的沒什麼特別注意的，
9樓：牢音沐瓊
水溫不要太高,會破壞**表層的保護層,另外一洗完,最好是馬上塗潤膚露
10樓：荷葉健康
你會幾天洗一次澡？
到了冬天洗澡頻率會改變嗎？
其實洗澡太頻繁
對**健康不好……
案例25歲的王女士，特別愛乾淨，每天都要洗澡，而且特別認真仔細，肥皂、沐浴露一樣不能少。
入冬以來，她感覺**癢得厲害，夜裡睡不著，身上被抓的一條條血痕，她去荷葉健康線上諮詢醫生，得知自己這是洗澡太頻繁造成的**瘙癢……
「原來太頻繁洗澡，也不是好事兒！」王女士瞭解到自己的情況後感慨地說。
其實王女士這種情況並不少見，每年入冬後患上**瘙癢的人會成倍增加，尤其是中老年人，因皮脂腺分泌功能減退、**乾燥和退行性萎縮等原因，更易出現**瘙癢。
年輕人出現上述症狀的比例也是逐年增加，研究發現這主要與冬季洗澡過勤有關，泡熱水澡、搓澡會破壞**的保溼作用，增加**的瘙癢感。
頻繁洗澡和**瘙癢有什麼關係？
經常洗澡不僅會洗掉**表面的髒東西，還會洗掉保護我們**的皮脂層。皮脂層是一種類似油的物質，裡面包含有遊離脂肪酸、乳酸鹽、尿素和尿酸，可以保護、滋潤**，防止表皮層水分過度蒸發，是人體天然的保溼因子。
冬季到了以後，人體皮脂腺、汗腺分泌皮脂及汗液減少，皮脂層會明顯變薄，再加上洗澡過於頻繁，會讓皮脂層進一步變薄，從而失去保護作用。
一旦體表溫度上升，表皮的血流會增加，導致負責傳導壓覺和痛覺的「c型神經纖維」將外界對**造成的輕微刺激傳導為癢感；除此之外，體表溫度偏高還會釋放組織胺類神經傳導物質，進一步引發癢感。
該如何正確洗澡呢？
既然洗澡頻率該如何安排才好呢？中國**科學會發布《中國**清潔指南》，其中建議：
一般情況下2~3天洗澡1次；
炎熱夏季/喜愛運動者每天洗澡；
乾燥地區/寒冷冬季老人5~7天1次，年輕人3~5天1次。
洗澡水水溫不宜過熱，夏季可低於體溫，冬季略高於體溫；
洗澡時間控制在10分鐘左右，中老年人可適當延長洗澡，但不得超過20分鐘。
洗浴間應保持通暢，以免出現缺氧或窒息。
洗澡的順序建議：
先洗臉，再洗身子，最後洗頭。這是因為洗澡時可以讓毛孔擴張，將平時難清理的髒東西洗出來。
頭皮中藏有豐富的血管，如果最開始用熱水衝淋可能引發心血管疾病，因此先洗臉和身子，待全身適應了浴室溫度，在洗頭安全乾淨又衛生。
冬季裡洗澡的講究，您清楚了嗎？
【參考文獻】
[1]周曉博. 冬季洗澡太頻繁 當心洗出**病[n]. 大眾健康報,2019-12-12(006).
[2]王貞虎.頻繁洗澡小心冬季瘙癢[j].科學養生,2014(01):59-60.
[3]王榮華.冬季洗澡,「八大注意」莫忘了[j].家庭醫藥,2012(12):82-83.
[4]鄒先彪. 冬天洗澡別太認真[n]. 健康報,2008-12-30(008).
冬季洗澡需要注意哪些問題
11樓：黃子易
冬天洗澡時應該注意的幾點
1.洗澡由腳開始溫熱夏天洗澡，水一開花灑當頭淋，十分簡單舒服，但入冬後你千萬不能再這樣。因為**溫度往往比洗澡水低，冬天用的水溫又往往比夏天高，突然而來的熱水會令心臟負荷不了。
所以最好先溼溼腳，讓腳部先適應水溫，再慢慢往身體上潑水，才開始洗澡。
2.冬天適當水溫為37℃-42℃許多人冬天怕冷會將水溫加熱，無可否認洗的時候很舒服，但太熱的水會令**水分流失，令**變得乾燥及引起微血管爆烈，所以洗澡水溫比人體體溫略高一點就夠了。
3.洗澡別超過10分鐘！不論是淋浴還是浸浴，冬天洗澡應該以"時間短"為先決考慮，以10分鐘為限，一來避免著涼，二來減少**暴露於溼度低的空氣下的時間，減低皺皮機會。
4.蒸桑拿加嬰兒油冬天洗澡後蒸桑拿可以促進血液迴圈，增加**溫度以保暖。不過，記得在蒸前塗嬰兒油，否則會越蒸越幹，得不償失。
5.洗澡後趕緊喝水洗澡本身會令**及身體內的水分流失，溫度低的冬天情況更嚴重。所以最好洗澡過後慢慢喝1-2杯溫水，補充水分。
6.洗完後一定要塗潤膚乳冬天洗澡後在**水分還未揮發之前，立即塗上潤膚乳，讓**表層多一層保護膜。好多人以為塗潤膚乳是增加**油脂，其實作用是鎖住**水分，這樣一來你的**就不會感覺乾燥緊繃了。
12樓：茉莉說生活
洗澡是每天都要做的事情，特別是南方人，但是在進入冬季之後，天氣寒冷讓很多人對洗澡這件事情出現抗拒的表現，但沒辦法啊，還是要堅持洗澡。
13樓：燈塔市張滿亮
1. 水溫度不能太熱，不能超過42度；
2，泡澡時間不能超過30分鐘；
3，洗澡完後要休息一段時間，待身體無有汗再穿衣服以防感冒；
4. 出到外面要注意保暖，注意防寒。
冬季洗澡都有哪些注意事項
14樓：古方紅糖
冬季洗澡不宜過頻，每週兩到三次比較合適。冬季氣候乾燥，頻繁的洗澡會使**表層油脂受到破壞，容易引起**乾燥、瘙癢。
無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。
水溫最好在38℃～41℃之間。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧。
洗澡前先熱身。洗澡前，做一些散步、拉伸、扭腰等熱身運動，可有效避免洗澡前期的暈厥。時間及強度以身體微熱，不出汗為宜。
洗澡的最佳順序是：先洗臉，再洗身，最後洗頭。大多數人洗澡時先洗頭，這是不科學的。
冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。
洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發生暈厥等意外時增加救援難度。
洗澡時千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血。可在浴室放張凳子，需要低頭時可以坐在凳子上，儘量避免彎腰。
女性洗澡要注意什麼？洗澡需要注意什麼啊？
女性洗澡要注意什麼，這個問題我還真有做個瞭解噢。一 不能過度搓 每個人的膚質都是不同的，很多人在洗澡的時候很喜歡搓 上的髒東西，但是這些並不是全是髒東西，這些是一些雜誌和 的角質層，這些角質層的作用是保護我們的 不讓外界的細菌及病毒直接從 層闖進身體來，這樣不僅沒有起到好的效果還會影響到身體的健康。...
冬天早晨洗澡好嗎 冬天早晨洗澡好麼？？
早上洗澡容易感冒。睡了一個晚上，身體處在一種放鬆的狀態，抵抗力也是比較低的時候，如果這個時候洗澡，水溫不適合的話，就非常容易感冒。容易傷元氣。按照中醫的說法，人是元氣的，它代表著一種精氣神，我們經常形容那些委靡不振的人是 傷了元氣 元氣在腎，睡了一個晚上，身體處在一個修復的過程中，如果晨起就洗澡，等...
給貓貓洗澡需要注意哪些，給貓洗澡，要注意什麼事項？
您好！給貓咪洗澡需要注意一下幾點。一 什麼時候不能洗？剛接回家的時候不要洗，這時候正是貓應激反應最強的時候，如果再洗澡產生壓力和應激，後果不堪設想。剛打完疫苗的時候不要洗，接種疫苗本身會在短期降低貓咪的免疫力，洗澡不好，應該是非常不好。小貓年齡太小不要洗，我見過很多剛出生就給貓咪洗澡的行為。我不提倡...