1樓：匿名使用者
如果是缺鐵性貧血，那必須先得補鐵。貧血是很常見的一種營養缺乏症。緊張忙碌的現代生活導致了人們日常飲食結構不合理、作息不規律，再加上盲目節食的影響，很容易造成營養不良，生理平衡失調，從而出現貧血。
如果你常有臉色發白、頭暈、乏力，心慌、胸悶等症狀，或是下蹲起身後，眼前會「漆黑一片」，好幾秒鐘看不見東西，那就一定要警惕自己是不是已經貧血了。 貧血對身體的不良影響是非常大的，面色蒼白只是其中的最初表現而已。貧血會引起頭暈目眩、四肢乏力、失眠、記憶力下降、食慾不振、腸胃功能紊亂、月經不調、閉經、性功能減退等等，甚至誘發貧血性心臟病。
如果女性在孕哺期貧血，對胎兒、嬰兒和自身的身體健康都會產生非常不良的影響。 補血最簡單最根本的辦法，就是先補充人體缺失的鐵質。鐵元素是人體造血過程中不可缺少的一種微量元素，貧血絕大多數都由機體鐵質攝入不足所造成。
所以，為身體補充足夠的鐵質，對補血是最健康有效的。 鐵質補充只好的**還是食物。首先要保證膳食結構健康合理，不要挑食、偏食，更不能盲目節食**。
食譜中多加入一些富含鐵質的食物，如動物肝臟、血液，菠菜、豆製品、黑豆、紅棗和黑木耳等等，保證身體充足的鐵質攝入，來為身體造血系統新增營養，讓血液乾淨又有活力。 如何防治缺鐵性貧血 預防缺鐵性貧血，最簡單的辦法就是在日常飲食中多鑷入富含鐵元素的食物。動物肝臟、血液、瘦肉和蛋黃、苗類、白菜、豆製品中都含有很豐富的鐵質，並且極易為人體所吸收。
新鮮的綠葉蔬菜中則含有豐富的葉酸和維生素，可以幫助吸收鐵質，促進紅血球的生成。此外，還有一些含物和調料中加入了強化鐵劑，如富強粉、醬油、糖、鹽等，可以適當選擇食用，對於預防貧血十分有好處。 同時要避免使用干擾降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等。
注意配備含維生素c高的蔬菜，如西紅柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。蛋白質的攝入量要高，每日每公斤體重1．5克，用以合成血紅蛋白。 缺鐵性貧血患者在日常飲食中還有這樣一些禁忌，如忌多食大蒜。
大蒜含較多的揮發性物質：可降低血糖，多吃大蒜還會抑制人的胃液分泌；生熟品都可使血紅蛋白、紅細胞減少。所以氣虛血弱之人，不宜多食大蒜。
還要忌油炸食物。貧血患者的胃腸功能的好壞，直接影響到疾病的恢復。油煎、油炸的食品一方面大量營養成份被破壞，另一方面也影響消化吸收，造成腸道功能紊亂，因此貧血患者需要禁食油炸食物。
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。 六個月至三歲的嬰幼兒也是缺鐵性貧血的高發人群，患兒常會出現煩躁不安、精神差、不愛活動、疲乏無力，食慾減退、口脣、眼結膜、指甲床和手掌蒼白等症狀。
這一時期的寶寶生長髮育十分迅速，家長應注意讓寶寶多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物內臟(心、肝、腎)和雞蛋、大豆，麥芽等。最好讓嬰兒從剛開始新增輔食的時候(約3個月大)，就開始食用小米、大米、玉米粥、豆粉、煮爛的菜葉、魚、雞蛋黃等，既可滿足身體發育的需要，又避免發生缺鐵性貧血。
2樓：匿名使用者
不一定 鐵和葉酸都是造血原料 查下缺再補也不遲
3樓：匿名使用者
你好 補鐵就是補血...一樣的，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
補血就一定是補鐵嗎？
4樓：善人吉哈諾
補血主要指的是貧血（血虛症），而**貧血就是需要補充體內亞鐵離子，也就是補鐵。
補血（養血）指以補血藥物**血虛症的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，脣甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。中醫**血虛症的方法。
又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。
補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。
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貧血的日常生活以及飲食的注意事項：1、飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。
要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。
多飲茶能補充葉酸，維生素b12，有利於鉅細胞性貧血的**。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
2、勞逸結合，進行適當的體育活動。改善貧血，從調養開始，目前國內比較流行的是用茶**進行調理，以達到內外兼修的目的。然而在茶療中又以雪彥茶，最為不錯，它能對營養不足造成的缺鐵性貧血有很好的改善，能顯著改善貧血帶來的頭暈乏力、面色蒼白、畏寒怕冷等症。
還能補氣養血，有效緩解貧血帶來的不適。
5樓：
補鐵不是就是補血，兩者不一樣。
補鐵不是補血，很多患者會出現鐵元素的缺乏，表現貧血等相關症狀，這種情況下通過補充鐵劑，可以糾正人體貧血。
但是貧血的種類非常多，缺鐵性貧血只是小部分，除此之外，還有各種炎症，比如類風溼性關節炎、系統性紅斑狼瘡等疾病所引起的貧血。也有可能是患者遺傳性的出現貧血；還有可能是惡性腫瘤、肝病等等引發的貧血。
所以，這種貧血不能用補鐵的方式糾正，可以通過補充維生素或者補充其他元素、其他造血原料糾正貧血，甚至針對原發病進行**等等。所以，補鐵跟補血是兩個概念，一定要分清。
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含鐵的食物：
蔬菜中含鐵高的有黑木耳、菠菜、黃豆及其製品、黑芝麻、香菇等。值得提醒的是，植物性食物中的鐵都是非血紅素鐵，人體的吸收率較低，補鐵效果不好。雖然蔬菜不能作為補鐵主食，但蔬菜含有維生素c可提高鐵的利用率。
如新鮮的青菜和水果每天補充必不可少的，搭配一些水果或果汁可提供鐵吸收。
如果經期出血過多，平時可食用一些調養補血的藥膳，不僅可以補血養血，還有助於紅顏常駐。如三紅補血益顏粥、菠菜豬肝湯、膠芪棗湯、蓮子桂圓湯、豬肝粥、當歸羊肉湯、杞子紅棗煲雞蛋等。
6樓：匿名使用者
還有一種補法！
通過藥物提高身體對營養物質的吸收、傳導功能！
有的不含或少含鐵的中藥就是起的這種曲線治病效果
7樓：建尋桖
補鐵不等於補血
能夠引起貧血的因素有許多，像缺乏鐵元素可引起缺鐵性貧血；遺傳性球形紅細胞增多症等可引起貧血；骨髓造血功能障礙可引起再生障礙性貧血；系統性紅斑狼瘡、類風溼性關節炎等可引起與免疫有關的貧血；月經過多、消化性潰瘍、急性創傷等可引起失血性貧血等。另外一些惡性腫瘤、內分泌疾病、肝病、慢性炎症等也可伴發貧血。所以，不能忽視貧血的正確診斷，要找出貧血的真正原因才行。
看看吧，楷書好，是不是行書就一定就寫好了
這個未必，關鍵要看這個楷書好多什麼地步了，作為書法家來講，楷書若確實出眾，行書應該不會太弱。各種書體都有各自的書寫要求及規範，楷書和行書還是存在著一定差別的。在用筆 結體 點畫形態及章法上都存在著很大的差異。所以說楷書好，行書未必能寫好。是不是楷書寫的好行書就寫得好 不一定！行書是一種介於楷書與草書...
是不是隻要國字臉就一定醜，都是國字臉醜。
廣州曙光整形 當然不是啦。要看整體的效果，每個人的審美觀也不同。都是國字臉醜。10 感覺不是誰醜不醜 如果說醜的話不化妝。應該差不多都一樣。人醜不醜都沒關係，永遠都是最帥最漂亮的。 活著魂有靈人 國字臉不醜，很帥，方方正正清眉大眼 時聽雙 還算可以對的起觀眾了 國字臉是不是最醜的？ 是的最醜的，給你...
是不是價錢便宜的尿不溼就一定不好用啊
不是，只選對的不選貴的！這句話你要理解，試多幾種，我小孩最開始也是買花王，之類的大牌子，後來用了灰樹熊 感覺也挺好用的！哪種尿不溼便宜又好用 吸水性強的紙尿褲比較好，吸收得多，吸收得快，是選擇紙尿褲的最重要一點。強大的吸水功能可以讓寶寶晚上獲得連續的睡眠，不必想著晚上起來給寶寶換紙尿褲了。奶粉店裡面...