1樓：匿名使用者
女性宮寒，就是「子宮寒冷」，俗話說「十女九寒」，有許多女人存在宮寒的現象，這已經成為一種普遍的現象。但是，卻不是正常的情況，雖然不是一種病症，但卻困擾著女性的健康，並且給自己帶帶來了很大的損害。
很多女性下半身才可以非常不滿意，嚴重的出現肥胖過度，造成肥胖的原因有很多，其中包括坐姿不良，久坐，溼氣重等等外部因素。還有一種就是宮寒，對於許多女性來說，也會出現下半身肥胖，因為子宮需要正常的血液迴圈進行滋養，一旦出現宮寒，就會造成血行減少，隨著血液**障礙，營養得不到很好的吸收，而廢物又無法排出，就會造成脂肪堆積，造成下半身肥胖。不斷出現肥胖，還會造成手腳冰涼。
宮寒是子宮內寒氣過重的一種表現，如果感到手腳冰涼，並且無法快速的讓手腳恢復溫暖，也可能是體質虛弱，體內寒氣過重，陽氣不足。一個月一次月經，有些婦女痛經，苦不堪言。有些女生自己都想不通，為什麼自己月經來時伴隨著劇烈疼痛感。
而別的女性就正常照吃照睡照樣工作。經期出現疼痛，很可能就是宮寒，造成月經量減少，月經週期不穩定。
如何改善身體狀況，減小宮寒，平時應該少吃冰激凌，冰鎮汽水，冰冷的水果，或者敞露身體，這些很容易造成寒氣入侵，造成宮寒的情況。尤其是冬季，一定要做好防寒保宮的工作。尤其是過度**，很容易引起宮寒，應該在保持正常營養物質**，身體得到適當的養料，反之，造成體內陽氣受損，寒氣旺盛，形成宮寒。
飲食方面作為這些補氣暖身的食物，比如核桃，紅棗，黑棗，花生，養成喝湯的習慣，平時睡覺以前也可以，泡泡腳有助於改善宮寒。
2樓：生活達人小鄭老師
堅持要去跑步，這樣的話我覺得才比較好。
3樓：
女性可以練一練瑜伽，其中有些動作可以暖宮，還可以每天快走一個小時，晚上睡覺前用艾草泡腳都能緩解宮寒。
4樓：大夢三生浮屠顛
一般只要是能讓身體暖起來的動作，都可以暖宮。
5樓：薛無依
每天早晚兩次，腹部按摩三十六次。必要時可以選擇熱敷！
6樓：匿名使用者
平常穿衣服的時候注意保暖，每天晚上堅持泡腳都能緩解宮寒的症狀。
7樓：拖延症菇涼
主要還是依靠一些比較食品來補充身體所缺失的微量元素，同時配合運動每天固定。
8樓：海上花朵
宮寒患者注意飲食清淡，以易消化食品為主，不要吃辛辣刺激的食物，不要冷飲，可以外用中藥《浦濟堂宮寒剋星貼》達到**目的，《浦濟堂宮寒剋星貼》繼承古代的醫學成就，根據全新中藥理論，充分發揚了「內症外治」的醫學精華！從傳統醫學角度來看，由於人體是一個以五臟為中心，以經絡聯絡全身的有機整體。經絡是執行氣血的通路，具有執行氣血、抗禦外邪、保衛機體的作用，因此，可以通過體表施以膏貼而**內在的疾病，溫經散寒、暖宮散瘀、恢復女性的真元之氣及臟器功能，已經**了很多宮寒患者。
女性宮寒怎麼辦？如何暖宮？
9樓：檸蔭
1、喝紅糖薑茶
喝紅糖薑茶
，能夠暖宮活血，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。由於飲食、生活習慣的原因，很多女性往往都會患有宮寒。生薑性辛，作為日常生活中的調味品，能夠起到驅寒的作用。
但是味道有可能會讓一部分人不能夠接受。紅糖，也有驅寒的作用。生薑和紅糖搭配起來食用，大大增強了驅寒的效果，每天多喝一點紅糖薑茶，讓子宮更健康。
但是不要喝太多，容易上火。
2、堅持泡腳
用熱水泡腳可以助眠、驅寒。經常聽人說「寒從腳起」，一般宮寒的人都會手腳冰涼，腳如果發冷的話，可能全身都會感覺寒冷。想讓子宮變暖，可以在日常生活中堅持泡腳。
堅持泡腳，能夠加速身體的血液迴圈，使身體變暖，能夠祛除體內的寒氣，在泡腳的時候也可以加入生薑，以便更好地達到取暖的目的。
3、枸杞
枸杞具有補血、暖宮、補腎、幫助月經期間排除髒血、補氣養血的功效。能化解體內寒氣。長期堅持服用對調理宮寒十分有益。
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果非常強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
3、按摩小腹
小腹是子宮的存在之處，將手心搓熱了，按摩腹部能夠加速身體的血液迴圈，改善氣血不足的症狀。經常按摩的話，可以溫暖子宮，驅除寒氣。在按摩的時候力量要適中，經期儘量不要按摩小腹。
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，什麼是宮寒
11樓：匿名使用者
較為嚴重的腎虛患者可以通過中醫食療調理，緩解腎虛。
12樓：風夏意涵
所謂宮寒,是指婦女因先天的體質或風寒引起的腎陽不足,中藥蠟療時的溫熱效果可以為身體補充陽氣將寒氣排出體外。適合調理宮寒痛經的人群，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，都具有不錯的效果。
13樓：壺塌世訴秀
可以在月經結束後吃些常規藥物等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。3、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：
肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內建劑，都能較好的解除宮寒。
14樓：稽名訾駿桀
用一小把艾葉煮水，煮開小火煮五分鐘，然後去掉艾葉，加入一勺紅糖，打入一至二個雞蛋，每天早上吃完。連吃四十天。
15樓：碩覺務秋靈
可以艾灸，少食生冷，寒涼的食物，多泡腳。
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