1樓：寶寶92521鉀種
作為有10幾年的菸民，在吸菸和戒菸中痛苦徘徊，有過十次失敗的戒菸經驗，最長一次戒菸時間是半年。我認為，心癮比煙癮更重要，戒菸之前一定要在心裡已經真正認識到戒菸是最好的選擇，沒有之一。戒菸前20天的痛苦都是身體上的，包括胸悶難受等，後來就是內心對煙的那種嚮往，要忽視這種心理，認為自己本來就是不吸菸的人，而且，人總是會戒菸的，只是時間點不同而已，你見過多少位生病後戒菸的老菸民，他們最後都戒了。
祝天下的菸民少一些吧。
2樓：桃園結義
不會因為看到別人吸菸，就會順著煙味屁顛屁顛溜達過去；即使聞到了煙味，不但不會覺得香，反而有厭惡的情緒；不會看到火機，就有一種想拿起來點燃的莫名其妙的行為；不會看到煙店就有走進去購買香菸的衝動；對待他們關心的親友，還會主動勸他們最好還是別抽菸；香菸，在你的眼中完全就不屑一提。
3樓：赫宰是我的
煙齡18年，每天一包，處於不想吸菸的狀態半年了。這半年經歷了春節，微醺的時候親朋好友難免會半強迫的遞煙過來，無妨，吸上幾口，對我來說只會增加對煙的厭惡感——滿嘴的滯感，我猜就像我第一次吸菸一樣，儘管我已經不知道我第一次吸菸什麼感覺。這裡要注意的是我說的不是「戒」，後面我也不會提到「癮」，這些是引起你對於不想吸菸的狀態牴觸的根本原因，這就是由吸菸狀態轉變為不吸菸狀態的真諦。
每個處於吸菸狀態的人都會在某些時刻想讓自己不在吸菸，這點吸菸者自知。
4樓：c醬粉絲團
成功戒菸6年了，期間沒有復吸。每一個成功戒菸的人境遇都不大相同，我個人理解戒菸成功的概念不是說從此以往再也不抽一根菸，而是抽菸這件事兒已經不會對你產生任何拘束。戒菸的成功的體驗我的感知是：
自由，不再被某一項事物所困擾。不用擔心，出門在外是否隨時帶了煙和火機？坐飛機、高鐵的時間是不是過長？
此處會不會禁菸？另一個，對自由的感知是，不在拘泥是否要抽一支菸。觥籌交錯的場合、社交商務的場合....
出於禮貌有人敬菸，看場合和心情，抽或不抽都不是大問題，抽了也不會擔心復吸。以上是我覺得真正戒菸的體驗。戒菸6年來，不再購買任何捲菸，年吸菸數≤5支。
5樓：古小霖
自信心增強；毫無疑問，成功戒菸是一件足夠拿來去吹噓的事，因為這是一件很多人想做卻沒能做到的事，而你卻做到了；此外，成功戒菸確實增強了我的自信，讓我相信自己是一個有毅力且說到做到的人，這樣的自我意識對於一個在讀並即將踏入職場的學生來說，意義非凡。更好的身體感覺；我是一個喜歡打籃球的人，在打球的中場休息時往往會來一根（現在想想多麼恐怖的習慣），我剛上大學的時候身高180 體重才117斤，大學畢業時體重也不過120斤，戒菸前125斤，戒菸兩週體重達135斤（現在體重維持在140斤左右）；感覺自己有更好的體力和更加強壯的身體。
6樓：辰星
我抽菸18年，戒菸將近五年，煙癮完全戒除。戒菸開始很痛苦，但越來越輕鬆。這種戰勝世界第二成癮性物質，很有成就感。
我以為煙癮如肚子裡靠尼古丁生存的怪獸，你一兩個小時不餵它它就開始折磨你，但是如果你堅持一直不餵它，它的生命力就越來越衰弱，最後它死了（堅持21天基本它就奄奄一息了），你就自由了（半年後）。從當下開始，把你餵你肚子你惡魔的養料（香菸存貨）用水浸溼，扔到垃圾桶。做好心理建設後，立刻停止吸菸，所有逐漸減量或替代方法全是姑息養奸和逃避問題。
7樓：影子
戒菸沒有成功的那天，只要抽一口，也就失敗了。2023年開始抽菸，大概一包煙能抽一個禮拜。後期事業不順，感情也不順，煙是越抽越厲害。
最後大概一天一包半。早上起床一根，晚上睡覺前來一根。高興了，來一根，鬱悶了，來一根。
到結婚，媳婦懷孕生孩子的時候，都沒能戒菸。期間戒了三四次，每次失敗之後抽的量都比上一次多。2023年，有天值班，煙沒了。
本想去買，但是不能脫崗啊。就忍了一晚上。第二天早上，突然發現對煙的慾望好像不是很強了。
就抱著試試的態度，就一直戒到現在。大概三年半了。很多次都是喝多了，復吸了。
這次也喝多了幾次，但是對煙沒興趣了。好處嗎，很多。最主要是身上沒有煙味了。
對男人也很有好處。壞處嗎。大概是對煙味特別敏感，只要聞著味，就咳嗽。
去年體檢，選了下肺部的ct。沒什麼問題。挺慶幸的。
現在嘛，酒大概一個月一回。煙是完全沒興趣了。
8樓：小知74302輪柑
一般而言，身體依賴即便再嚴重的菸民，撐死了2-3周完全不抽菸，也就挺過去了。而習慣依賴，雖然養成一個新的好的習慣去替代舊有的習慣只需要21天，但由於舊的習慣仍會有慣性存在，但這種慣性也並非無邊無際，最多個把月也就消退了。所以說，一般能堅持一個月不抽菸，基本上這2種煙癮依賴都能戒除。
但唯獨這心中淡淡的菸草味道造成的精神依賴，即心癮，是難以用時間去量化的。因為戒菸就像是忘卻初戀一樣，那每個人對初戀忘懷的時間又是多長呢？只能說，時間是把鋒利的刀，再強大的精神依賴最終都會被時間所淡忘。
9樓：石漂阿偉
到底戒菸多久才算戒菸成功？答案可能讓你出乎意料但又在情理之中
多久不吸菸才算戒菸成功？熬過哪幾個階段，可能就要成功了？
10樓：米朵天蠍
說到戒菸，讓我想起了多年前爸爸戒菸的狀態，一開始堅持了兩天不吸菸，很開心，覺得自己熬過來了，後來堅持到一週不抽菸，更是得意了，覺得自己差不多戒了吧，好不容易堅持下來，雖然嘴上戒了，可是他心裡始終還是會想著抽菸，終於在堅持到半個月的時候，忍不住還是抽了一根菸，接著就一發不可收拾，煙癮又上來了。所以說戒菸最難不是戒掉嘴上的煙，而是戒掉你心裡的「隱」，只有你的「心隱」真正戒掉了，才算是戒菸成功。
很多人嘗試戒菸，就感覺自己踏上了一段不歸路，不知道戒到哪一天才是個頭，如果有人明確告訴你，戒菸需要一個月，或者半年時間，也許有些意志力強的人，咬咬牙會熬過去的，可是壓根就不知道具體時間，很多人走了一半就放棄了。所以我現在要告訴廣大準備戒菸的菸民們，據戒菸研究教練總結，一般菸民在經歷一個月左右的時間基本可以把依賴性的嘴癮戒掉。這可是一大好訊息啊，沒想到戒菸沒有想象中的那麼難，一個月就可以戒掉依賴性嘴隱，一個月咬咬牙，還是可以做到的 。
但是話說回來，嘴隱戒掉了，剩下的就是心隱了，真正戒掉心癮，也就是精神依賴性，那就是你對香菸已經沒人任何的情感了，香菸在你眼中什麼也不是，達到這種境界，那恭喜你，算是真正的戒菸成功了 。
所以想要戒菸的菸民們，咱們可以先給自己定個小目標，堅持一個月把嘴隱戒掉，也就離成功不遠了。
11樓：30秒不
一直不吸菸才算戒菸成功吧，戒菸主要就是三個階段，剛開始中間還有最後難熬時刻，一般只要是度過中間，基本上問題不大。
12樓：女生心事
我覺得要是那些老煙槍能堅持一個月以上不抽菸，那麼可以說是戒菸成功了。
13樓：遊戲領路人
我覺得戒菸成功的話至少得半年。這樣才有可能真正的成功。
14樓：有清疏
我至今都沒戒菸成功，只能做到少抽，身邊的人也沒一個能真正戒菸成功的。。。
15樓：似幼菱
半年。戒菸很容易反覆，最少要半年時間才算成功
16樓：做最好的
每個人的體質不一樣，對煙的依賴程度不一樣，所以沒有標準的時間限制。
17樓：向日葵
一朝吸，終生戒。餘生不再吸才算戒掉，不容易在心念，而不是尼古丁毒素，那玩意三天就排盡了
18樓：漫爾竹
多久不吸菸才川煎成功，應該是在半年以上才算是戒菸成功，不然的話，你的肺裡邊兒還是個東西
19樓：小小呂子博
我認為一般一個月吧，如果一個月不再抽，那可能就是真的戒掉了。
20樓：至尊寶和你約騷聊王者
每一個人他戒菸的時間都是不一樣的，有一些人三個月之後就能成功把煙給戒掉。
21樓：百度小嘉嘉
我覺得戒菸一年後算是戒菸成功。戒菸最辛苦的就是初期，初期的時候眼癮是最厲害的。
22樓：愛生氣的貓
一開始戒菸時，會有疲倦、煩躁、口渴的症狀，當這些症狀逐漸消失的時候，說明你離成功很近了。
23樓：麥苗在成長
一般堅持一年以上不抽菸就算戒菸成功了。看到香菸沒有想吸的念頭，可能就要成功了。
24樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得要是半年以上都能做到不抽菸，那麼可能是戒菸成功了。
25樓：
一輩子不抽才算戒成功
怎樣才叫戒菸成功? 戒了多久才算真正的戒菸?怎麼辦呢？
26樓：
多久不吸菸才算戒菸成功？身體出現兩種反應，復吸的概率就會小
27樓：哈哈啦嗚嗚嗚
在死亡和選擇的時候，不知道你選擇哪個，可我選擇了生存，好好的活著，同樣我父親抽了38年也選擇了活著，和我一樣。沒那麼囉嗦，不抽就不抽了。
28樓：快樂小夥男
我就爛命一條，每天 一包煙要七元。窮到抽不起就戒了。
29樓：愛大連旅遊
戒菸後72小時 戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕
1、戒菸後20分鐘。飆升的血壓和心率將逐漸平緩下來，因為人體不再攝入香菸中的尼古丁，
尼古丁也不再會讓人體心跳加快了。
2、戒菸後2小時。會感到煩躁、精神萎靡、不停地打哈欠，因為尼古丁會讓大腦分泌多巴胺，
而這種多巴胺會讓人感到快樂，所以戒菸後會感到精神不好。
3、戒菸後8小時。血管中的一氧化碳會慢慢消失，同時，血液中的含氧量恢復了正常，因為在吸菸的時候會吸入一氧化碳。消耗人體的氧氣會導致血管缺氧和血栓，引發中風、冠心病等多種心腦血管疾病。
4、戒菸後24小時。肺纖毛開始修復和再生，會將有毒物質從口中排出，因此將會不斷咳嗽。
5、戒菸後48小時。尼古丁將完全被身體清除掉，味覺恢復正常、吃東西更香，因為吸菸會導致味覺退化，但是對於長期吸菸的人，味覺將沒有辦法恢復。
6、戒菸後72小時。戒菸綜合徵達到頂峰、感覺最糟糕，感到頭痛、胸悶、沮喪、想吸菸，但是隻要咬咬牙挺過這段時間，就能成功地把煙戒了，但可惜的是很多人都熬不過。
7、戒菸後1個月。身體會開始逐漸恢復健康，癌症、心血管疾病的風險將顯著降低，
8、戒菸後3-9個月。肺已經修復得非常好了，咳嗽、氣喘的症狀會明顯減少，呼吸也會順暢很多，並且牙齒和指甲的煙斑會變淺。
9、戒菸後1年。血管狀況已經恢復正常，心血管疾病的風險也因此降低了一半，
10、戒菸後10年、15年。患肺癌的風險將是之前的一半，而心血管疾病的風險，將和沒有抽過煙的人一樣，當你成功戒菸之後，你的頭腦清醒了，口氣清新了，肺部清爽了，心臟供血充足了，**代謝正常了，心情也會變得更好，戒菸不是一件容易的事情，任何時間戒菸都不遲，但最好是在損害身體之前，並且一次性把它戒掉，希望大家知道這些變化之後，能夠珍愛生命，遠離吸菸。
30樓：合毅君
具體戒菸需要多長時間其實在不同的菸民身上回答是不同的，畢竟每個人煙齡不一樣，抽菸的強度不一樣，每個人戒菸的決心以及毅力也不一樣，這些綜合下來都會影響到戒菸的時間。
如果大家想要知道自己是否戒菸成功，首先要看自己在沒有抽菸的情況是否還存在煩躁焦慮的現象，是否存在睡眠紊亂入睡困難以及容易疲憊的現象。
其次，在沒有抽菸的情況下是否有昏昏欲睡、精神不濟的現象。再者，看看不抽菸的情況下身體是否存在一種缺失感，食慾是否非常強烈總想要吃一些什麼。最後，在看到周圍人抽菸的時候是否會出現手足無措想要抽菸的衝動。
如果上述四個方面都可以表現的很好，那麼恭喜你戒菸已經成功了。
有些人在戒菸兩三個禮拜之後就會出現上述四個現象，不過也有一些患者會出現復吸的現象，而復吸多數是因為心理方面的原因造成的，想要戒菸還需要從心理上來行動起來，戒掉心癮，也就是戒除抽菸的慾望。
如何成功的戒菸？你們都有什麼成功的經驗？
戒菸三年半了 繼續堅持！時刻告誡自己 為了自己，為了家人，為了朋友們的健康，千萬不能復吸！祝各位成功戒菸！封閉一年後就戒掉了。自己想戒就戒了 沒有什麼經驗 如果本身不想戒 任何經驗都沒用的。我記得第一次好像戒了兩三個月 最後出去和朋友夥計聚餐 又抽菸了 戒菸失敗 從此以後比原來煙癮更大了 基本一天半...
什麼程度和狀態才算疲勞，什麼狀態才算醉酒
疲勞是一種自然現象，由於工作 學習任務繁重，生活節奏緊張所致。疲勞包括生理和心理兩方面。生理疲勞主要表現為肌肉痠痛 全身疲乏等 而心理疲勞主要表現為心情煩躁 注意力不集中 思維遲鈍等。20世紀80年代中期，醫學界提出了 慢性疲勞綜合徵 這一概念，指出疲勞也是一種病。慢性疲勞綜合徵主要臨床表現有 以軀...
月不抽菸了，算不算戒菸成功，三個月不抽菸了，算不算戒菸成功
多久不抽菸，才算戒菸成功呢 嚴格的將不算戒菸。不知道你是否飲酒，如果你大量飲酒後，你感覺到別人的抽菸特別羨慕，而且別人給你煙的時候，你還嘗試著抽兩口的話那麼就是沒有成功。告訴你，真正戒菸是戒掉心隱，要視你的煙齡判斷，之前我試過半年，最後也失敗了。希望你繼續堅持。看你以後抽不抽。還抽那就是失敗 多久不...