1樓：阿童木愛寶寶
宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
宜補利於「經水之行」的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
宜補蛋白質和礦物質
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎麵、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。
宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素b6，而維生素b6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。望採納
2樓：貝521傑
不要吃涼的，辛辣刺激性食物，而且最好不要洗頭，不過我都沒有注意過。
經期前後飲食有什麼禁忌
3樓：我愛樅吧
經前忌鹹食
鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來前，孕激素增多，易出現水腫、頭痛等現象。月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物
，如生青菜、豆腐等，以調節身體不適狀態。
初期多吃開胃食品 這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止，故應少吃。
中期多補蛋白質
這段時間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢。要攝取足夠的蛋白質，午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流失的營養。在兩餐之間可以吃一些核桃、腰果、幹豆等富含b族維生素的食物。
避免飲用咖啡和茶，因為這類含咖啡因飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶等。
經後可以補血
經期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性
，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄乾等食物來補血。經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀
，反而可能因為血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不舒服的感覺。
月經失呼叫食補
月經遲來、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。如果是月經過多、口乾舌燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
4樓：天機幻羽
忌辛辣生冷，作息規律，可以喝點紅棗枸杞或者紅糖酒釀。
女人經期飲食禁忌
5樓：匿名使用者
1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。 2、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，也不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
3、月經期還應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經期易出現大便乾結不通，以致引起盆腔和下半身充血。
6樓：匿名使用者
你好，女人在月經期間，是一定不能吃涼性的食物，儘量不要喝酒和辛辣刺激性的東西。
你好，在月經期間，是可以吃點補血的東西紅棗等食物，千萬不要劇烈的運動，注意保暖。
7樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成溼熱，溼熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，儘量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
月經期有什麼忌口的嗎？
8樓：
1、不要吃辛辣過涼的食物
生冷過辣的食物都是有刺激性的。在女性月經期間一定要禁止吃這些食物，因為刺激性的食物會導致女性盆腔出現強烈的收縮，導致月經出血量過多或者過少。
2、不要吃乳酪類食物
痛經的罪魁禍首乳酪就是其中一類，牛奶、奶油以及雞蛋都會破壞身體裡面鎂元素的吸收，導致痛經的出現。
3、過鹹的食物不要碰
女性朋友們在月經期間一定要記住不要吃過鹹的食物，因為過鹹的食物會導致水分增多，有鎖水的效果。在月經來臨之前身體裡的孕激素會大量的增加，很容易出現水腫和頭疼的情況。因此在月經來之前的十天，都要吃清淡、低鹽的食物，就不會出現水腫的情況。
9樓：尋醫問藥網
眾所周知，經期是女性特殊時期，除了要護理好私人衛生之外，還要特別注意飲食。飲食不當不僅會引起痛經，還會導致**疾病。那麼月經期間女性不能吃什麼東西呢?
下面，讓我為大家介紹女性月經期間不宜食用的四類食物。
1、涼性食物
女性朋友要特別的注意，不管是經期之前還是月經期間，對於一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而導致月經量減少以及經期小腹疼痛等情況的出現。生活中屬於寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬於寒涼性，對女性而言在經期必須要禁止食用。
不僅如此，一些酸澀性的食物在月經期間也應該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應該避免在經期內食用，以免導致出現血液不流暢的情況出現。
2、陽氣偏熱的食物
可能是受傳統的觀念影響，很多女性都認為在月經期間應該多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，同時還可以補充丟失的血液。因此很多人在月經期間經常會大量的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來達到補血的功效。但專家指出，在月經期間吃溫補食物是非常錯誤的，尤其是一些陽氣偏熱的食物在月經期間更不能過量的食用。
因為女性在月經期間陰血下洩，陽氣偏旺，因此這個時候要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在月經期間是不能過量食用的，只能適量食用。
3、高鹽食物
大部分女性在月經期間都沒有什麼不適的現象出現，但有的女性卻不僅有痛經等情況的出現，同時還會伴有身體水腫等情況。專家指出，導致這些原因的出現多半是因為過量吃高鹽食物所導致，過量的攝取鹽分會導致體內的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經來潮前夕，長期如此不僅會導致水腫的情況出現，同時還有可能會因此而導致出現頭痛、激動和易怒等症狀。
面對經期不能吃的食物有哪些這個問題，以上這些都是日常生活中必須要禁止食用的，同時還應該注意儘量避免食用生食，因為這個時候女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內為虎作倀。
4、辛辣食物
很多女性朋友在月經期間經常會不注意飲食禁忌，想吃什麼就吃是什麼，這樣的後果就是各種不適以及各種疼痛。專家提醒女性朋友，在月經期間必須要禁止食用一些辛辣的食物，以免損害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調味品都屬於辛辣刺激類的食物，在月經期間應該過量的食用。
同時在月經期間，對生冷、刺激的食物都應該注意避免食用，否則的話很有可能會因此而導致痛經、經血過多等症狀的出現。因此在經期不能吃的食物有哪些這個問題上，刺激性的食物必須要禁止。
很多女性特比喜歡吃一些甜食和冰激凌，就算是經期也管不住自己的嘴巴。然而，經期吃生冷辛辣的食物對身體會產生很大的刺激，容易導致經血排汙不完全誘發**疾病。建議女性在經期要特別注意飲食，儘量不要吃以上四類食物，多吃一些滋補排毒的食物。
10樓：inch頻道
對於女性來說，每個月都要經歷「倒黴」的那幾天，此時女性的免疫力會有所下降，所以更應該注意避免一些錯誤的食物，因為吃的不對，可能會給你的**健康帶來傷害。特別是下面這5種食物。
11樓：匿名使用者
女性在月經期間一定要忌口，不要吃生冷寒涼的食物，辛辣食物也儘量少吃，以免引起痛經，如果宮寒過於嚴重的情況下，以後還會容易不孕的。
這樣不忌口的情況下也容易導致月經不調，月經不調的情況下，對女性的身體排毒，包括美容養顏都有一定的影響。
平時建議女性可以吃點金巢安，對於調理月經作用明顯，堅持吃一段時間，月經會越來越好的。
12樓：匿名使用者
不要吃生冷食物，辛辣食物。平時多吃些薑片，會對痛經有緩解。
13樓：匿名使用者
注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
如果經期有痛經，經量少，經血不暢等情況，建議月經過後及時口服金巢安來調理，早晚各一袋，堅持服用一段時間，就能從根本上調理月經，消除經期不適症狀，使月經越來越順暢。
痔瘡有哪些飲食禁忌，大蝦的飲食禁忌有哪些？
雕香琢夢 不能吃辛辣食物。包括辣椒 咖哩 胡椒 生薑等。因為辛辣食物刺激直腸 部位使血管充血和擴張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發混合痔痔瘡。不能吃高脂肪 蛋白食物。高脂肪 高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便祕，使痔瘡病情加重。不能飲酒。中醫認為痔瘡多屬溼熱，飲酒可使其溼熱病症加重，而且酒 ...
女人經期要注意飲食，哪些食物不能吃
羊毛卷兒 不可以吃辣，不可以喝奶茶，咖啡，冷的食物。要喝紅糖水吃一些暖宮的食物。 不要吃涼的東西，喝一些紅糖水，也不要碰涼的東西，因為女人經期期間會很怕涼的東西。 小新人 在經期的時候不要吃涼性的東西，西瓜了，然後喝涼水吃雪糕，這些都是大忌，千萬不要吃。 一隻黃咩咩 寒氣大的不能吃，涼氣重的不能吃，...
經期前後泡溫泉有什麼桅，經期前後泡溫泉有什麼危害
月經期前後，要特別記住是不可以泡溫泉的，雖然泡溫泉可以養生，但是再根據自己的生理需要，不要因為自己當時的享受，危害自己的身體，使自己烙下一生的病根，千萬不要拿自己的生命開玩笑，讓你後悔一生。女人泡溫泉有什麼禁忌 笑笑科普 泡溫泉不僅可以舒緩疲勞，緩解壓力，還可以美容護膚，不過泡溫泉前我們需要做哪些準...