1樓：匿名使用者
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
高血脂飲食禁忌二。
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
高血脂飲食禁忌三。
高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
高血脂飲食禁忌四。
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。
高血脂飲食禁忌五。
辛辣和精細食物可使大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
高血脂飲食禁忌六。
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
高血脂飲食禁忌七。
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。因此，雞湯不能盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人，不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情，對身體有害無益。
2樓：匿名使用者
1、高血脂減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。應減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等攝入。
2、多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。
3、烹調時，應採用植物油，如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日攝入量要低於25亳升。
4、降低膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等食物。
5、大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用，提倡多吃豆製品。
6、供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類應去皮、魚蝦類及大豆、豆製品等食品。但植物蛋白質的攝入量要佔50%以上。
7、適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應。
七、八分飽。應多吃粗糧，如小米、燕麥、玉米、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。平時注意這些就好了，高血脂也不要太緊張。
我也是有一點血脂偏高，我就是喝了一個療程的塔羅藏降茶就好了，現在我飲食特別注意。
3樓：網友
高血脂是導致動脈粥樣硬化，引起冠心病、心肌梗塞、心臟猝死、腦中風等重要的危險因素。此外，高血脂也是引起高血壓、糖尿病的一個重要危險因素。需要在飲食上面下點功夫！
飲食注意一：
血液濃縮，血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
飲食注意二：
蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素c及粗纖維。維生素c具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
飲食注意三：
大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症，補充優質的大豆蛋白質。
飲食注意四：
少食動植物油脂，減少飽和脂肪酸的攝入量和控制熱量。植物油中也有一定量的飽和脂肪酸，並且能提供較高的熱能，也要控制攝入量。在減少脂肪的攝入量時，需要補充必需脂肪酸。
儘量不吃煎炸食物，食物中儘量少放油，儘量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。
飲食注意五：
以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
4樓：
1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和 膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟， 蛋類每天不超 過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦 肉、海產品、蔬菜、水果等。
2.食鹽的攝入，每人每天應少於8克。
3.飲食要平衡，多樣化，除米麵雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類，瘦肉，雞蛋，豆製品，牛奶，蒜，洋蔥，醋，水果等，少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。
4.食物**：（順航黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。
5樓：匿名使用者
少吃脂肪含量高的食物，多吃點木耳。
高血脂飲食禁忌都有哪些呀
6樓：薄荷溭
應忌的食品：
番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、魚等）、加工品（香腸 等）
.香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類 、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）
另外，高血脂病人要做到有效運動。運動對於單純的高密度脂蛋白膽固醇降低尤其有效。
高血脂患者有哪些飲食禁忌
高血脂的飲食禁忌及食譜
7樓：戴蒙崗居
高血脂的患者一定不能吃油脂過高的食物，比如油炸的食物，像油條，油餅等等都不可以吃。另外，高血脂的患者一定不要吃膽固醇含量較高的食物，比如像雞蛋的蛋黃，動物的內臟等等，這些含高膽固醇的食物儘量少吃或者不吃。
忌的食物： 應忌的食品：脂肪多的食品牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、加工品動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
香辛料，辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等、碳酸飲料、鹽漬食品鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類。
建議高血脂的患者多吃粗糧，以玉米，燕麥等等可以為主食，另外適當的增加豆類的食物，可以吃一些幹豆或者豆腐乾或者豆腐等等，這樣可以提高蛋白質的利用率。在動物性的食物結構當中，可以增加含脂肪酸較低，而蛋白質較高的動物性食物，比如像魚肉，瘦肉等等。另外食用油儘量以植物油為主，每天建議用量25-30克為好。
高血糖高血脂的患者在日常的飲食中要多吃一些纖維含量高的食物，如海帶，綠豆，再是配合吃一些粗糧如玉米，蕎麥，菠菜，芹菜，豆芽，韭菜等是能夠起到降脂作用，而且還能夠起到潤腸通便作用的，要用植物油來代替動物油，在烹飪時要避免吃，還有飽和脂肪酸以及膽固醇含量油類，要多吃一些維生素b族含量高的食物，是可以起到降糖作用的，如果想要吃水果的話，可以選擇酸味的火龍果，在日常的生活中可以適當的做一些體育鍛煉，如游泳，騎自行車，跳繩等。
希望看完這篇文章的你們可以重視起來高血脂，避免一些不必要的嚴重後果！
以上就是關於高血脂的內容。溫馨提示，無論是什麼原因導致的高血脂都要及時**。 如果您還有其它關於高血脂想要了解的歡迎下方留言，我們幫您答疑解惑。
8樓：禕璿
1、禁止飲酒。
2、控制脂肪和膽固醇。
要控制脂肪的攝入量，可以選擇吃植物油，因為它不含膽固醇，所含谷固醇或豆固醇和必須脂肪酸有較好的趨脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對脂肪肝有很大的益處。對於脂肪肝患者來說全日食物和烹調油所供給總量不宜超過40克，對於膽固醇高的食物宜適量控制。
3、減少糖類和甜食。
因為過多的糖類在體內可轉變為脂肪，還會導致肥胖，最後促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有谷糧**，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。高血脂不能吃糖果，以及雖然口感不甜，但卻是由碳水化合物製成的一類食物。
高血脂飲食食譜。
1、海帶綠豆湯。
海帶150克，綠豆150克以及少許鹽。將海帶浸泡、洗淨、切塊，然後與綠豆共煮至豆爛，最後加入少許鹽即可。
2、木耳燉豆腐。
水發木耳100 克，豆腐500 克。 將木耳撕成小片，將豆腐切成片。 鍋內油熱將蔥姜煸香，加入豆腐和木耳以及精鹽、味精和適量水，武火燒沸後，改為文火燉至豆腐入味即成。
3、山楂燉桂圓。
山楂10克和桂圓6顆剝皮洗淨，水煮沸後，將山楂和桂圓倒入燉煮，放入冰糖後煮15分鐘即可。
9樓：雜貨軒
高脂血症的禁忌食物：
（1）忌吃或少吃膽固醇高的食物。
如：蛋黃、豬腦、豬肝、皮蛋、鰻魚、蟹黃、豬腰子、魚籽、奶油、魚肝油等含膽固醇高的 食物。
（2）忌食太多甜食：過食太多碳水化合物。
如：蔗糖、果糖，可是血清膽固醇和甘油三脂增高。
（3）忌偏食：提倡混合飲食，以廣泛吸收維生素及微量元素。
如：青菜及肉類中的維生素c、b6、b12、泛酸鋅；豆類、穀類及堅果中鉻、錳；海帶中的 碘，大蒜及洋蔥均有很好的降血脂、預防動脈硬化的作用。
（4）忌多食牛肉：過食牛肉可增加血清膽固醇的含量。
（5）忌多飲咖啡：過多引用咖啡會使血清膽固醇增高。
主食應以穀類為主，碳水化合物佔總熱量的55%以上。增加豆類食品，平均每日攝入30克，動物蛋白的攝入佔每日蛋白攝入總量的20%，脂肪不超過總熱量的20%。新鮮水果蔬菜400克/日以上，以深色或綠色蔬菜為主，減少精米麵的攝入以粗糧為宜，魚類含有多價不飽和脂肪酸可防治動脈粥樣硬化。
此外，燕麥及黑木耳具有較明顯的降脂作用。故每日可用燕麥50克、黑木耳5-10克等。
高脂血症的注意事項：
（1）忌就餐次數少：空腹時間越長，體內脂肪積聚的可能性越大。
（2）避免晚餐時間太晚：晚餐時間太晚，吃原味和難以消化的食物，會促進膽固醇在動脈壁上沉積，促進動脈硬化的發生。
（3）避免晚餐過量：晚間人的基礎代謝低，食物容易消化和吸收；同時，晚上活動量少，能量消耗少，進食過量，可轉化成脂肪。
（4）忌不限制總熱量：一般的成年人，每日攝入1200-1500千卡的熱量已足夠（體力勞動者可多些）。
（5）不可盲目節食：長期限制飲食，體內缺糖，葡萄糖變成α-磷酸甘油不足。使肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降，導致甘油三酯合成減少，血中含量也降低，長久會造成嚴重營養不良。
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多食新鮮蔬菜水果，儘量少食或不食動物內臟和肥肉。平時可以吃大蒜油保健。高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？一 血脂高不宜吃以下食物 1 避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸 油煎，動物的內臟 葷油 豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。2 過多的膳食的甜分，包括蛋糕 點心，如果攝入過多，也容易增...