1樓：雅文
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠緩解腰痛的情況，改善腰間盤突出問題。
2樓：匿名使用者
腰間盤突出常見於長期保持一個坐姿不動所引起的，也可能是長時間的體力勞動所導致的，有時與遺傳因素還有一定的關係。平時還應多注意休息，避免過度勞累或劇烈運動。**的同時一定要注意日常生活中對腰的保護，現在正值寒冬，一定要避免受涼。
睡覺的時候睡硬板床，減少椎間盤承受的壓力。外用 腰椎·骨方世·醫·貼 調理，某寶有，防止過勞，控制體重。在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
3樓：冀衍
**腰間盤突出的方法很多，首先其絕對臥床休息，配合牽引，推拿，按摩，理療等。還有微創**，如髓核吸出術，椎間盤鏡等，最後還有手術！
腰間盤 突出，腰間盤突出
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腰間盤突出怎麼治療，腰間盤突出怎麼治
內容來自使用者 微力課件庫 防治腰間盤突出 篇一 腰間盤突出都有哪些方法 腰間盤突出都有哪些方法 腰椎間盤突出症是一種慢性病，它的發病緩慢，但是一旦發作，就會對患者造成極大的影響，嚴重的連床都下不了。很多人都希望可以儘快把該疾病給治好，知識苦無方法。下面就請專家為大家介紹一下腰椎間盤突出 的方法。一...