腳後跟痛怎麼辦晚上睡不著覺

1樓：司徒萱兒鋁

腳後跟疼痛的處理腳跟疼痛比較多見，常因運動時腳跟先落地、區域性負擔過重所致。不慎猛碰在鵝卵石等硬物上，將腳跟摁了也可引起本病。輕者影響運動，重者劇痛難忍。

根據受傷部位及組織結構的不同，一般將腳跟疼痛分為跟骨骨膜炎、跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎三種。這三種損傷的共同點是都有明顯的壓痛。跟骨骨膜炎在前腳掌蹬地時疼痛最明顯，而跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎在前腳掌蹬地時不痛只有在腳跟著地時才有明顯的疼痛。

跟骨下滑囊炎和脂肪墊炎的區別是，前者在跟骨下可摸到活動囊性腫物，疼痛範圍較侷限；後者疼痛範圍較大且固定。由於腳跟痛勢劇烈，而且病程較長，因此預防和及早**本病就顯得更加重要。預防措施是：

注意在運動時，應以前腳掌先落地，不要先用腳跟落地，儘量避免腳跟被硬物摁著。用熱水泡腳可促進腳部血液迴圈，對預防腳跟疼痛也有良好作用。其他**方法還有：

（依）用茄子根熬水，滾沸數分鐘後，稍涼，乘熱泡洗腳跟，並用雙手反覆揉搓患部。（貳）用磚在爐子上烤熟後灑以食醋，然後將患足跟踩在磚上，每次依5～貳0分鐘，這是民間**腳跟疼痛的一個常用驗方。（三）用川芎和白芷兩味中藥等量，共研成細末撒在鞋內，每日一次，有清淤止痛的功效。

用以上方法仍無好轉，而且有加劇的趨勢，則應及時找醫生**

2樓：寸漢

這時候要注意休息不要過多的運動，因為炎症沒有消失的時候疼痛會持續存在，可以藥物**，比如用一些消炎止痛的外用藥物，對症的中藥也行。也可以做小腿的綜合拉伸訓練有助於恢復。